لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 257

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    رهومــا
    ياقلبي انا وزني 105 ونفسي اسوي رجيم وانتظم عليه والرياضة تقدرين تقولين فيه عداوه بيننا وعندي سير بس مغبر ابي يكون عندي ارادة وابي شي مجرب يسد النفس علما ان طولي 157 وسمنتي اسفل جمي فخوذ وارداف وسيقان
    لاشيء افضل من قول بسم الله الرحمن الرحيم على الطعام وقبل الشبع بقليل تقولين الحمد لله رب العالمين ثم تقومين عن الطعام ولا شيء افضل من الاراده والقناعه والايمان بما تقومين به
    اما شيء يسد النفس فهو ليس محببا وهو غلط ليس امن وليس مستمرا هل يعقل بان تبقي حياتك كلها تاخذين هذا الشيئ الذي يسد النفس لاشيء افضل من الاراده والقناعه والاهم هو البدء ببسم الله والانتهاء بالحمد لله
    اعتمدي التنظيم الغذائي النباتي والصوم وتابعي وكل شيئ سينتظم وسيتناسق في جسمك وتصبحين بكسم نحيف جميل
    وبالتوفيق ان شاء الله

  2. صاحبة الموضوع
    مريشه
    الغاليه لافندر الحمد لله جسمى خف وحركتى صارت سريعه واحس انى بطير ههههههههههههههههه المهم انا حاسه بفرق كبير حتى نفسيتى احسن لاكن الميزان ماحبه ولا احب اشوفه يمكن اذاخفيت كثير ي\بشكل واضح يمكن اوزن بسالك عن اكله اكتشفتها امس من …
    عزيزتي الغاليه
    هذه اخبار مفرحه جدا والذي زاد من فرحي هو تفننك بالاكله الجميله التي اصبحتي من الاكل النباتي تشتقين اكلات خاصه جميله ولذيذه برافو عليكي المواد موجوده وخيرات الله كثيره من الاطعمه النباتيه وبقي التفنن وما يناسب النفس هو شيئ مهم وانتي اصبحتي تشكلين الاطعمه الجميله وتطبخيها بطريقه لذيذه مشهيه وبالصحه والعافيه واعزمينا عليها شي مره وبالتوفيق يالغاليه وبانتظار المزيد من الانجازات الرائعه والنجاح في طريق الصحه والرشاقه

  3. صاحبة الموضوع
    ام اشواق12
    ارسلت لك علي الخاااص اختي الله يجزاك خيراختي علي حرصك علي مساااعدتنااا انا كان وزني قبل الحمل 84كيلو وعملت رجيم للاخت الاستاذه وكان الرجيم المركب نزلت في شهرين ونص 13 كيلو واصبحت اشرب بعد ذلك الشوربه الحارقه ونزلت من 84 كيلو الي …
    الحمد لله بانه لاتوجد عندك امراض او خلل بالاعضاء
    اغلاطك يالغاليه عدم شربك الماء بكثره
    الجسم يحتاج ماء والماء ضروري وليس العصاير الجيميريد ماء
    الغي المشروبات الغازيه بتاتا
    ابعدي جميع الحلويات من الشوكلاته بجميع انواعها
    والخمول والكسل وعدم الثقه وحب الحياه
    عزيزتي الغاليه
    الضعف والمشكله تكمن في الاراده فعندما نكون في مزاج عالي والمعنويه عاليه تكون طاقتنا الداخليه قويه والاراده قويه حيث نشعر بالتفائل ونشعر بالقون ونشعر كاننا قادرين على فعل الاشياء مهما كانت لذلك تجديننا مستعدين لاي لاشيء بدون قلق او خوف وهذه القوه تكون مثل المصباح المتوهج بداخلنا يتدنا بالقوه والاستمراريه والتشجيع
    فطالما بقي المصباح مشتعل بالنور نكون اقويا فاذا ضعف المصباح تضعف القوه واذا اختفى الضوء الداخلى نصبح ضعفاء وعاجزين عن فعل اي شيء حتى لوكان بسيطا ونصبح قلقين مرهقين مهمومين ومتعبين بالاضافه الى الكأبه و الاحباط لدرجه باننا نشعر برغبه ملحه بالبكاء واليأس يسيطر علينا ونشعر باننا فارغون من الداخل
    هذه صفات الانسان يالغاليه ولكن الله سبحانه وتعالى اراد لنا القوه واراد لنا الحياه و الايمان واراد لنا نكون دائما ان نكون متفائلين بالخير والرسول صلى الله عليه وسلم قال تفائلو بالخير تجدوه
    لذلك مالعمل في مثل هذه الامور
    اولا يالغاليه نحتاج الى ان نعرف بان الايمان بالله اولا وبان الله عز وجل هو مصدر القوه والنور والحمايه والاتكال والرحمه والمغفره والامل لنا
    ثانيا الاحباطات دائما تحصل بسبب الماضي واي ماضي كان لان النفس اللوامه دائما تجر الانسان الى السوء والى الاحباطات واكثر هذه الاحباطات تحصل معنا بالماضي
    عندما تفكر بالماضي تصبح تشعر بالندم وتقول ليتني لم افعل ذلك او ليتني فعلت ذلك او لو كنت اغتنمت الفرصه تلك لكنت كذا واصبحت كذا وهكذا الالم دوما من الماضي فلننسى الماضى ومشاكله ونعيش حياتنا ولا نفكر بالماضي ابدا واذا فكرنا به نفكر به من باب العبره والاتعاض
    ولنفكر بالحاضر فالحاضر جميل ونستمتع بالحياه وبكل لحظاتها الجميله فيها فلا يجب قتل اللحظات الحلوه التي نعيشها الان بالالم والحزن لان الماضي ابدا لن يعود فننساه ونعيش جماليات الحياه وروعتها ولحظاتها المفرحه وكذلك نفكر بالمستقبل بتفائل لانفكر بالمستقبل من ناحيه تشائميه لا احد يعلم الغيب الا الله سبحانه وتعالى فلربما المستقبل يحمل بطياته الاخبار الجميله والساره فلماذا نفترض المشاكل قبل وقوعها ولماذا نحزن على شيء لم يحصل بعد ونعاقب انفسنا بالحزن والالم فلربما يكون الامر عكس الاخفاقات وتكون النجاحات حليفتنا فلنتفائل بالخير لنجده كما قال الرسول الكريم تفائلو بالخير تجدوه
    كذلك نستعد ونعمل اللي علينا والباقي على الله سبحانه وتعالى نعقل ونتوكل ونتفاءل بالخير لنجده ان شاء الله
    وكذلك يجب ان ينصب تفكيرنا دوما على محاسن الامور لا على سلبياتها فاذا فكرنا بالايجابيه والجمال مثلا نصبح جميلين متفائلين وايجابيين واذا فكرنا بالسلبيه والتشائم نحصل على التشائم ايضا لان التفكير طاقه ايضا فاذا ادخلتي طاقه حسنه الى الجسم اكتسبها الجسم وتفاعل بها واذا ادخلتي طاقه سيئه لاسمح الله اكتسبها الجسم ايضا وتفاعل بها كذلك
    فهو كالاسفنجه يمتص محيطه فليكن ما يدخل اليه التفائل والخير والحب وحسن الظن وعمل الخير والايمان بالله دوما
    واول نور نستلهمه ونستشعر به لكي نحصل على هذه الطاقه والاراده هو الصوم فالصوم فلنصم دائما كلما اصبحنا مرهقين وكلما تعبنا وكلما مررنا بمشكله فلنصم لنشعر بقوه الله وحمايته لنا فالصوم كان من سمات الانبياء والمرسلين والصالحين والعابدين والعارفين فاذا صام الانسان انحبست الكابه والتشائم عنه والاحباط واصبح يستمد التفاءل والطاقه والنور من الله سبحانه وتعالى وبنهايه الصوم نشعر بالاراده والقوه والحب للعمل والقدره على الانجاز ونشعر باننا اقويا نريد ان نحقق الطموحات ونعمل انجازات ومن هذه الانجازات التي نريد تحقيقها هو تخسيس اوزاننا المزعجه
    فلنبدا عندها بالتنظيم الغذائي ويفضل ان يكون الاكل نباتي هو مصدر غذائنا لنحصل على نتايج سريعه وفعاله ولا نحتاج الى رياضه لكي نحرق الدهون بل نحتاج الى القوه والطاقه والاراده التي اخذناها سابقا من الصوم حيث نقدر ان نتحمل الجوع بكل سهوله والجوع المنظم هو افضل طريقه لحرق السعرات الحراريه المتواجده بالجسم وحرق الدهونا ت والشحوم الزائده من الارداف والخصر والافخاذ والموخره والعنق وبطات الرجلين والاذرع
    لذا نصوم 8 ساعات ونبقى نشرب من خلالها الماء فقط ونفطر بعدها على وجبه نباتيه مسلوقه اسلقي ماتشائين من الاكلات النباتيه من الخضروات والبقوليات والبرغل او الرز المصفى من النشاء يعني نصفي الماء المغلي او السميده او الفريكه وبعدها نخلطهم سويه ونضع زيت الزيتون والقليل من الملح مع السلطات الذي نتفنن في صناعتها وناكلهم بالصحه والعافيه وبعد ذلك نتوقف عن الطعام نهائيا لمده 8 ساعات اخرى ونفطر على وجبه نباتيه ايضا اخرى ونصومثانيه وهكذا حتى نرى جميع الاوزان الزائده قد اختفت بالسلامه واصبح جسمنا متناسقا رشيقا كما نحب عندها ستكون سعادتنا اكبر وفرحتنا بالصحه والرشاقه قد زادت من معنوياتنا وارادتنا
    بخلال التنظيم بالغذا يجب ان ننوع بالاكل والغذاء لكي نزود الجسم بجميع العناصر الذي يحتاجها بمعنى ان ننوع بالخضروات والبقوليات والحبوبيات وناكل السلطات المتنوعه وناكل التمر ونشرب الماء بكثره
    ونبتعد وهذا مهم عن
    المقالي والمعجنات والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه ونبتعد عن االخبز بقدر الامكان وان كان ولابد فناكل قطعه خبز بقدر الكف ونلغي السكر
    والاهم نلغي البيض واللحومات والالبان جميعها مثل الجبن والزبد والحليب والزبادي والحلويات جميعها وخصوصا الحلويات العربيه ونترك الشيكولاته ونستبدلها بالتمر
    واذا طبقنا هذا البرنامج بحذافيره نقدر ان ننزل 30 كيلو بالشهر بعون رب العالمين وقدرته ومن رحمته علينا
    والنهايه التوفيق لكي وللجميع

  4. صاحبة الموضوع
    شهد وريناد واياد
    شكرا جزيلا لان وزني زايد ان شاء الله اهتم بالبروتين اكثر وانا حاليا اتعشى خفيف واحيا فواكه او زبادي ويوم مفتوح في الاسبوع يارب اوصل للوزن المثالي وكل المشاركات في المنتدى
    اهلا وسهلا فيكم
    وتعودو على التنظيم الغذائي النباتي وماراح تندمو وتابعو الردود وخذو مايفيدكم وان شاء الله ستجدون ما يسركم وبالتوفيق

  5. صاحبة الموضوع
    عزيزاتي واخواتي الغاليات
    لمن تريد ان تخفف وزنها وتجد صعوبه في التخسيس
    بعون الله ستتم مساعدتها عبر هذه الصفحه او الخاص او على الايميل وهو
    fasting@hotmail.co.uk
    احكي لي المشكله وانا ساتواصل معكم وساساعدكم بتخفيف الوزن بطريقه علميه وبدون مضاعفات وحسب احتياج الجسد والروح ولكن اريد تعاونكم والتقيد بالارشادات حتى نحصل على نتائج طيبه ان شاء الله تكون حافز للجميع بالمتابعه
    والان ما عليكي الا ان تعطيني نبذه بسيطه عن نفسك وعن صحتك
    وعن عاداتك الغذائيه واكثر شيء تكثرين الاكل منه وتحبينه
    وانا بانتظار استفساراتكم وساكون سعيده بسعادتكم
    ولكن تذكرو

    ليس بالخبز وحده الانسان يحيا
    بالاراده والثقه نتغلب على الصعوبات
    ومن حقك ان تزيدي جمالك ورشاقتك
    وتحبي نفسك باعطائها الاكل الصحي فقط
    لو اردت تخفيف نصف وزنك ممكن
    وبالصبر والتروي والمثابره والتقيد تحصلين على ما تريدين
    وقد فعلته انا
    ولنتذكر دائما
    ثلث المعده طعام وثلث ماء وثلث هواء
    لا ادخال طعام على طعام
    اياكم والابيضين الملح والسكر
    لاتجعلو بطونكم مستودعات الجيف (اللحومات)
    التخمه هو المرض القاتل للجسم
    المعده اصل الداء والدواء
    الغذاء قبل الدواء
    ماملآ ابن ادم وعاء شر من وعاء بطنه
    صومو تصحو
    الجوع نهج الاولياء والصالحين
    كلو من نوع واحد من الطعام
    وشكلو من الفواكه
    كلو الفواكه قبل الطعام بساعه
    او بعد الطعام بساعتين
    وتذكرو العقل السليم بالجسم السليم
    الصحه كنز لايقدرها الا من افتقدها
    ودرهم وقايه خير من قنطار علاج
    lavenderon

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.