لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

اختي لافندر ليش مارديتي علي ؟؟؟ والله النفسيه دماااااااااااااار والله العلم

هذي مشاركتي


السلام عليكم اختي

اول شي انا طولي 150 ووزني تقريبا 75
احب التشوكليت بجنون والارز والكبسات والمكرونات بأنواعها وخصوصا الاندومي والبشاميل والمقالي والشيبس والمشروبات الغازيه
وكل شي مضر بالصحه ويسبب السمنه احبه :icon33:
والله انا تعبت نفسيا من جسمي واعتزلت العالم ولا عاد ابى احد يشوفني وابدأ يوم او اتنين واتعب واوقف :44: وخصوصا جسمي من فوق اتخن من تحت وصدري وايديني من الزنود مررة كبيرة
وخصوصا انه انا على وجه زواج :(
وشوفي هذا الرابط بعد اذنك ياقلبي

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334548


ياليت اختي تنقذيني بالحل بعد الله والعلاج لحالتي الميئوس منها :icon33:
وجزاكي الله خير :(

عزيزتي الغاليه
الريجيم هو تصارع النفس مع رغباتها فيتم الانتصار غاليا للنفس التي تعود اكثر من السابق تلتهم الطعام التهاما فيزيد الوزن اكثر وتتحطم النفسيه اكثر
ونحن هنا ياعزيزتي نعمل على التنظيم الغذائي ونعطي الجسم احتياجاته لااحتياجات النفس والنفس نقوم بتهذيبها وترويضها لتصبح مطيعه للاحتياجات الجسم وتسمع وتطيع واكثر شيء يهذب الجسم ورغباتها هو الصيام والصوم هو الذي يهذب النفس وتهذيبه ذكره الله سبحانه وتعالى وذكره نبيه الكريم الم يقل الرسول بمعنى الحديث الشريف يامعشر الشباب من يستطع منكم الباءه فليتزوج ومن لم يستطع فليصم
اذن الصوم هو تهذيب للنفس عن التحول للرغبات السيئه والحد من رغباتها الغير سليمه وهنا نقول ان الصوم هو علاج وتهذيب للنفس هذه النفس التي تأبى ان تسمع وتعمل للخير والتي دوما تنادي بعمل السوء فهي النفس الاماره بالسو والنفس اللوامه
لذلك يالغاليه صومي ثلاثه ايام على بركه الله لتقوى ارادتك وافطري على الاكلات النباتيه وبعدها انتظمي بالغذاء بتناول ثلاث وجبات كل 8 ساعات وافطري على وجبه نباتيه وصومي 8 ساعات اخرى عن الطعام وابقي على الماء وهكذا حتى تحصلين على الوزن الذي تريدينه والوزن المثالي هو 47 لغايه 50
وان بقيت ملازمه لهذا البرنامج اكيد راح يصل وزنك الى هذا المستوى ان شاء الله فاستمري عليه وبالتوفيق

مرحبا خيتو .. شكلي جيت متأخره ..
عموما جزاك الله خير ..
انا وزني 63 وطولي 156
ومن السنه الماضيه وهو ثابت وما تغير ..
ومنقهره من كرشتي لأنها ناطه وتخرب شكلي بالملابس ..
وكمان الزنود والأفخاذ يبيلها تخف شوي ..
انا مستحيل آكل شي بدون مايونيز .. احبه وما اقدر اقاومه ..
وآكل البطاطس المقلي والمكرونه وآكل شوكولآته ..
بس مو يوميآ .. لكني ما اقاطعها ..

الحين صار لي تقريبا شهر واسبوع مداومه على المشي ساعه باليوم مع تقليل أكل ..
لكن لسه مابعد لاحظت شي ..

برأيك وش الحل ؟؟؟
ياليت تفيديني ..

عزيزتي المشكله تكمن في مفهومك الغير سليم عن التنظيم الغذائي انتي تحبين الاكلات النباتيه ولكنك بنفس الوقت تاكلين اللحوم والالبان والبيض والمقالي وبهيك حبك للنبات ماراح يفيدك لان حبك للماكولات الاخرى اكثر
لذلك ابتعدي عن الماكولات الحيوانيه وابقي على الماكولات النباتيه وابتعدي عن الالبان والاجبان ومشتقاتها وابتعدي عن المقالي وعن المعجنات وعن لماكولات السريعه وعن المشروبات الغازيه وعن الحلويات وابتعدي عن الزيوت كلها وابقي فقط على زيت الزيتون واتركي السكر واقللي من الخبز وصومي ثلاث ايام وبعدها التزمي بثلاث وجبات نباتيه بدون لخبطه بينهم وابقي فقط على الماء بين الوجبات وصومي عن الطعام حتى موعد الوجبه واستمري وهكذا على هذا النظام وبهيك بينزل وزنك
وربنا ينولك اللي ببالك