لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 163
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208lavenderone قبل اي شيئ توقفي عن الريجيم الكيميائي وبلشي بتنظيم النظام الغذائي عندك اولا وقبل كل شيئ يجب ان تحبي نفسك وتزيدي من ثقتك بالله سبحانه ومن ثقتك بنفسك ومن حقك ان تزيدي من جمالك وتتالقي وهذ ممكن طبعا اقنعي نفسك وباتتدريب والمثابره بقوتك وعزم…
الله يجزاك خير اختي وجعل ذلك في موازين اعمالك انا وزني كان قبل الزواج 70 وطولي 160والان بعد الزواج والحمل المتكرر 88وانا وزني مستحيل ينزل بسرعه ثابت وانا احب اكل الارز والحلويات مااقدر استغني عنهن بس بديت اخفف وتركت الارز لي يومين وانا اتحرك كثير واشرب شاي اخضر من زمان بس ابي نظام صحي بأكلي امشي عليه لاني احس بدواخه دايم اعرف اني طولت عليك بس ابي حل للسمنه الله ينحفني وينحف كل وحده بالعافيه وجزاك الله خير :( ارجو منك الرد علي :26:فصيلة دمي o+- السلام عليكم ورحمته وبركاته
الله يجزاك خير اختي وجعل ذلك في موازين اعمالك
الطول 155 والوزن 62
مش كتير بس انا لغاية 4 شهور فاتت كان وزنى 57 والاكل عندى عادى وبشرب شاى اخضر وبفطر على 10 الصبح والغذاء على 2ونصف والعشاء ممكن على 8 بالليل ومش غاوية شيكولاته ولا كولا بس من اسبوع باكل لب سورى بكثرة وحاولت اخفف الاكل بس الوزن لا يتغير وعملت تحاليل للغدة وكله كويس متزوجه وعندى 3 اطفال اصغرهم 3 سنوات ربى يجعلهم من الصالحين ميادة سيد اختى ارجو التوضيح البيض المسلوق والزبادى قليل الدسم والبطيخ بكثرة يزيد الوزن مكن توضحى لى الاكل النباتى فى الصيام الاسلامى طبعا حاتكون وجبتين افطر شنو واتعشا شنو عشان ابد من بكرة راجية الرد
عزيزتي
البيض المسلوق والزبادي الغيهم واركزي على النبات واكله
الاكل النباتي هو كل شيء مكوناته نباتيه يعني ايش شيئ فيه منتوج الحيوان الغيه كلي من الخضروات والبقوليات والفواكه والبرعل والسميده والرز المصفا بعد الغليان كلي هذه الاشياء سلقا او شويا او تبخيرا كلي من التمر واياكي والمقالي والمعجنات والحلويات والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه
انتي اطخبي الاكله النباتيه التي تريدينها وامزجيها ببعض زيت الزيتوت بعد السلق وبقليل من الملح وبعض البهارات الخفيفه وبالصحه والعافيه
وبالتوفيق
ميادة سيد انا زعلانة دي المرة التانية ماتردى على
حقك عليه واعذريني يالغاليه بس هيه ضيق الوقت والمشاغل الكثيره لكن لما قرات تعليقك تركت كل شيئ وفضيت نفسي عشانكم فانا احبكم واحب دوما التفاعل معكم يالغلا والتواصل دائما
عزيزتي
البيض المسلوق والزبادي الغيهم واركزي على النبات واكله
الاكل النباتي هو كل شيء مكوناته نباتيه يعني ايش شيئ فيه منتوج الحيوان الغيه كلي من الخضروات والبقوليات والفواكه والبرعل والسميده والرز المصفا بعد الغليان كلي هذه الاشياء سلقا او شويا او تبخيرا كلي من التمر واياكي والمقالي والمعجنات والحلويات والاكلات السريعه والمشروبات الغازيه
انتي اطخبي الاكله النباتيه التي تريدينها وامزجيها ببعض زيت الزيتوت بعد السلق وبقليل من الملح وبعض البهارات الخفيفه وبالصحه والعافيه
وبالتوفيق
وازيدك ايضا بعد الصوم الاسلامي ابقي على الصوم الطبي وهو صيام لمده ثمان ساعات بدون اكل وتبقين على الشرب فقط اقصد شرب الماء لوحده وبعد نهايه الثمان ساعات افطري على خضروات مشكله لوحده واغلي حمص وعدس وفاصوليا يعني اي بقوليات مشكله طبعا بعدما تكوني نقعتيهم مسبقا بالماء وكذلك ممكن ان تطبخي البرغل سلقا او تنقعيه بالماء الساخن لمده ربع ساعه وامزجيهم الخضروات المشكله مع البقوليات مع البرغل بزيت الزيتون وبعض البهارات وقليل من الملح وهذه احسن وجبه صحيه اعصري ليمون ان اردتي كذلك ممكن بعدها تشربي شاي الاعشاب مثل النعنع او البابونج بدون سكر استخدمي التمر وكلي فاكه وخليكي مستمره لمده اسبوع او اكثر ولا تخربطي بوقت الصوم حتى جسمك يصل للمستوى الذي تريدينه
وخليكي يالغاليه على اتصال وطمنينا عن الاخبار الطيبه وبالتوفيق والنجاح في مسعاكي ان شاء اللهميادة سيد مشكورة اختى
اهلا وسهلا فيكي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.