شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,675
  1. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    عريبة الجدين
    هلابك غاليتي بنت الريف ياعمري بنتعبك معانا الله يوفقك ولا يضيع لك اجر انا ماامشي على نظام معين اصحى 9 او 10 الصباح اشرب كاس مويه وبعد ساعة او اقل اكل توست شريحتين واحيان 4 احط فيها جبن سايل او بينت بتر او بيض مسلوق او بيض مقلي كل ي…
    وي كذا ماينفع مره مره حااااااااااااولي ربي يسعدك تمسكي نفسك كذا موتمام ابدا

    موفقه



    عااااادي وممتاز يومك
    موفقه
    ياقلبي مرتاحه
    الوزن 85 مشيت الصبااااااااح
    من البارح وانا اصيح نفسي ف كتكات تسمحين ياابله ولالا
    ومن ناحيه دورتك متاخره شكللك تفكرين اعترفي يالله /quote]

    خخخ شكلو كذا افكرررررر

    كلي كتكات بس صباعين مواكثر ولاكبير ومسموح تاكلي مرتين اسبوعيا

    موفقه بس وين الرياضه؟؟






    جزاك الله كل خير ياااااااااارب




    لاتقللي ابد ماعليك يومك حلو مره موفقه



    موووووووووووفقه مره ممتااااااز


    حلووو عسوله بس قللي العدد
    استمررررري



    الله يوفقك يارب






    هذرتي ههههه بس ماقلتي كيف اكلك يوميا؟؟؟؟؟؟؟

    ورياضه كل يوم؟؟









    كأني نزلت لك نظام :42:


    ارجعي لنظامنا القديم وطبقيه اسبوعين ونزلي وزنك لأن تعببت وانا ادور بالصفحات



    شوفي في 30 الثلاثينات اكيد فيه هذا اللي اتذكره
  2. @sot_ansanh

    السلام عليكم
    ريوفه حبيبتي لو سمحت ظروفك ابغا رجيم ينزلني اقل شي كيلو باسبوع
    ولو فيه اكثر يكون احسن يعني 2كيلو
    اكون شاكرة

    طولي 162
    وزني 78ونص

    ماعندي نظام معين بس احاول ابعد عن النشويات
    اما الحلا والغازيات والمقالي لي سته شهور لاغيتها من حياتي

    ونزولي بطي جدا
    بسته شهور نزلت من 93 الى وزني الحالي

    وامارس المشي واسوي تمارين للبطن والخصر

    بس بطني هاايومين منتفخه ومضايقتني رغم التزامي

    صح الامر لايخلو من تخبيص ببسيط بس بسيط جدا

    اوجعت راسك وعندك امتحانات
    الله يوفقك وينجحك يارب
    شدي حيلك يالغلا
  3. @doba_1

    صحيت 7 تعشيت 8 شريحتين توست بر + جبن دايت

    سويت تمارين مشي + صعود الدرج ونزوله + شد بطن

    سويت لي عصيير ليموون


    وبس



    بنت الريف نزوول وزني صار بطيئ مرره وثابت احس فيه شي غللط بالرجييم نفسه يمكن الرز :(
  4. غاليتي بنت الريف

    شكل التبست عليك الامور او انا معقوله ناسيه انك رديتي دايم اشيك وشيكت من صفحه 30 الى 40 مالقيت بس لقيت رجيم ل أختي ورده الجنوب وتمارين لحبي لديني حسيت ممكن تفيدني وانا اسفه اذا تعبتك

    تسلمين بالتوفيق يارب
  5. واياك ياقلبي بنت الريف

    //

    الصراحه من شوي تعشيت وخربتها
    //
    اكلت سندويش فلافل وبطاطس مقلي معها (صبه)
    ثلاثة ارباع
    مع نص كاس بيبسي
    //
    والله مت من الجوع قلت آكل اليوم واحاول امشي او يمكن انام والله نفسيتي زفت اليوم :(

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.