شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

406

  2. @hlaa_aldnya

    @ورده حمراء@
    الله يعطيك الصحه والعافيه بالنسبه لي ودي انححف بس مالي خلق رجيييم من كثر ماأسويه بس ياارب أجزم على الاسبوع الجااي طولي 162 ووزني 72 يزيد كيلو وينقص ودي تحسبين السعرات فطور:ربع شريحة خبز بر,شريحة جبن ق.د,حلقات خيار وطماطم, غداء صامولي أبيض …
    :44::44::44::44:
    وين الناس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  3. @ryan_alaaod_34

    أنا طلع لي السعرات 1758
    طولي 155
    وزني 69
    كم أنقص أبي من 2 كيلو فأكثر في الأسبوع
    أنا أكل حبوب منع الحمل جينيرا ما أدري هل لها علاقة لأنها مثبته وزني على 69

  4. @shhom_aanyd

    الله يعطيك العافية اختي ياليت تقولي لي كم سعرة في برنامجي التالي:
    فطور تفاحة وزبادي قليل الدسم
    غداء نص صدر دجاج مسلوق وصحن سلطة ونص خبز بر
    العشاء زي الفطور
    واشرب 2 كوب نسكافة بدون سكر مع ملعقة صغيرة مبيض
    وشكرا سلفا

  5. @gn_obs

    جهد تشكرين علية انا طلع لي 2056 بس والله ماني فاهمه عدد الكالوري الي تطلعينة اهو الي اكله او الي افقده ياليت توضحين لي بالامثله لاني عجزت افهمها وتشو فين حالتي مع العلم ان وزني 96وطولي 156وشكرا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.