يوميات المجموعة الثالثة ( من وزن 80 الى 89 كيلو)

سكورة
شنو يعني انتي معي أو لا في تطبيق الفكرة
اليوم هذا هو أول يوم أطبقها وحاسة براحة وصليت التراويح كاملة وبدون
احساس بالتعب وطبعا ما فيه سحور لاني مو متعودة اتسحر

هلا بأم طلال ولين
ان شاء لله ما يعرف الهم والضيق طريق لقلبك
ما أدري شنو السبب هل هو الريجيم ولا شنو؟
المهم عندي دعاء دائما اكرره عند الضيق والكرب وهو
اقرئيه بينك وبين نفسك سبع مرات وبقلب مطمئن خاشع وان شاء الله ربي بساعدك وبيزيل الكرب:
- لاإله إلا الله الحليم الكريم لاإله إلا الله العلي العظيم,لاإله إلا الله رب السموات السبع ورب العرش العظيم,الله لاإله إلا هو الحي القيوم,يعز من يشاء ويذل من يشاء وهو على كل شيء قدير.

دعاء الفرج
- ياعماد من لا عماد له وياذخر من لا ذخر له وياسند من لاسند له وياحرز من لاحرز له وياغياث من لاغياث له وياكنز من لاكنز له وياعز من لاعز له,ياكريم العفو ياحسن التجاوز ياعون الضعفاء ياكنز الفقراء ياعظيم الرجاء يامنقذ الغرقى يامنجي الهلكى,يامحسن يامجمل أنت الذي سجد لك سواد الليل ونور النهار وضوء القمر وشعاع الشمس وحفيف الشجر ودوي الماء يأالله يأالله يأالله لا إله إلا أنت وحدك لاشريك لك يارباه يأالله صلى على محمد واُل محمد وافعل بي ما أنت أهله. ثم سأل حاجتك
- يامن يكفي من كل شيء ولايكفي منه شيء اكفني ماأهمني .

وسلامتك

عندي سؤال ثاني........أووووووف ما تخلص هذي من الأسئلة صايرة
بنك أسئلة :16: :16: :16:

أبي أعرف هل ضروري أعرف رقمي في المسابقة تراه كله اللي اعرفه
اني بالمجموعة الثالثة ولاحظت بتواقيعكن انكن كاتبات الرقم؟
هل ضروري معرفته؟؟؟..............سؤال غبي أدري تراه مثل صاحبته :39: :39:

مساااااااااااااء الخيراااااات
أنا سجلت معاكم
بس ما أعرف هل أحتسب ضمن المجموعه ولا لأ
على فكره
أي رجيم
اليوم تفطرت بشيليز
وبطني عورني من الاكل
ولا وقول بنزل جم كيلو
الحين لو أنزل بس كيلو راضيه
:)
وزني الحين 81
وطولي 171
بس عااااد لا إدققون
ضيفوووني بالمجموعه
*_^

مرحبا بنات شلونكم وشلون الرجيم معاكم
مر اسبوع ونص ما نقصت ولا كيلو ادعوا لي
بس انشاء اللة هالاسبوع انقص بشد على نفسى وما راح اكل الا تمر ولبن