لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 48
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208мîšš đîғғєяєŋt احم احم
بالصحه والعافيهمنتظره بصبر مشكوره يا عمري انا وزني 75 وطولي 152 اكل يوم افطر خفيف واتغدى خفيف وما اتعشى واموت على شي اسمه كبسه ومشاوي وخبز واكره شي اسمه حلويات وامشي على الاوبرتراك ربع ساعه يوما ومع هذى وزني ثابت ومعي تكيس على المبايض ونفسي انحف علشان ان شاء الله …
عزيزتي اذا تابعت على الصوم الطبي لمده شهر او اربعين يوم سيكون عندك الفرصه بعون الله ان تخففي وزنك بشكل ملحوظ وكذلك ستيهئين الرحم والجسم بان يكون باحسن حالاته للخصوبه لان الوزن والدهنيات والترسبات الرحميه تقلل من احتماليه التخصيب وبهيك بيكون الصوم ساعدك بالوزن وساعد النونو بالقدوم ان شاء الله
الصوم الطبي اعتمدي على الامتناع عن الاكل فقط دون الماء لمده تبدا لغايه ثمان ساعات وبعدها كلي وجبه معقوله وصحيه ثم تابعي مره ثانيه لمده ثماني ساعات اخرى وهكذا استمري ثلاثه ايام بعدها اطيلي مده الصوم ساعه زياده لتصبح 9 ساعات وهكذا وحسب مقدرتك على التحمل وخلي اكلك اكثره الخضروات والفواكه والبقوليات والتمر والماء
والهدف من ذلك لكي ننظف الجسم ونعمل له فلتره وننظف الجهاز الهظمي ونخفف الشحوم الداخليه وتنظيف الجهاز الرحمي وتهيئته بشكل افضل وان شاء الله يوخذ باليد قولي امينعيالي عمري السلام عليكم مشكوووووره ياحياتي انا طولي165 ووزني99 عندي مشاكل كثيره اولها قصور بالغده وثانيا احتبااااااس سوائل رهيييييب واحس فيه بقوووووووه والدايت مابي اسوي دايت لنه لي 7 سنين اسوي دايت وانحف وارجعهم مع الحمل ازيد مع كل حمله 25 كيلووووو…
عزيزتي
العلاج يكون بالنظام الغذائي النباتي والذي هو علاج فعال لمعظم المشاكل اذا لم يكن كلها لانه يساعد على التنحيف وبغذي الجسم بالطعام الصحي والمفيد للجسم وبينظف الجسم من الترسبات والدهنيات بالاضافه الى تقويه مناعه الجسم وهذا بحد ذاته انجاز مهم لمقاومه كل شيئ غريب للجسم
واذا وجدت صعوبه في التخسيس استخدمي عمليه الصوم الطبي وهو الامتناع عن الطعام لمده ثماني ساعات وان تبقي تتناولي الماء فقط بكثره لعمل تنظيف وفلتره للجسم وبعدها تتناولين وجبه نباتيه مليئه بالبروتينات وفيها بقوليات وبرغل وعدس وخضروات مشويه او مسلوقه او مبخره وفيها قليل من زيت الزيتون وبعدها عاودي ثانيه وهكذا ويجب ان تستمري وتتعودي بشكل دائمي بحيث تصبح اسلوب حياه لكي حتى تحصلي على الجسم الرشيق والصحه المريحه والتناسق في الاعضاء ولاتنسي ان تبقى معنوياتك عاليه وفرحه بما تقومين به مع الصبر والمثابره ستصلين الى مبتغاكي ان شاء الله
خلال هذه الفتره ستشعرين بالخمول والكسل ولربما بالدوخه بحيث تشعري بانك تريدين النوم هاذا عادي لان جسمك في عمليه احتراق للشحوم والدهنيات فهو يستهلك بطاقته الوزن الزائد وهذا مفرح فقط اصبري وتابعي لنحصل على احلى النتائج وبالتوفيق
***أم الزين*** :26::26:الاخت الغالية :26::26: أنا وزني زااااااااااااااااااااااااااااااااااااد بشكل مخيف :icon33: كنت 77 وأصبحت 110 وخاصه بعد الولاده وكانت قيصريه وأكلي تقريبا إنه وجبه وحده باليوم دسمه يعني يا رز أو مكرونه وفالصباح ساندويش واحد …
عزيزتي
بجب ان تتغيري من الداخل قبل كل شيء وتعرفي بانه هنالك امور يجب ان تفهميها عن جسمك وعن نفسك يجب ان تعرفي احتياجات جسمك بل وتفهمي لغته وتتفاعلي مع مصطلحاته بمعنى للجسد لغه لو فهمناها لقدرنا ان نحل الكثير من المشاكل جسمك يقول لكي بقوه كفى لاداعي لمزيد من الاكل الدسم وترينا ردة فعله في الوزن الزائد على الارداف والفخذين والورك والصدر وانتي كل يوم ترين رده فعله امامك ولا تتعظين ولا تريدين ان تحركي ساكنا تعرفين انك تاكلين الدسم وتاكلين الشيبسات والاطعمه الغير صحيه والتي تزيد الوزن بشكل ملحوظ انت تاكلين اكل غير صحي لانك محبطه وتشعربن بكابه وبقلق فانتي تشعربن بانك مخنوقه ومحصوره وكسوله وتريدين النوم وان نمت تكاثرت عليك الاحلام الغير مريحه ركبك توجعك والضغط غير مستقر وتشعرين بالاحباط لانه الوزن يضغط على القلب وعلى باقي الاعضاء فيمنع كميه الاوكسجين من الوصول الى جميع الاعضاء والاكسجين مهم لاعطاء النشاط والحيويه
والاهم من ذلك ان الكابه هي من اسباب الوزن الزائد و تشعرين بتهيئات سلبيه ايضا
كوني قويه وكوني بثقه عاليه وتوكلي على الله سبحانه وابدائي بالتغير لنظامك وتقيدي به ولاتخربطيه بعشوائيه الاغذيه
تعودي شيئا فشيئا عاى الانتقال الى الاكل النباتي حتى يتعود جسمك على النظام الجديد
اعتمدي على البقوليات والخضروات والفواكه وقليل من المكسرات كلي بانواعهالمتنوعه كلي الخضروات سلقا او بالتبخير او مشوي كلي البرغل والسميده والرز المصفى من النشاء كلي العدس والحمص والفاصوليا كلي البروكلي والكوسا والمشروم وتفنني بطبخهم بزيت الزيتون والغي الخبز او قللي منه بدرجه 80 بالميه الغي اللحوم والدجاج والاسماك والغي الالبان والاجبان ومشتقاته
الغي الخبز والسكريات والحلويات
الغي المقالي والدهون والغي البيض والغي اكل المطاعم وخصوص الاكلات السريعه مثل الماكدونالد والبرغر كينغ وكل شيئ على شاكلتهم والغي البيبسي والمشروبات الغازيه الغي البتزاء فقط خليكي على الاكلات النباتيه واستمري عليها لمده اربعين يوما وموكد ستسعدين بالنتائج الطيبه ان شاء الله
مشكورة ياقلبي
بس سؤال اخير
افهم من كلامك احول نظامي الى نباتي بحت
باستخدام الحبوب والبقوليات والخضار والفواكة
اوكي هل من الممكن استخدم المعلب يعني الفاصوليا والفول والحمص
المعلب
وكمان الخضارة المثلجة يعني اسلقة او اشويه
لاني وقتي ضيق جدا ماعندي وقت اطبخ
مارأيك ؟؟؟
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.