شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,675

  1. @ampamyrh

    السلاااااااام عليكم ورحمة الله
    كيفكم بنات
    يومي فطرت الصباح الساعه 6 خبزه صغيره بر مع جبن قليل الدسم
    والغدااء المغرب للأسف وهو عباره عن قطعه صغيره كنعد سمكه يعني مشويه ومعها كم حبة خس 4 حبات صغار فقط
    ولما جعت شربت حليب قليل الدسم
    العشاء رحت السوبر ماكرة ومشيت تقريبا ربع ساعه وشريت لي كيسة توست نخاله وجبن قليل الدسم وزبادي نادك زيرو الدسم ولحم بقري همبرغر
    وتعشيت فقط زبادي مع حبتين توست ولعبت شوي على الاوربت راك شعر رجلي يألموني كانهم يتفككون لأنه لي زمان ماتحركت خخخخخخخخخ
    طبعا انا حبه حبه ورجيمي السعرات الحراريه وممنوع الشكولاتات والمشروبات الغازيه والمغالي
    والله اغراء اليوم وقاومته بكل مااستطعت من قوه الحمدالله يارب اثبت يارب
    طولت عليكم خخخخخخخخ
    بنت الريف اذشعرت بالجوع هل اكل حبة تفاحه خضراء مع حبحب يعني جح خخخخخخ انتظر الرد وشكراا مازال نومي ملخبط صلحته فقط السبت والأحد والاثنين اليوم جمعت يارب يسامحني يارب

  2. @ryaaan_3

    صباح الخير
    انا اليوم مره تعبانه زكام وحلقي مسكر
    والبارح كان ع خفيف وشربت ليمون وعسل وزيت زيتون مع مويه دافيه
    وبرضه ع الريق
    بس ما فيه تحسن
    والحين راسي بينفجر
    يابنت الريف الريف بما انك صيدلانيه تعرفين لي شي يخفف الزكااااام
    المشكله صديقتي بتجيني بعد المغرب
    والله حاله
    ادعوولي

  3. @bnt_alryf2010

    صاحبة الموضوع
    ريعانة
    صباح الخير انا اليوم مره تعبانه زكام وحلقي مسكر والبارح كان ع خفيف وشربت ليمون وعسل وزيت زيتون مع مويه دافيه وبرضه ع الريق بس ما فيه تحسن والحين راسي بينفجر يابنت الريف الريف بما انك صيدلانيه تعرفين لي شي يخفف الزكااااام المشكله صديقتي ب…
    لالا تعملي تمارين خليك ع المشي بس

    والوجبات3 حاولي تنظمي اوقاتها
    الفطور اي شي
    الغداء من اكلكم العادي بس خذي 8ملاعق وابدي بسلطة
    العشاء يكون 7لقمات اونص سادنوتش اي شي اللي نفسك فيه
    موفقه




    وعليكم السلام
    وي وي مرة نظامك قاسي
    موكذا اوف
    لاحقة ع القاسي بعد3 ايام بإذن الله
    فكيها ع نفسك شوي
    اوك
    والفاكهة كلي حتى تشبعي والعصير اشربي
    والغداء كلي اي شي من اللي نفسك فيه بس مواكثر من8ملاعق
    العشاء يكون خفيف وبدري
    ولاتضغطي ع نفسك مره

    موفقه


    خخخخ خذي فلوتاب بصراحه حبه بحبه ماشاءالله ومعروووووف :42:
    في حلاوة ناسية اسمها في الصيدليات للإحتقان خذيها بس موتكثري ادوية ولازم الزكام ياخذ دورته

    اشربي دوافي كثير خاصة الحليب













  4. @doba_1

    بنت الريف2010
    لالا تعملي تمارين خليك ع المشي بس والوجبات3 حاولي تنظمي اوقاتها الفطور اي شي الغداء من اكلكم العادي بس خذي 8ملاعق وابدي بسلطة العشاء يكون 7لقمات اونص سادنوتش اي شي اللي نفسك فيه موفقه وعليكم السلام وي وي مرة نظامك قاسي موكذا اوف…
    السسلااام



    فطررت الساعه 6 الصبح خبز برر مع فوول شوي وبياله حليب

    رحت للدوام

    امششي مع موويه وعلووك خخخ

    رجعت للبيت

    راسي بينفججر ومالي نفس غداا خذيت لي تفاحه بسس وبعدها بنام

    واذا رجعت اكمل لكم




    الله يررجع كل الحلااا بالسسلامه :(

  5. @nany_mon

    بنت الريف2010
    عليك بالعافية دوبا يادوبا الموز موطيب فترة الدوره موفقه هههههههههههههااااااي وربي فلة من جد اقول ساعدينا ننحف:22: خخخخ كم طولك يادوبا:30: امزح بس كممممممممممم طولك؟؟ بالعكس افرحي اذا بين بالشكل اكثر في ناس تنزل7 كيلو تقريبا ومابي…
    طوولي 163 ... بس صج حتى الخوااصر احسهاا انشدت واايد ...

    ان شاء الله يبين بميززان ...:)

    ...

    امس تعشيت 1 بيضه مع توست وااحد ووعصير برتقاال

    طبعا مشيت سااعه كاامله ...

    ...

    اليوم الثلاثااء

    الفطور كووفي مع نص تووست جبن كيري

    ركبت الدرج 10 دقاايق

    الغذا 7 ملاعق مندي مع نص فخذ ديااي

    ...

    بالتووفيق ....

    ان شااء الله كل الحلا تدخل اليووم ... عسى الماانع خير ان شااءالله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.