شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,624

  1. @km_alnaaom

    ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف

    :icon28: :icon28: :icon28:
    مبـــــــــــــــ:26: روحي فدا أمي :26:روك

    تستاهلين واللـــــــــــــــــــــــــــــــــــه


    أموله وزني الآن 63

  2. صاحبة الموضوع
    روحي فدا امي
    السلام عليكم يااحلى قروب مشكوريييييييييييييين كثير والله يبارك فيكم عقبال مانوصل لاهدافنا يارب ونحن بصحه وعافيه
    يوميات الثلاثاء
    الفطور
    1 رغيف=2 نقطة
    كوب حليب نصف دسم= 2 نقطة
    1 مثلاثات=1.5
    مجموع الفطور= 5.5 نقطة
    الغداء
    سباقاتي اسمر 6 ملاعق=3 نقاط
    خظار =0 نقطة
    2 بياض بيض=0.5
    مجموع الغداء= 3.5 نقاط

    العشاء
    سلطة فيها نصف ملعقة زيت + ليمون=0.5 نقطة
    خبز 1رغيف =2 نقطة
    نصف صدر دجاج مطبوخ =2 نقطة
    مجموع العشاء=4.5 نقطة
    بين الوجبات
    3 تمر=1 نقطة
    1 جريت فروت=0
    حليب منزوع الدسم + نسكافيه=1
    مجموع بين الوجبات=2 نقطة
    النقاط المستهلكة=5.5+3.5+2=+4.5= 15.5نقطة
    الديون لهذا الاسبوع=11.5-3.5=8 نقاط:22:
    الرياضة عدد النقاط 5.5+4=9.5 نقطة
    نصف ساعة اربتراك
    ربع ساعة جري
    مشيء عادي نصف ساعة الزامية
    رياضة رفع الاثقال ساعة
    كلمة توجهينها الي نفسك
    بارفو عليك انا فخورة بنفسي اليوم:42:
    عدد اكواب الماء=8 اكواب= 4 نجوم
    عدد اكواب الشاي1=0.5 نجمة
    الواجب اليومي للرياضة=20مرة
    نوعوية الاكل=صحي = نعم=5 نجوم
    ايقاف الاكل قبل النوم باربع ساعات =2 نجوم
    عمل مساج للجسداو جزء منه= 0
    عدد النجوم التي تم تجميعها اليوم= 31.5نجمة

  3. @aatr_albdaoh_1

    الف مبروك روحى فداء امى

    وكاتية السطور الف شكر لك ياعسل

    وانا معكم بس بدون اشتراك لنى ماضمن النت عندى

    يوم فيه وايام مافيه التصال مو تمام

    المهم انا ابى اكتب يوميات

    بس اكرر بدون انضمام للقروب لنى ماضمن النت زين

    الثلاثاء

    الفطور ولاشى

    الغداء

    تونه بماء+سلطه=3

    العشاء

    نص خبز بر +6ر م فول بدون زيت+3 م جبن أريش=9

    بين الوجبات

    قهوه +3 تم+1 معمول صغير بر 70 كالورى =3

    ك عصير انناس =1

    ك حليب منزوع الدسم=1

    مجموع نقاطى =17


    انا وزنى عند البدايه كان78

    واليوم كان 76

    وطولى 161

    وعدد نقاطى 18

  4. @km_alnaaom

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته
    عدد نقاطي 20 نقطه
    اليوم:- الثلاثاءو التاريخ 11/ 1/ 1431هـ

    الفطور
    كأس حليب قليل الدسم =2
    لوح مكسرات للحميه= 3
    محموع نقاط الفطور= 5

    الغداء
    صدر دجاج مع قطع بطاط مع ربع خبزبرأخذت كم لقمه وشبعت=3
    كأس شاي بسكر=1
    مجموع نقاط الغداء= 4

    العشاء
    6 تمرات =2
    كأس حليب قليل الدسم =2
    مجموع نقاط العشاء = 4

    بين الوجبات
    كأس شاي بحليب سائل شوي كامل الدسم بسكر =3
    كأس شااااااااااااي بالنعناع بسكر= 2
    مجموع نقاط بين الوجبات= 5

    النقاط المستهلكة=18 نقطه
    النقاط الزائدة =0
    النقاط المدخرة= 2

    كلمة توجهينها الي نفسك
    روعه واصلي ياحلوه

    الألتزام بالمشي نصف ساعــــة= مشيت بالعمل
    عدد اكواب المــــــــــاء= 8 أكواب = 4
    توقيف الأكل قبل النوم بأربع ساعات=2
    عدد اكواب الشاي الأخضر= 0
    الواجب اليومي للرياضة= ماعملت فيني الدوره
    نوعوية الاكل= غيرصحي =0
    عمل مساج للبطن والأرداف =    0

  5. صاحبة الموضوع
    **عاشقة الحياة**
    :oماكنت اعرف ان اسمي داخل معاكم كان كتبت وزني تهئ تهئ:icon33: اموله انا نقصت 2كيلو وصار وزني 71 عدلييييييييه ربي يسعدك بس حكايه النجوم ماني فاهمتها كيف اسوي واحسب نجومي :22:خلاص صرت معاكم اخيرا دخلت القروب مبرووووووووووووووووووو…
    اهلا حبيبتي
    تم وضع وزنك في الجدول و سيتم انزاله من جديد اليلة
    عقبال البقية:22:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.