لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 284
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208- مساءالخيرلافندر فتحت الصفحة هده اكثر من10مرات انتظرردك بفارغ الصبروشكرررررا
Iron Lady اختي الغالية لافندرون ماتتصوري فرحتي لمن لقيت موضوعك لاني فعلا محتاجة احد يساعدني والله يجعله في ميزان حسناتك اولا / انا وزني 89 كيلو ومن الحمل والولادة سرت كدة (كنت 55) ثانيا / انا احب الاكل مرة والحلى خاصة وكسولة وحالتي حالة تعبانة من …
عزيزتي
ممكن جدا ان ترجعي الى الوزن 55 كما كنتي وهذا ليس مستحيلا بالتنظيم الغذائي النباتي
اما حبك للاكل فذلك بسبب الفراغ والكابه وقله الاراده التي تجعل الانسان يضعف ليجد له منفسا في التهام الطعام والذي يجد لذه بالاكل والالتهام للاطعمه متناسيا السمنه وتاثيرها على الجسم حيث تبدا التكتلات بمناطق مختلفه من الجسم ويزداد الوزن ليكون ثقيلا على العظام فتتاثر المفاصل بالثقل وكذلك الركب والرجلين ويحصل تعب وارهاق وضيق النفس من اي مجهود وذلك لصعوبه تواصل الاوكسجين من خلال الدم لجميع اعضاء الجسم وهنا يبدا الجسم بمرحله اكثر صعوبه وهي الياس والقنوط والاستسلام للسمنه
ولكن كل هذه العوارض ممكن ان تختفي ولايهمك يالعزيزه فهذه سهل فلا تحتارين او تحوسين ولكن ابقين طفله جميله بجواكي تتمتع بالحياه بالبراءه والحب احبي الحياه واحبي جمالياتها وتذكري بانك جميله وجمالك من حقه عليكي ان تزيديه وتتالقي وان جسمك رائع من حقكي ان تزيديه روعه وان تاكلي الاكلات الصحيه الجميله التي تزيد تقاطيع جسمك تناسقا جميلا برشاقه ونحافه وجمالا
وهذا ممكن ايضا ومحتاج شويه اراده وبعدها تسهل الامور
ولكن اولا ابعدي عنك التعقيد والتشاءم لانه كل شيء بالحياه له حل اولا احبي نفسك ودلليها وابداي نظام الصوم ثلاث ايام متتاليه صوما لله على نعمائه لكي يمنحنا القوه والاراده وابقي افطري على الاكلات النباتيه فقط وبعد الثلاث ايام تحولي الى الصيام عن الطعام لمده 8 ساعات والابقاء على الماء فقط تشربينه بكثره وبعد ال8 ساعات تاكلين وجبه من الاكلات النباتيه وتستمرين وهكذا حتى ينزل وزنك وسينزل وزنك يالغاليه وستفرحين بذلك وستتغير نفسيتك وستصبحين متفاءله وستهتمي بجسمك اكثر واكثر وسترين كل شيء حواليك بشكل مختلف وجميل
حتى ستلبسين ملابس الموضه التي تحبينها وستفتخرين بها
المهم ارادتك دائما قويه والاكل النباتي والتنظيم الغذائي مهما والاستمراريه فيه ضروريه وشجعي نفسك دائما وستفتخري بكل وزن ينقص من جسمك وستنالين رضا نفسك اولا والمحيطين بكي
ابتعدي عن اكل الحيوان وعن المقالي وعن المعجنات والحلويات والسكريات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
وبالتوفيق يالغاليهسمو الـروح السلام عليكم شكرا على ردك لافندر انا اليوم بديت نظامك افطرت في الدوام سبع تمرات وقهوه عجزت اقاوم هل هذا صحيح ؟؟ هل يؤثر على نزول الوزن انا مافهمت النظام جيدا هل اذا صحيت الصبح اشرب مويه وأصوم عن الأكل نهائيا لمده 8 س…
عزيزتي الغاليه
الصوم لثلاث ايام هو من اجل التخلص من الاكل الغير صحي المتواجد بالجسم وثانيا من اجل تقويه النفس والجسم على التحمل ويكون التحمل بالصبر ومن خلال تقويه الاراده والاراده تتواجد بالصوم على الاقل لثلاث ايام ومن اجل ايضا تهيئه الجسم على التنظيم الغذائي بالصوم لمده 8 ساعات بحيث تجدين التنظيم سهل عليكي
والتنظيم كما تعلمين هو الصوم ل8 ساعات والامتناع عن الطعام والابقاء على الماء وحاولي ان تصبري اما اذا وجدتي صعوبه عاليه لاباس من تناول التمر مع القهوه او الاعشاب بدون سكر وذلك من اجل امدادك بالطاقه والاستمراريه وممكن هذا يحصل احيانا وليس دائما طبعا
عندما ياتي موعد الافطار يعني بعد 8 ساعات افطري على وجبه معقوله من الخضروات المسلوقه ممكن انتي ان تختاريها او تشكليها مثل الجزر واللوبيا والطماطم او المشروم والباميا او البطاطا والقرنبيط او اي نوع خضروات تحبينها فقط اسلقيها وبعد السلق ممكن ان تضيفي زيت الزيتون وبعض الملح من اجل المذاق وكذلك ممكن ان تسلقي بعض البقوليات مثل الحمص والفول والعدس والفاصوليا او البازيلا ايضا اسلقيها بالماء وبعد النضج امزجيهم بالخضروات التي سلقتيهم مسبقا والبقوليات مهمه من اجل احتياج الجسم الى البروتينات والتي كنتي تستمديها من الاكلات الحيوانيه والان الاكل الحيواني ممنوع لذلك تستمديها من الاكلات النباتيه والبقوليات وبالذات الحمص والعدس غنيه بالبروتينات وايضا ممكن ان تسلقي برغل بالماء وبعد النضج اخلطيهم جميعا وتناوليهم بوجبه معقوله وامتنعي عن الطعام عند بدايه الشبع لانه بعد ذلك ستشبعين من خلال هضم الطعام وتزويده للجسم لذلك ستشعرين بالشبع الكامل بعد توقفك عن الطعام بنصف ساعه وممكن بعد ذلك ان تشربي اعشاب وماء وعصير طبيعي كما تريدين ويفضل ان تاكلي الفواكه كما تحبين ولكن قبل الوجبه النباتيه بساعه على الاقل
عزيزتي ان الصوم ل8 ساعات هو اختياري وليس من الضروري ان تصحي عند السحور لتناول ا الوجبه النباتيه لانكي ليس مضطره فيها شرعا هو فقط من اجل تنظيم الغذاء لا اكثر ممكن ان تبداي باللحظه التي تصحين بها من النوم صباحا
وامتنعي عن اللحوم والاسماك والبيض والدجاج والخبز والالبان بجميع مشتقاتها من الجبن والزبد والحليب والقشطه وابتعدي عن المقالي والمعجنات والاكلات السريعه من المطاعم والمشروبات الغازيه والحلويات والسكريات والخبز وان كان ولا بد من الخبز فكلي بقدر كف اليد باليوم
وكلما ضغطتي على نفسك اكثر كلما كانت النتيجه اكثر ايجابيه وكلما اقللتي من الاطعمه واكثرتي من السوائل تكون النتيجه افضل وعند الجوع تناولي تمر مع ماء او مع قهوه او مع الاعشاب ولكن بدون سكر كما اسلفنا وما فيه مشكله
بعد ذلك انتي تقدرين تبدعين باللافكار التي تريحك وعندما تخطر ببالك فكره اخبريني بها لكي ارشدك واتفاعل معاكي بالاراء
عندما تصحين الصبح اشربي الماء من اجل تنضيف الامعاء والمعده والجهاز الهظمي وازاله الترسبات بالداخل وبعد ذلك ابقي بدون طعام تشجعين نفسك وان انتي اقتنعتي بالفكره موكد جسمك سيتقبلها ولن يلح عليكي بتناول الطعام لانه كل شيئ موجود بالدماغ انتي اقنعي الدماغ وهو سيرسل اشاراته الى الجسم والجسم سيتقبل اما اذا لم تكوني مقتنعه دماغك ايضا لايقتع وبهيك ستشعرين برغبه ملحه بتناول الطعام اذن الاراده والقناعه ضروريه لبرنامجنا وبعد اسبوع ستشعرين بنقصان الوزن وهذا سيزيد من معنوياتك وارادتك بحيث تصبحين اكثر اصرارا وتصميما على المتابعه عندما تجدين بان الشحومات ستختفي والجسم بداء ياخذ الشكل الجميل ويتناسق وعندما تبداين بالنظام ستشعرين بالخفيه والحيويه وباشيا جميله تنتظرك فقط انتي انوي وتابعي وانا معاكي وبعون الله ستصلين للمستوى الذي تحبينه وبالتوفيق ولا تنسي ان تخبرينا بالاخبار الجميله التي ستحصلين عليها وخصوصا بعد ثلاث ايامسمو الـروح مساءالخيرلافندر فتحت الصفحة هده اكثر من10مرات انتظرردك بفارغ الصبروشكرررررا
الصبر مفتاح الفرج بعون الله والفرج بين اديكي انتي انوي وقولي ان شاء الله ويا الله الفرج
عزيزتي الغاليه
الصوم لثلاث ايام هو من اجل التخلص من الاكل الغير صحي المتواجد بالجسم وثانيا من اجل تقويه النفس والجسم على التحمل ويكون التحمل بالصبر ومن خلال تقويه الاراده والاراده تتواجد بالصوم على الاقل لثلاث ايام ومن اجل ايضا تهيئه الجسم على التنظيم الغذائي بالصوم لمده 8 ساعات بحيث تجدين التنظيم سهل عليكي
والتنظيم كما تعلمين هو الصوم ل8 ساعات والامتناع عن الطعام والابقاء على الماء وحاولي ان تصبري اما اذا وجدتي صعوبه عاليه لاباس من تناول التمر مع القهوه او الاعشاب بدون سكر وذلك من اجل امدادك بالطاقه والاستمراريه وممكن هذا يحصل احيانا وليس دائما طبعا
عندما ياتي موعد الافطار يعني بعد 8 ساعات افطري على وجبه معقوله من الخضروات المسلوقه ممكن انتي ان تختاريها او تشكليها مثل الجزر واللوبيا والطماطم او المشروم والباميا او البطاطا والقرنبيط او اي نوع خضروات تحبينها فقط اسلقيها وبعد السلق ممكن ان تضيفي زيت الزيتون وبعض الملح من اجل المذاق وكذلك ممكن ان تسلقي بعض البقوليات مثل الحمص والفول والعدس والفاصوليا او البازيلا ايضا اسلقيها بالماء وبعد النضج امزجيهم بالخضروات التي سلقتيهم مسبقا والبقوليات مهمه من اجل احتياج الجسم الى البروتينات والتي كنتي تستمديها من الاكلات الحيوانيه والان الاكل الحيواني ممنوع لذلك تستمديها من الاكلات النباتيه والبقوليات وبالذات الحمص والعدس غنيه بالبروتينات وايضا ممكن ان تسلقي برغل بالماء وبعد النضج اخلطيهم جميعا وتناوليهم بوجبه معقوله وامتنعي عن الطعام عند بدايه الشبع لانه بعد ذلك ستشبعين من خلال هضم الطعام وتزويده للجسم لذلك ستشعرين بالشبع الكامل بعد توقفك عن الطعام بنصف ساعه وممكن بعد ذلك ان تشربي اعشاب وماء وعصير طبيعي كما تريدين ويفضل ان تاكلي الفواكه كما تحبين ولكن قبل الوجبه النباتيه بساعه على الاقل
عزيزتي ان الصوم ل8 ساعات هو اختياري وليس من الضروري ان تصحي عند السحور لتناول ا الوجبه النباتيه لانكي ليس مضطره فيها شرعا هو فقط من اجل تنظيم الغذاء لا اكثر ممكن ان تبداي باللحظه التي تصحين بها من النوم صباحا
وامتنعي عن اللحوم والاسماك والبيض والدجاج والخبز والالبان بجميع مشتقاتها من الجبن والزبد والحليب والقشطه وابتعدي عن المقالي والمعجنات والاكلات السريعه من المطاعم والمشروبات الغازيه والحلويات والسكريات والخبز وان كان ولا بد من الخبز فكلي بقدر كف اليد باليوم
وكلما ضغطتي على نفسك اكثر كلما كانت النتيجه اكثر ايجابيه وكلما اقللتي من الاطعمه واكثرتي من السوائل تكون النتيجه افضل وعند الجوع تناولي تمر مع ماء او مع قهوه او مع الاعشاب ولكن بدون سكر كما اسلفنا وما فيه مشكله
بعد ذلك انتي تقدرين تبدعين باللافكار التي تريحك وعندما تخطر ببالك فكره اخبريني بها لكي ارشدك واتفاعل معاكي بالاراء
عندما تصحين الصبح اشربي الماء من اجل تنضيف الامعاء والمعده والجهاز الهظمي وازاله الترسبات بالداخل وبعد ذلك ابقي بدون طعام تشجعين نفسك وان انتي اقتنعتي بالفكره موكد جسمك سيتقبلها ولن يلح عليكي بتناول الطعام لانه كل شيئ موجود بالدماغ انتي اقنعي الدماغ وهو سيرسل اشاراته الى الجسم والجسم سيتقبل اما اذا لم تكوني مقتنعه دماغك ايضا لايقتع وبهيك ستشعرين برغبه ملحه بتناول الطعام اذن الاراده والقناعه ضروريه لبرنامجنا وبعد اسبوع ستشعرين بنقصان الوزن وهذا سيزيد من معنوياتك وارادتك بحيث تصبحين اكثر اصرارا وتصميما على المتابعه عندما تجدين بان الشحومات ستختفي والجسم بداء ياخذ الشكل الجميل ويتناسق وعندما تبداين بالنظام ستشعرين بالخفيه والحيويه وباشيا جميله تنتظرك فقط انتي انوي وتابعي وانا معاكي وبعون الله ستصلين للمستوى الذي تحبينه وبالتوفيق ولا تنسي ان تخبرينا بالاخبار الجميله التي ستحصلين عليها وخصوصا بعد ثلاث اياماميره الاحساس2010 هلا اختي:26: انا وزني كاان 72 والحمد لله سويت رجيم وابتعدت عن اللحوم وصرت نباااتيه وكنت اشرب شااهي الضيافه ونحفت صار وزني 57 بس فتره ورجعت امتن :09: لاني رجعت لشكولاتات والبطاطس احاا ول ارجع انحف بس ماقدرت :42: وطولي 162 اللحين يمكن وزني…
جزاك الله خيرا اختي lavenderone وجعل الموضوع ومساعدتك هذه في ميزان حسناتك
انا كنت ادور على برنامج حماسي يقوي ارادتي عشان انزل الوزن
مشكلتي اني اكل كثير بس اكل غير صحي يعني اغلب اكلي نشويات وسكريات يوميا
ما استغنى عنهم اذا تركتهم احس بدوخه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.