اليوم اثلاثاء و التاريخ12_1_1431هه
الفطور
خبز في البيت=2
كوب حليب +ملعقة سكر=3
كوب قهوه بدون سكر=0
محموع الفطور= عدد النقاط 5
الغداء
10 ملاعق رز+ملعقة زيت=5
صدر دجاجه+ملعقة زيت=3
صحن سلطه=0
مجموع الغداء=عدد النقاط 8
العشاء
0
مجموع العشاء= عدد النقاط 0
بين الوجبات
حبتين معمول تمر اسمر=4
3 اكواب قشر القهوه + 9 حبات تمر=3
-مجموع بين الوجبات=عدد النقاط 7
النقاط المستهلكة=20
النقاط الزائدة =0
النقاط المدخرة=4
نقاط الرياضة 0
كلمة توجهينها الي نفسك
للاسف ماسويت رياضه لاني تعبانه ):
وهذا الاسبوع زفت مره لاكن يارب يساعدني على الاسابع الجايه
عدد اكواب الماء=.8=4 نجمات
عدد اكواب الشاي=0
الواجب اليومي للرياضة=0
نوعوية الاكل صحي او غير صحي__ صحي =5 نجمات
عمل مساج للجسداو جزء منه=0
عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم =9 نجمات
التجمع الجديد لرجيم النقاط
متابعة النقاش، صفحة 296
