:44:
ارجو الرد بسرعة اختى
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 127
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208ميادة سيد اختى حبيبتى انا جد محتاجة لى مساعدك انا وزنى 100بديت الاسبوع دة فى ريجيم السبت والاحد 2 بيضة مسلوقة كل وجبة الاتنين والتلاتاء زبادى قليل الدسم الاربعاء والخميس تفاح اخضر الجمعة فيرى ورينى رايك شنو اواصل فية مدة شهر واوزن كل اسبوع ممكن استع…
لمسة عذاب مساء الخير للجميع انا عندي مشكله في السمنة مفرطه ومتركزه في الأرداف مع العلم طولي 163 ووزني فوق المئه وعمري 26 سنه ومشكله وزني في تزايد وانا ابصراحه محطمه من داخلي وصرت عزوله ما احب أحد يراني ومشكلتي الوحيد أني أذا طفشت أو زهقت تنفتح نفس…
اختي لمسه عذاب
لا ياس مع الحياه ولا حياه مع الياس وكما بدأ وزنك تدريجيا فيجب ان تعلمي لكي ينقص الوزن يحتاج ان ينقص تدريجيا ولكن المهم ان نبدا واذا لم نبدأ تبقى المشكله تكبر اكبر واكبر
واول ما نضع ارجلنا على الخطوه الاولى المشكله تقف وتبدأ بالنزول وتصغر لذا ياعزيزتي المهم بالخطوه الاولى وانا متأكد انك تريدين ان تضعي الخطوه الاولى سريعا
انتي تحتاجين الاراده اليس كذلك
حسنا الاراده ستتوفر لديكي ولكي تتوفر لديكي تحتاجين الخطوه الاولى ايضا لكي تحضر فان اردتي ان تبدأي بالخطوه الاولى لكي تصبح الاراده بين يديكي فيبجب ان تعلمي مايلي
ان الاراده موكد لن تحضر الى المعده المليئه وهذه معلومه فلتعلمها الجميع من بنات حواء
معده خاليه يمتلئ الجسم بالاراده
معده مليئه تتبخر الاراده
ثانيا الاراده تاتي لما يكون الاكل نباتي خفيف والمعده خفيفه وتكون ايجابيه
اما بالاكل الحيواني تكون الاراده تشائميه بغالبيتها وبالنباتي ايجابيه بغالبيتها
الاراده تكون عاليه جدا في الصوم فاذا صمنا وجعنا جاءت الاراده ونشعر بها اذا ناديناها بالتفاءل وبالايجابيه ويزداد التفاءل وتزداد الاراده لما تكون المعده خاليه تماما الا من الماء وتزداد الاراده مع مرور الوقت الذي نقدر ان نتحمله وبقدر ان ناكل خفيفا من الاكل النباتي بقدر ما نكون بالمعنويه العاليه فاذا اثقلنا خفت الاراده وبحسب الثقل في المعده تتبخر الاراده
نصيحتي لكي صومي صوما طبيا بدون اكل وابقي فقط على الماء وبعد 12 ساعه كلي 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء وكلما جعتي قلييلا تحملى لتقوى ارادتك فاذا زاد جوعك اكثر قويت ارادتك اكثر كلي 5 حبات تم كلما اردتي ر واشربي الماء فقط وتابعي بقدر تحملك اكثر ستشعرين بالارتياح النفسي تابعي فاذا بعد اشتد عليكي الجوع فاشربي اعشاب البابونج اغلي مائها واشربيها مثل الشاي ولكن بدون سكر فقط كلي من التمر 10 حبات تمر وتابعي بشرب الماء في اليوم التالي ستشعرين بانك مثل المخدره فهذا يعني ان جسمك بداء ينزل بقوه لا تستغربي اذا نقص كيلو او اكثر في اقل من يوم والان لا تاكلي مطبوخ ابقي تاكلين السلطات والتمر وتابعي اشربي الماء وكلي التمر وبعدها تشعرين انكي لستي جائعه بقوه فلا تعرفين هل انت جائعه ام شبعانه لان معنوياتك عاليه والان مع مرور الساعات حاولي ان تاكل سبانخ مسلوقه بالماء وفيها شويه زيت كليها لوحدها بدون خبز كلي بقدر ماتريدي وتابعي كلي بعدها بقوليات مسلوقه مثل البليلا حمص فاصوليا عدس كليها مع السلطات وتابعي واشربي ماء وكلي تمر ولاتدخلين اي اكل حيواني او اي نوع غير نباتي او حتى اي اكل مطبوخ بالقلي فقط ني او وسلق او تبخير وتابعي فقوتك وارادتك ستكون حديديه والان اذا تابعتي لمده ثلاث ايام على السلق والسلطه والبقوليات والماء والتمر ستشعرين بالاريحيه وحتى احلامك في المنام تصبح رائعه وجميله تنامين كنوم الاطفال وتصحين كصحيانهم وتستمتعين بالنوم وتشعرين انكي خفيفه وستشعرين بالحلاوه ولاجمال وستحين كم هي الحياه جميله حولكي تابعي وكلي فواكه ونباتيات وخضروات وبقوليات سيكون الاكل لديكي ليس ذات اهميه ستشعرين بحلاوه وجماليه الروح
تقدري بعدها ان اردتي ان تتابعي وحسب حالتك النفسيتك والصحيه تقدري ان تقرري او ترتاحي ولكن حذاري ان تاكلي لحومات فسترجعين كما كنتي وتحتاجين قوه اخرى ثانيه لكي تصلي للمرحله التي انتي فيها الان ولا تاكلي اي شيء من الحبوانات سوى كانت لحوما او البانا او بيضا خليها اكلات نباتيه فقط لا تاكلين خبزا او سكريات مصنعه او حلويات او مقالي او معجنات او مشروبات غازيه او اكلات سريعه او بيتزا او اكل مطاعم فقط نباتا بانواعها وبقوليات اكثري من العدس والحمص والفول مع السلطات اغليها مثل البليلا
وبعدها ياعزيزتي اخبريني بنتائج الطيبه التي ستحبينها موكدا وستكون لنا مراجعات لما تقومين به
وستفهمين كلامي جيدا عندا تقوى ارادتك وتشعرين بمعنوياتك
وبالتوفيق
ملاحظه اذا فيه متاعب صحيه او مشاكل موجوده عند الشخص الذي سيعمل هذا الصوم فليتابع ويراقب نفسه جيدا
بسمة حزن 1396 اقدر ادخل الخبز الاسمر بمقدار ربع رغيف في وجبة الافطار وجبة الافطارعندي الساعة السادسة صباحا:3حبات تمر+كوب قهوة عربية بعدين الساعة التاسعة والنصف:ربع خبزبر+عدس او شريحة جبن قليل الدسم او بيضة مسلوقة+خياروخس والوجبة الاخرى بعد 8ساعات مثل م…
عزيزتي انا اشجع الاكل النباتي فقط الخالي من اللحوم والالبان والبيض والسمك والدجاج فقط تمسكين بالبقوليات عدس فاصوليا حمص فول الخ والفواكه بما فيها التتمر بالذات والخضروات والحبوبيات وقليل المكسرات النيه واي شيء غير ذلك ستصعبين برنامج غذائك عليكي
الغي الجبن والغي البيض كلي خبز بقدر الكف الواحد قطعه واحده
ولكي تحياتي
قره العين2010 عزيزتي الف الف شكر لك والله استفدت من نصايحك وزيدي علينا بالنصايح والله ودنا باجسام رشيقة يارب ياودود ياذا العرش المجيد اني انزل ووووووووووووزني من غير شررررر ياااااااارب قولوا امين
اختي قره العين
مشكوره واهلا وسهلا فيكي دوما
وان شاء الله النتايج الطيبه نسمعها منك قريبا وبالتوفيق بالغاليه
نوني الشطوره السلام عليكم اشكرك على المجهود اللي تقدمينه انا احتاج لنصاائحك كان وزني 110 ونزلته خلال سنتين وشوي الحمدلله الى وزن 70 >وزني الحالي طولي 168 نظامي كان صحي نوعا ما مشكلتي الحين بعد مانقصت هالكيلوات احس بصعوبه بانقاص خمسه كيلو لاني ابي انح…
عزيزتي
انا ادعو فقط الى الاكل النباتي اقرائي المزيد عن الاكل النباتي في هذا الموضوع وستجدين كل احتياجاتك
برنامجك ليس فعال وسعراته عاليه جدا ولن تنقصين الوزن الذي تريدينه الا بالاكل النباتي من الخضروات والبقوليات خصوصا العدس والحمص والفول وباقي البقوليات والسلطات والفواكه والتمر والصوم الطبي فقط
ابتعدي عن اللحم واللبن الحيواني وبيضه
تابعي قراءه الردود وستعرفين المزيد عن الاكلات الصحيه النباتيه
عموما الصوم الطبي لكي موكد سينزل وزنك الخمسه كيلو في 14 يوم فقط التزمي بالبرنامج نحن نحعمل تنظيم غذائي وليس حميه وحرمان فيجب ان تحبي ما تقومين به وتصبح اسلوب حياه جميل لكي تفتخرين به
وبالتوفيق ياعزيزتي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.