شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,675

  1. @ordh_okmr

    هلا الله يعطيك الصحه والعافيه
    جسمي كظري ةاشترك في نادي
    نزلت بس كليو واحد
    حاليا ارضع بنتي عمرها تسعه شهور

    وشكرا الله يرزقك الجنه ويحقق الي في بالك يارب

  2. @knaaaty_sr_saaadty_1

    [FONT="Comic مساء الخير
    البارحة مشيت نص ساعة بالممشى ودخلت معي ولدي وزوجي وبعدها كان بيجيب لي ايس كريم ورفضت لالالالابعد المشي
    والعشاء 3قطع مطبق و5 م فتة بالقشطة
    اليومصحيت 11 وشربت كوب ماء واكلت تمرة لاني احبة 1ونص اخذت نص كوب كفي مر و4 قطع معمول صغير من عند مامي الله يخلية
    ولعبة بالحبل واليوم ملخبط ولدي حرارته مرتفعة
    والغداء 3ونص سلطة وملوخية وربع رغيف بر
    واحاول امشي

    Sans MS"]

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    *قناعتي سر سعادتي*
    [FONT="Comic مساء الخير البارحة مشيت نص ساعة بالممشى ودخلت معي ولدي وزوجي وبعدها كان بيجيب لي ايس كريم ورفضت لالالالابعد المشي والعشاء 3قطع مطبق و5 م فتة بالقشطة اليومصحيت 11 وشربت كوب ماء واكلت تمرة لاني احبة 1ونص اخذت نص كوب كفي مر و4 …
    اوك عرفنا مشكلتك مستعده للحل اكيييييد دام سألتي
    تطبخي لزوجك عاااااااادي تاكلي كمان عادي اللي موعادي تاكلي فوق طاقتك موطيب كذا تخسري شبابك يندفن بسبب شوية شحوم
    خذي النظام هذا وطبقيييييه 10 ايام امشي تمام بس اول شوفي وزنك مزبوط
    ولازم تمشي ساعه باليوم حاولي لو في الشقه ودرج10 دقايقالفطور الساعة 6 صامولي بر جبن سائل خيارة حليب طازج
    الغداء الساعة 3وربع محشي كوسة خبز بر سلطة
    العشاء الساعة 7 وربع صامولي بر جبن سائل خيارة حليب طازج

    او مثلا االفطور من6ل9 شريحتين توست اوربع رغيف مع جبن وعصير اوشاهي

    الغداء من12ل3 6ملاعق رايز مع شوية ايدام اودجاج وصحن سلطه

    العصر تمشي شوي
    العشاء قبل9 نص ساندوتش همبرجر اوتونه لاحظي ماقلت جبن عشان مااحرمك من اي شي يعني نظامي تخفيف لكن اهم شي الرياضه

    موفقه جربي تخفيف اسبوعين وشوفي




    يمامي خخخ طيب كيف عادة اكلك؟؟
    وحركتك؟؟



    كيف طريقة اكلك؟؟
    يعني تحسي انك تاكلي طبيعي؟؟
    في احد من اهلك عنده نحف؟؟
    لأن بصراحه وزنك مرررررره مومثالي اوحتى قريب
    موفقه






    الله يسعدك قصدي انك موتتغدي مثلا معمول مع لبن
    مدري العشاء زبادي اقصد كذا
    مثلا خذي عشاء 5 لقمات من ساندوتش شاورما اوتونه مع نص زبادي فهمتي عليا
    لأن اذا قسيتي ع نفسك فعلا الشعر يتساااااااقط وانا ابغى الكل ينحف بدون مشاكل عشان كذا اقول ننزل حبه حبه

    موفقه



    برااااااافو عليك ياحبي للدبدوبات كذا الإرادة ولابلاش الله يسعدك ويوفقك يارب
    استمرررررري



    وزنك؟؟
    وطولك؟؟
    وطريقة اكلك؟؟
    وحركتك؟؟





    برااااااافو عليك والله استمررري يومك حلو وارادتك احلى موفقه يارب

  4. @kl_alhla_5

    اوك ياقلبي ولا يهمك من بكره ببدأ على اللي تقولينه ان شاء الله

    بس والله احس اني ماضعفت نفس ما انا مع انه اكلي قليل واتحرك :(

    //

    اكلت الساعه 7 ونص
    وبعدل بكره ان شاء الله على كلامك لاتزعلين

    زبادي +جرجير +فجل +بسكويت نخاله هرفي واحد +بسكويت ديمه تمر واحد بس

    شبعت وربي

    توني كنت جايه من السوق

    والحين بمشي على السير

    //

    وتمارين ان شاء الله ودرج ونط حبل

    بإذن الله ونفسي ادخل ساونا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.