لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

صباح الخير


انا قرات العنوان وجيت ركض


لانني لي تقريبا حوالي سنه احاول انزل وزني ولم ينزل ابدا وقبل ثلاث اشهر جربت تخفيف ومشي وكمان مانزل وجربت عدة رجيمات شاهدت تجارب البنات ونزولهم عليها الا انني لم انزل ويأست كثيرا علما بأن فصيلة دمي بي موجب


فما هو الحل لخسارة عشرون كيلو:icon33:تعبت نفسي اوقف على الميزان والاقي نفسي نحفانه :44:

مشكوررررررررره

الله يعطيش العافيه حبيبتي

وزني يفشل متأرجح بين 105 و106 صار لي شهرين تخفيف ونزلت كيلوين وزدت كيلو كنت 104 وطولي 163

بصراحه الي رابط يدي الرضاعه بنتي عمرها 3 اشهر وكل رجيم احبه يطلع مايصلح للمرضع >> عن جد تعبت

مايبيلي تخيف يبيلي رجيييييييم

اعترف اني اواصل في الرجيم اسبوع وبعدها اوزن ولمى اشوف ان الميزان تحرك بس اشوي اعفس الرجيم

الرز ما اكله الا قلييييييل والبيبسي بعد >> اغلب اكلي من اكل عيالي وتسكير الفم من المغرب ما اقدر عليه لاني اسهر

ساعديني

مرحبا
عمري 21
بداية قصتي في مرحلة الثانويه لما كان وزني 90
كنت ابي انحف وما اعرف ايش اسوي ف قريت عن مغلي الاعشاب "ميراميه وبابونج وقشور الرمان ...الخ
وجربتهم وزاد وزني 10 كيلووو وصرت 100

وجلست سنه على هذا الوزن وبعدين سويت ريجيم خفف اكل وامتنعت عن الارز والبيبسي بس الشوكولاته ما قدرت استغني عنها
المهم بعد 3 شهور نحفت 5 كيلووووو ورديتهم في اسبوع

بدايه هالسنه انخطبت وخلاص قررت اني اسوي ريجيم ..سوي ريجيم دشتي من تاريج 20 /3 الى 16 /4
وبصراحه ما وزنت عشان اعرف بس النتيجه بانت في وجهي وجسمي والكل يقولي نحفانه ومن هالاسبوع بديت في ريجيم اخوي
حبيبتي
في الواقع احب اكل كلللللللللل شيييييييييييي " كله يدش البطن هههه"
بس الحين لااااا
البيبسي امتنعت عنه من اكثر من سنتين
الارز ما اكله من فتره طووويله
اكل خبز اسمر وسلطات وخضار وفواكه واجبان قليله دسم والبان قليله دسم

بس مشكلتي الشوكولاته ما اقدر استغني عنها لازم اكلها ف الاسبوع مرتين اذا ما كليتها نفسيتي داون
طووولي 165 وانا من النوع اللي عظمي عريض

اتمنى تفيدني عزيزتي بالنصايح

عزيزتي
خساره عشرين كيلو ليس بالشيئ الصعب مع شويه اراده وتصميم وحبك للحياه
الرشاقه هي مطلب لكل انثى طموحه ترتقي بارادتها لى حيث الصحه والجمال
اقتنعي بالفكره وصممي عليها اذا صممتي دماغك سيسمع لكي وسيوزع جميع اوامره لاعضاء الجسم فيستجيبو له لانه العقل المدبر والمتحكم لجسم الانسان
لااحد من الاعضاء يقدر على مخالفته بما فيها المعده والجهاز الهظمي

نحن لانعمل ريجيم هنا بل ننتقل من العادات السيئه في تناول الاكل الغير صحي الى عاده حسنه وصحيه بالتنظيم الغذائي وليكن لك هذا النظام على طول حبيه لكي يحبك وافتخري فيه
وكل جسم يختلف عن الاخر وله خصائصه قد لاتتفق مع الاجسام الاخرى ولكن من الموكد الاكل النباتي يتفق مع جميع الاجسام ويناسب الجميع
الاكل النباتي وهو اكل ما ينبته النبات من خضره وفواكه وبقوليات طازجه او يابسه وفواكه وثمار
وزيت الزيتون كليهم كلي الحبوبيات والخضروات بعد ان تسلقيهم بالماء وتفنني في تنظيمهم وتشكيل الوجبه استخدمي زيت الزيتوت للنكهه
كلي البرغل وفريكه والكسكس والسلطات كليها بكثره واشربي الماء بحدود لترين باليوم ان قدرتي والوجبه عندما تاكليها تكون نسبتها 60 بالميه سلطات وخضروات و 40 بالميه بقوليات وبرغل والوجبه الواحده الرئيسبه تكون بحدود 500 غرام واذا اكلت اكثر من السلطات لاباس او الفواكه كليهامع التمر الغي اللحومات وكل شي يخرج من الحيوان بما فيها البيض والالبان ومشتقاته واللحوم الغي الخبز او كلي قطعه او قطتين توست بالكثير الغي السكر وكلي التمر بداله مع التفاح
كلي زيتون وعدس وحمص مغلي بليلا يعني لانها مواد تغنيكي عن اللحوم ولا تشتهيها
وانسي الميزان من مخيلتك لمده اسبوع ولتفرح نفسك بالانجازات الرائعه التي ستحققينها باذن الله
ودعواتك مع امنياتي لكي بالتوفيق في مسعاكي