اعطي كل وحده نظام خاص حسب حالتها واتابعها

ان شاء الله بكره بروح للميزان لأنه مو عندي بالبيت خخخخخخخخخخخخخخ

عندي احساس يقول اني ماراح انزل مدري ليه :(

السسلام

وزنت

كان وزني 71 الحين 69 ماشاء الله

الحمدلله والشكر

نزلت كيلوين بسس فررحت عقبال الـ 50 يارب

اذا ماتعاني من اي مرض
اي نظام ينفع معاك انتي وزوجك

انتوا تعانوا من شي ؟؟
تقدروا ع الرياضة خاصة المشي؟؟
اتابعك بإذن الله

اكيييييييييد وانا منبه ان الميزان يكون البطن فاضي
عادي حبيبتي لأن وزنك موكبير انتي ليش مستعجله ع النزول
موافضل كل اسبوع كيلو
عشان الجسم مايترهل
انتي قريبه من هدفك بإذن الله شدي حيلك الرجيم القاسي للي اوزانهم زايدة عن الطبيعي 15 وفوووووووووق
مولك----------

يكفي رجيم التوست والشابورة اذا ألتزمتي هالأسبوع تمام بإذن الله اقل شي تنقصي كيلوين
وهومدته اسبوع فقط

التوست شريحتين
والشابورة 3قطع اكثر شي <<<<<<<<<<<<<مره قاسي

موفقه


ليش الإحباط شوفي اللي نزلوا ماشاءالله كم وحده بشرتنا

واذا مانزلتي عادي خلي الجسم ياخذ راحته في الحرق
والأسبوع هذا تنزلي اكثر واكثر بلاش احباط ومن اول مره هالفيس:(

خليك كذا:42:وتحدي نفسك

موفقه



وعليكم السلام

كللللللللللللللللللللللللللللللللللوووووووووووووووووووووووووووش مبروك عقبال المثالي يارب

ابدي طبقي الجديد

انا احب اشترك معكم انا وزنى 57 كيلو و طولى 151 سممشكلتى كبر حجم الثدى و الارداف ما هو الننظام المناسب مع العلم انى اعانى من ارتفاع فى ضغط الم و ايضا احس بهبوط اذا ما اكلتش شئ به حلى. كمان انا من مصر و احيانا لا افهم بعض معانى الكلمات منها شابورة و شاهى ارجو افادتى مع الشكر

نحن الحمدلله مانعاني من اي مرض ونود شراء دراجه ثابته لممارسة الرياضه في البيت وايضا نستطيع ان نمارس رياضه المشي بالاسبوع مره تقريبا فكيف سيكون نظامنا جزاكي الله كل خير