لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 16
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208ام توتو! مشكوره عالموضوع..بس حبيت استفسرعن شئ هل فعلا اذا كانت السمنه متأصله بالشخص من صغره صعب يتخلص منها؟؟لان مهما سويت حميه يبقى وزني ثاااااابت عندرقم معين مع ان قالولي الرياضه تحرك الدهون القددددديمه ولا شفت شي ماادري وش الحل علما بأن سمنتي رجع…
صح أنا من صغري دبه ما شفت الضعف لو سويت ريجيم اضعف وأرد نفس الشي دبهمحد شرااتي والله كلامج درر ^^ ماشاءالله حلوة رمستج ربي يحفظج عندي سؤال بالنسبه للبقوليات معقوله ماتمتن معروف ان الحمص يمتن والفول .. اذا ماتمتن البقوليات كيف اطبخها يعني طبخ عادي مثل طبخ البيت بصل وطماط وزيت وبهارات ولا في طريقه معينه عشان التخف…
عزيزتي
البقوليات اولا انقعيها بعد ذلك اغليها بالماء فقط حتى تستوي بعدها صفي الماء وامزجيها بزيت الزيتون وقليل جدا من الملح مع الليمون والبقدونس وقليل من البهارات ثم ضعيها جانبا
بعدها اغلي الخضروات او اشويها الخضروات (مثل الجزر والكوسا والزهره والبطاطا والبروكلي الخ )
صفي الماء ثم امزجيها بزيت الزيتوت ايضا ثم اضيف نسبه البقوليات الى الخضره كالتالي200 غرام بقوليات مع 400 غرام خضره وهذه وجبه كفيله بان تشبع بسعرات حراريه قليله واحتياجات الضروريه للجسم
كذلك اعملي نفس الشيئ مع البرغل ومع الفريكه ايضا
وبالتوفيق لكي وادعيلناطبيبه عامه الاندمى هى الشعيريه وهذى صورتها
تسلمي على الصوره ( الشعيريه او الاندمي)
هذه يتم صناعتها بمكونات غير صحيه لذا انا لا اشجع عليها
واستبدليها بالبرغل المنقوع بالماء الحار وامزجيه بزيت الزيتون والليمون والبهارات بشكل قليل مع اضافه ذره طازجه مغليه مع كوسا مغلي او مشوي بالفرن او طماطم او اي نوع من انواع الخضروات وراح تشوفو الفرق بين الاندمي الصناعي والاكل الصحي الطبيعي عودو اجسامكم على الاكل الطبيعي والصحي
ولكي الشكر ياغاليتيالورد والبيلسان زيك تمام ياليت انك تفيدينا انا وزني 87 طولي 63
عزيزتي
تحتاجين بحدود عشرين كيلو للتخفبف وهذا ليس بالشيئ الصعب اضمنها لكي باقل من ثلاث شهور ان حولتي على الاكل النباتي بالنظام الغذائي وتقيدتي بالنصائح
اقتنعي اولا عشان جسمك يقتنع ايضا بمعنى لا يمكن ان تقنعي شخص بفكره انتي لستي مقتنعه فيها والجسم والدماغ كذلك قولي نعم كل اعضاء جسمك تقول نعم معاكي نعم قولي لا الكل بقول لا معاكي
ان ترددتي وخفتي جسمك سيخذلك
لذا قولي نعم للاكل النباتي وعلى بركه اللهالورد والبيلسان زيك تمام ياليت انك تفيدينا انا وزني 87 طولي 63
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأنوثه الشامخه
انا وزني صعب نزوله اكلي مو كثير مره بس احب الشوكلاته والمقليات سويت حميه ومانزل من وزني الا كيلوين وانا تاركه الاشياء الي تسمن ومعاي هرمون الحليب
زيك تمام
ياليت انك تفيدينا انا وزني 87
طولي 63
الشوكلاته سعراتها عاليه تزيد الوزن
المقليات تتشرب بالزيت بالاضافه الى دسامتها تزيد الوزن
الخبز يزيد الوزن سعراته عاليه يعني كل قطعه بقدر الكف فيها فوق ال150 سعره حراريه على الاقل
ما بينزل اوزانكم بسبب طبيعه الماكولات التي تتناولوها
الحل هو ( الاكل النباتي )
استبدلو الشوكلاته والسكر بالتمر والتفاح
استبدلو المقالي بالغلي او بالتبخير
استبدلو اللحوم والدجاج والاسماك واللبن ومشتقات الحليب والبيض استبدلوها بالخضروات جميعها وكلو بقدر ما تريدون
كذلك بالبقوليات الحبوب اليابسه مغليه او مسلوقه او منقوعه كلو منها احتياجكم
اكثرو من الفواكه
كلو القليل من المكسرات
اكثرو من شرب الماء
الاكل النباتي هو الحل للامراض والاوزان الثقيله والخفبفه والقلق والوساوس والكابه والتوهمات والارق وقله النوم والاحلام المزعجه و90 بالميه من امراض العصر مثل السكري والضغط والكلسترول الخ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.