شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @am_shoooodh

    اخواتي راح انقطع عنكم فتره بسبب ظروف خاصه ...
    كان ودي اكمل معاكم بس قدر الله ما شاء فعل....بالتووفيق للجميع:26:

  2. @am_hmd_omhmd

    يومياتي
    الأربعاء"
    الفطور"
    4/3 كوب كورن فليكس الحمية =3 نقاط
    1 كوب حليب منزوع الدسم =1 نقاط
    الغداء"
    ما تغديت
    العشاء"
    4 اصابع دجاج مقلي =بحسبها 10
    نص كوب كولا =1
    باقي لي 3 نقاط بحسبها في قظمة صغيرة كنت اذوق دونات وسلطة سيزر
    الرياضة =مشي في السوق من 7 الى 11ونص
    الصحة =3 كوب ماء

  3. @am_hmd_omhmd

    ام شوووووووووودة و سنا بدر الدجى
    ليش تروحون
    يا اخواتي والله اني احط نفسي مكانكم
    ولو تركتوا الأن مهما كانت الظروف فصدقوني راح ترجعون اللي تعبتو علية في اسبوع
    فباليت لو تاخذوا اسبوع راحة
    او تزود الوحدة نقطتين فترة الصيف وبعدها ترجع تمشي على النظام في ارمضان او بعد العيد
    وسنا بدر الدجى جربي زيت الزيتون على الريق مع الأكثار من الموية
    وكمان زيتون 10 حبات وكوب موية دافية بعدة طبعا على الريق-كل الطريقتين رووووعة
    وبصراحة صرنا خبرة في البواسير خاصة بعد الولادات
    ولا يحلها اكثر من الموية

  5. @als_2abrh

    سلام عليكم
    كيفكم ؟؟؟؟؟؟؟


    اليوم / الإربعاء التاريخ 2 / 8 / 1431 هـ



    الرجيم
    النقاط
    النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
    الفصيله=+O


    الفطور

    7 حبات رطب=2
    2كوب حبحب= 2
    العشاء
    2 توست+جبن قليل الدسم= 4
    بين الوجبات
    كمان كوب حبحب=1
    السحور
    قطعة لحم مسلوق=5 نقاط
    8 ملاعق رز=4
    خياره= صفر

    النقاط المستهلكه=18 نقطه
    النقاط الزايده=0
    النقاط المدخره=0
    الصحه
    2لترماء
    بابونج+مريميه+زعتر+شاي أخضر

    الرياضه
    50 د مشي ع السير


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.