شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @km_alnaaom

    السلام عيكم ورحمة الله وبركاااااااااته
    عدد نقاطي 20 نقطه
    اليوم:- السبت و التاريخ 9/ 1/ 1431هـ
    الفطور
    -لوح مكسرات شوكولا وحبوب لأصحاب الحميه= 4
    -كأس حليب كافي= 2
    محموع نقاط الفطور= 6 نقاط
    الغداء
    5 ملاعق رز حق الشوايه أكيد تعرفونه يجنن =5
    سلطه =0 كأس صغير لبن=2
    مجموع نقاط الغداء =7

    العشاء
    كأس شاي بحليب قليل الدسم بسكر =2
    ساندوش صامولي لحم مفروم من غير دهن + جبن= 6
    مجموع نقاط العشاء= 8

    بين الوجبات
    كأس شاي بدون سكر =0
    -مجموع نقاط بين الوجبات = 0

    النقاط المستهلكة=21 !!!!!!
    النقاط الزائدة =1
    النقاط المدخرة= 0

    كلمة توجهينها الي نفسك
    زودتي نقطه واصلي وأتكلي على الله ولا تنحبطين ....

    الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل
    عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 4
    توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
    عدد اكواب الشاي الأخضر= 0
    الواجب اليومي للرياضة= عملت تمارين منوعه =10
    نوعوية الاكل= صحي نوعاً ما=1
    عمل مساج للبطن والأرداف = 2
    عدد النجوم = 19 نجمه
    أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات

  3. @fakd_ghalyha

    أموله حبيبتي وكل البنات الغاليات,,, أعتذر منكم بنسحب من الريجيم ولكن بتواصل معاكم بالسلام والتشجيع .

    دخلت الريجيم بثبت وزني نحفت اكثر من أول أعرف انو الخطا مني مو من الريجيم لاني اكل اقل من المطلوب واكتشفت اني ماراح اعرف اغير طبيعة اكلي شكلي لازم اروح اعالج معدتي أولاً .

    ربي يحفظكم يوفقكم ويتمم لكم على خير ... فماااااااااااااااااااان الله.

  4. @km_alnaaom

    لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا لا:06::06:
    فاقده غالي الله يخليك لا تروحين بفقدك:icon33::icon33::icon33:
    أنتي صديقتي هناااااااااااوفي قروب الأوربتراك أرجوك طلي على الأقل ونشوف أخباااااارك:(:confused-

    حيااااااااااااااااااااتي أحبك في الله ياعمري:26::luvkiss::luvkiss:

    كنتي دايم تشجعيني ونحمس بعض الله يوفقك حياتي ويشفيك

    خشي طمنينا يالغاليه خلاص وعد أستنااااااااااا رد

  5. @km_alnaaom

    السلام عيكم ورحمة الله وبركاااااااااته
    عدد نقاطي 20 نقطه
    اليوم:- الأحدو التاريخ 10/ 1/ 1431هـ

    هذا اليوم كنت صاااااااااااايمه تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال

    الفطور
    5 حبات من التمر = نقطه وربع
    نصف كأس لبن = 2
    صحن صغير معجنات 5 قطع لحم وجبن = 7
    محموع نقاط الفطور= 10 وربع

    العشاء
    كأس لبن قليل الدسم = 2
    6 حبات تمر= 2
    مجموع نقاط العشاء = 4

    بين الوجبات
    كأس شاي بحليب قليل الدسم بسكر =2
    كأس شااااااااااااي بالنعناع بسكر= 2
    مجموع نقاط بين الوجبات= 4

    النقاط المستهلكة=18 نقطه
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة= 2

    كلمة توجهينها الي نفسك
    روعه واصلي ياحلوه:icon18:

    الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل
    عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 4
    توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
    عدد اكواب الشاي الأخضر= 0
    الواجب اليومي للرياضة= عملت تمارين منوعه =10
    نوعوية الاكل= صحي نوعاً ما=1
    عمل مساج للبطن والأرداف = 2
    أشوفكم بكره على خير دعواتكم يأحلى رشيقااااااات

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.