لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 232

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    بنت النماص2
    مساء الخير عزيزتي، انا وزني 59 وطولي 155 بس عندي مشكلة الكرش بارز اسوي رياضه فتره بس أمل واتركها خففت في السكر والحلا لكن ما قدرت اتغلب على المشكله ياليت تساعديني علما أنني لا أستطيع ترك الخبز
    صومي ثلاث ايام متتاليه وافطري على ماكولات خاليه من الحيوانات عندها ستقوى ارادتك وقوتك بعدها التزمي بالنظام الغذائي النباتي كلي كل 8 ساعات وجبه ثم صومي عن الطعام لمده 8 ساعات اخرى وابقين فقط على الماء وافطري على وجبات نباتيه وهكذا استمري حتى ينزل وزنك
    وابقي مستمره حتى ينزل وزنك وابتعدي عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه والشكولاته والوجبات السريعه وتناولي الخبز بشكل اقل يعني بقدر الكف ان كان ولابد واقللي من السكر واعتمدي على التمر والفواكه
    وان شاء الله تنولين اللي ببالك

  2. صاحبة الموضوع
    ام تركي الميموني
    انا وزني88 ولي شهرين انزل فيه مو راضي تعبت نفسيتي بقوةوخلنه من زوجي مااقدر البس شي حلو تعقت ارجو المساعده
    عزيزتي
    عندما تلتزمي بالتنظيم الغذائي وتنحفين فذلك من اجلك انتي وليس من اجل الاخرين ومن اجل صحتك
    صومي ثلاث ايام متتاليه للله وافطري على الاكل النباتي لتقوى ارادتك وقوتك بعدها التزمي بالنظام الغذائي النباتي صومي عن الطعام لمده 8 ساعات وابقين فقط على الماء وافطري على وجبات نباتيه وصومي ثانيه وهكذا استمري حتى ينزل وزنك
    وابقي مستمره حتى ينزل وزنك وابتعدي عن المقالي والمعجنات والحلويات والمشروبات الغازيه والشكولاته والوجبات السريعه
    والفواكه
    وموكد ستتحسن نفسيتك بعون الله وستشعرين بالارتياح بحركتك ورشاقتك
    وستلبسين كل شيء في بالك بعون الله
    المهم التزمي وتابعي و المعنويات تبقيها عاليه
    وبالتوفيق يالغلا

  3. صاحبة الموضوع
    نونه العامري
    حبيباتى النباتيين يعانون من القولون ونقص الفسفور واليود وامراض عديده لذالك التوازن في الاكل مهم والبعد عن الاكل الجاهز اهم سبب في نقص الوزن اطبخي الدجاج من غير جلد وحاولي تبعدين عنها الدهون والحم وصي الجزار يشيل الشحم وكشني بزيت زيتون ووك…
    عزيزتي
    مشكوره

  5. السلام عليكم أختي

    أنا وزني حاليا 75 وطولي 154 وفصيلة دمي Oسالب متزوجه وعندي بنتين الحمدلله كانت الولاده طبيعيه
    كان وزني عند الزواج يعني قبل 8 سنوات 55 والان متأززززززمه من وزني ومظهري
    طبعا دائما ابحث عن التغذيه الصحيحه والانظمه الغذائيه وانواع الرياضات مشكلتي اني ما استمر ابدأ وأوقف
    أنا أحب الاكل بشكل عام بس الاحظ اني اميل الى النشويات يعني احب الرز والبطاط بكثره الشوكولاته النسكافيه والكابتشينو اشربها يوميا واحب المعجنات
    في عندي كمان سبب اخر زوجي مش سمين يعني عنده زياده بسيطه في البطن فما بيهتم ماشاءالله بياكل ويشتري حلويات وانا المتضرره غير انه يحب اسوي الحلويات واتفنن في الطبخ وصعب اني ما اكل
    احيانا بنطلع نتمشى في الاجازات ونروح المطاعم كيف اسويها هذه
    الله يخليكي ساعديني

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.