لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 76

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @am_rfyf_almlk

    أنا وزني 73
    وطولي 157
    الفطور:
    سندويش بيض وجبن
    الغدااء سلطة صدر دجاج =مع خبز عادي أبيض
    العشاء =زبادي مع خبز بر
    أمشي في اليوم نصف ساعة عالسير بس ركبتي تألمني ماأدري مع إني ماأمشي إلا بسرعة خمسة
    يعني أحيانا قهوة مع خمس تمرات الظهر والشاي أشربه بسكر
    نزل وزني ثلاث كيلو بهالطريقة بس وقف نزوله من شهر

  3. @ha_ib

    انا مشكلتى مشكلة يارب تساعدينى انا اساسا من داخلى رفضة ان اخس رغم الزيادة الرهيبة كل ما اضيق ادخل اكل كانى بنتقم من نفسى ومن زوجى فى الاكل انا وزنى الان 85كيلو اطولى 170 انا برضع الان وبحس بجوع رهيب ساعددينى اختى ربنا يوفقك

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.