شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

93

  2. @aldktor_alkhtyr

    نهلة وندا ومروان
    شكرا جدا على الرد بس انا نفسى اعرف النقطة بتساوى كام بالكالورى انا بعتقد ان النقطة حوالى 50 كالورى ولا ايه رأيك ومرة اخرى شكرا للاخت دموع الندم والدكتورة الخطيرة
    حساب النقاط يعتمد على الكالوي و كمية الدهون و الفايبر (الألياف).. و المعادلة عندي على اله حاسبة.. يعني بعض الأحيان أدخل كمية الأكل بالغرام و الكالوي (أو الكيلو جول) و كمية الدهون و الفايبر و يطلع لي النقاط...

  3. @yaalny_fdah

    * بكرى احلى *
    كتكووووته كيووووت بدك 22 نقطه باليوم و تقريبا شبه مستحيل انك تنزلي 15 كيلو بالشهر على هذا الرجيم ******* نهلة وندا ومروان 24 نقطه ******* أسيرة الجمال انت حره بس اقولك ان الون الطبيعي لك و الصحي لازم يكون بحدود ال68 يعني وزنك بيصير اقل…
    ممكن تحسبولي كم نقطة أحتاج
    انا وزني 60 و طولي 159
    و أريد أنزل 6 كيلو بس في شهر و نص أو شهرين
    يعني مب بسرعة
    و شكرا

  5. @am_rno

    طيب قلتولي احتاج 20 نقطة
    اذا التزمت بهالعشرين نقطة بالتمام والكمال كم وقت احتاج عشان اوصل للوزن المطلوب
    وكم الوزن المأمول؟
    علما ان طولي 153 والوزن 70

    وجزاكم الله خير على المتابعة جعله الله في ميزان حسناتكن

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.