عزيزتي
ال250غرام وزن الوجبه بعد الطبخ وليس قبل الطبخ بما فيها محتوياتها لغايه 300 غرام بالكثير وكلما اكلتي نوعيه من الاكل قليله السعرات يكون عندك فرصه بان تاكلي اكثري وتبقى السعرات قليله مقارنه مع المواد التي تكثر السعرات الحراريه فيها
مثلا ممكن ان تاكلي كيلو من الطماطم فتمتلئ معدتك بها وبسعرات حراريه اقل بالمقابل ممكن ان تاكلي 10 غرامات صنوبر ممكن يعادلو كيلو الطماطم بالسعرات وعشان هيك الخضروات والنبات مفيد اكثر وبتوكلي منه اكثر وما بسبب امراض القلب والسكري والكلسترول والضغط يعني امراض العصر الشائعه سببها الاكل الدهني والحيواني وللحومات
لماذا زيت الزيتون لانه لا يوجد به كليسترول وكذلك هو نباتي ومع ذلك نطبخ بكميه معقوله يعني عشان التنظيم الغذائي يجيب نتيجه بالتخسيس
والاهم من ذلك يجب ان تكون الاراده والمعنويات والتشجيع عاليا عشان يكون لينا نفس بالمتابعه والاستمراريه ونتحمل بعض الجوع البسيط الذي بعد تعودنا عليه يصبح منشط لنا وفاعل في الصحه والنشاط
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 31