لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 268

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. صاحبة الموضوع
    دووودي
    انا وزني 67 وطولي 160 وسمنتي مرتكزه بالبطن والجوانب فقط فايش يناسبني ؟؟؟ انا احب الرززززز اكتر من الخبز احب كل شي ماشالله مااشرب ببسي اعاني من امساك احب الايس كريم مرررررررررررره هههههههههههههههههههههههههه احب الاكل :( وبس شوفي حلي ايش
    عزيزتي الغاليه
    اول شيء الغي الخبز او كلي قطعه بقدر الكف بالكثير باليوم ثانيا الغي الرز واستبدليه بالبرغل
    والامساك عندك بسبب قله السوائل اكثري من شرب الماء واكثري من اكل الفواكه الغي الايس كريم واستبدليه بالعصائر الطازجه الطبيعيه
    وبعدين انتي تقولين بانك تحبي الاكل حب الاكل والرشاقه لا يتفقان
    عليكي بالتنظيم الغذائي النباتي
    تابعي الموضوع لتعرفي المزيد وتتقيدي بالعادات الحسنه وتتجنبي العادات السيئه بتناول الطعام
    والاهم ان تكون الاراده عندك عاليه حتى تقدري ان تتابعي وتتواصلي مع احتياجات جسمك ورغبات نفسك بان تضبطيها
    وبالتوفيق ان شاء الله ولكن
    ركزي على الاكل النباتي من البقوليات والخضروات والبرغل والفواكه

  2. صاحبة الموضوع
    رحمه بنت ابوها
    السلام عليكم كيفكم يا لحلوات ان شاء الله بخير وكيفك يا الغاليه لافندر انا اليوم شي كسرت الريجيم وبقوه كمان يعني اتغديت مع الأهل عادي واتعشيت ولله الحمد وبا لعافيه علي يارب عارفين ليه؟؟ لأن تعبت فعلا امس مش عارفه من ايش اتغديت عادي بليله …
    عزيزتي عندما تاكلين الاكل الصحي النباتي لايمكن ان يوجعك بطنك بسببه لان الاكل النباتي هو علاج وليس داء و من مميزاته ان تبقين بمعنويات عاليه طالما انكي تستمرين عليه وتزودين جسمك بالعناصر الغذائيه من النبات لذا مناعه جسمك تبقى عاليه لان الصحه عاليه ولكن عندما تدخلين طعاما الى المعده وهي قد اخذت برد مثلا او طعاما منتهيه صلاحيته او اي سبب اخر او عامل من العوامل التي تسبب التعب للمعده مثلا عندها المناعه تبدا تقاوم الحاله والحل دائما في مثل هذه الحاله اما عن طريق التقيئ كما فعلتي والتقيى يعني ان الطعام فاسد والمعده ابست
    عموما الحمد لله على السلامه ولا يهمك
    استجمعي نفسك ثانيه وعاودي وعندما تتناولين الطعام النباتي نوعي بالاكل ولا تبقين على نوع واحد او محدود شكلي بالبقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص كلي جميع البقوليات التي تناسبك حتى تستمدين البروتين منه وكذلك تناولي زيت الزيتون وكلي من البرغل او الرز المصفى واكثري من الخضروات المشكله بمعنى نوعي وشكلي واكثري من البروتينات النباتيه وكلي التمر وكلي من الفواكه واكثري من شرب الماء وراقبي الاطعمه عندما تتناولينها لان الجسم المتعود على الاكل النباتي يصبح مرهف اي نوع اكل غير طازج وفيه بعض الفسد لايتقبله بل يتقياه ايضا بسرعه فهو يرفض الاطعمه الغير صحيه
    الاراده دائما خليها عاليه لاتنسي ذلك
    وبالتوفيق يالغاليه

  4. @algory_alnaaas18

    تسلميييييييين حبيبتي على الموضوع الروعة وعلى جهووودج ربي يعطيج ألف عافية..

    أنا من امس قررت أسوي رجيم لاني حسيت نفسي متنت

    وزني حالياً 72 وطولي 165 حابه اوصل إلى 60 يعني انزل 12 كيلووو

    بس والله خايفه اتبع نظام وتروح صحتي

    بالنسبة للأكل أحب آكل كل شي ههههههههه

    غدآنا في البيت دايماً يكون رز مع ايدام او مجبووس دياي أو لحم .. يعني شغلات دسمة نوعاً ما

    أحب الوجبات السريعة بس اتوقع الحين لازم أقطعها

    فكرت اتبع نظام السعرات بس في نفس الوقت خفت يكون نظامي مو صحي وهنا تصير مشكله في الشعر والبشرة والدم وغيروووو

    يليت تنصحيني ببرنامج حلووو وصحي وبنفس الوقت ينزل هالكيلوات بفترة معقوولة

    وببعض النصايح اللي ممكن تكون مفيدة لي

    بالنسبة للرياضة عندي جهاز المشي والدراجه

    تسلميييييين يا قلبي ربي يوووووووووووووووفقج ^^

  5. @am_ashoak12

    الحمد لله رب العالمين عزيزتي لافندر الله يسعدك ويحفظك من كل شر ويرزقك نعيم الدااارين اختي
    عزيزتي الحمد لله اصبحت نفسيتي افضل بكثييير الحمد لله واصبحت حركتي خفيفه وسهله
    بس امس اصبت بصدااع قوووي مررره مااااتحملته ومدري ليش السبب هل لانني تاخرت في وجبتي
    المهم اكلت وصله عيش فطيره بالزعتر مع كوب شاهي وبلعت حبه بروفييين
    بس الحمد لله اصبحت اقوي كثييير بالنسبه للشوكلاتااات اراها واطنشهااا واذا لهفت نفسي لها اقووول لااااااااااا وابعد عنهااااااا
    الحمد لله بس اختي مااقلتيلي هل الفوااكه كلها ااكلها وبالنسبه للبطاطس انا احب اسلقها وااكلها احبها مرره امس تغديت عليها وعلي كوسا وشويه سلطه فاصولياء حمراء بزيت الزيتون وكزبره وليمووون

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.