شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @khfgaoyh_2

    السلام عليكم خواتي
    كيف حالكم
    مووون,تمارا,الصابرة,مدريدية,ام حمدومحمد,مناير وجميع الاخوات المشاركات
    اشتقت لكم,طول الايام اللي فاتت وانا بالي مشغول عندكم
    احس ناقصني شي
    وابشركم مااقدرت اخبص ونزلت ولله الحمد من وزني 700 غرام صحيح شوي
    بس المهم مازدت ولا ثبت
    وابدا باذن الله انزل يومياتي كالمعتاد
    مبروك للصابرة رشيقة الاسبوع
    ومبروك لجميع المتميزات ومنهم انا
    وعسى الله لايفرقنا الا واحنا رشيقات بصحة وعافية
    وارحب بخواتي الجدد
    ****لله تنزل اوزانكم بالعافية
    تمارا لازم انزل يومياتي اللي فاتت لاني ماكتبتها
    ولااتذكرها مضبوط
    ودمتم بصحة وعافية

  2. @am_hmd_omhmd

    هلا خفجاوية
    والله لك وحشة والبنات اللي مالهم حس ولا خبر
    احس فعلا بالي مع الكل
    وكل وحدة ترجع احس اني اتشجع وان التجمع راح يرجع مثل اول بنشاطة وتنافسة
    والف مبروك النزول
    اما انا فزدت بسبب الإجازة -رغم اني ما خبصت بس ما ادري عشان الرطوبة
    او عشان كل شي من المطعم
    الله يكون في عوننا جميعا
    انا بالنسبة لي نقصت 7 كيلو الى الأن وباقي لي 7 او 8 كمان واخلص
    وان شاء الله على الأقل احافظ على وزني الى رمضان وفي رمضان بينزل وزني عشان بكون في بيتي-هذا املي -

  3. مرحبآآ بنااااات كيفكم؟؟ اشتقت لكم ... كلكم وربي ...
    الاجاااااااااااااااااازه اكرهها .... عجزت التزم بالريجيم مع الطلعات ... والجمعات .............
    مع اني ماااااخبصت كثير بس بعض الايام كنت اخبص بالعشاء وازيد كم نقطه \\
    ولا اسوووي رياااضه ,..........

    وزدت كيلووووووووووووووووو :(

    بس من اليوم رجعت للنقاط ..وان شاء الله نستمر باذن الله


    يوميآآآآتي الجمعه "

    النقاط الملزمه " 22

    توست 2
    جبن مثلث 2
    شاي بسكر 1
    كوب لبن 2
    2رطب 1
    مكسرآآت 4
    تونه 4
    خبزه 2
    شوربه2
    جبن شرايح 2
    المجموع =22

    الريآآآآضه || ربع ساعه اوربت رآآ:ك .

  4. @khfgaoyh_2

    اهلين حبيبتي ام حمد
    كيف حالك
    وانا والله يشهد رجعت مشتاقة
    الله يبارك فيك عقبال ماوصل 75 قبل رمضان علشان احاول اثبت فيه اوانزل بس بدون ماضغط
    على نفسي كثير
    وهالرجيم علمنا كيف نعرف نرتب اكلنا وعلمنا متى نكون مخبصين
    وفعلا بدون حماس التجمع اللي حنا فيه
    راح تقل العزيمة شوي
    و****لله ترجعي لبيتك بالسلامة
    وحاولي تسويها زي العناد
    يعني انا كل مااحد يقولي كولي
    اتركي الرجيم عنك
    اشتهي اكل
    بس اقول لا لا لا تبون تخربون علي رجيمي
    مااسمحلكم,,,,, وهكذا لين رجعت
    واذا اشتهيت شي اتذوقة بس
    والمطاعم مشكله الصراحة لو تاكلي شوي تنتفخين
    حاولي تاكلين من المطاعم الخفايف وابعدي عن الدسومة والمقليات
    والله يكون بعونك
    وانا الصراحة ماتشجعت ارجع للرجيمات الا معاكم
    الله يسهلها ياام حمد
    وتنزلين بصحة وعافية
    و7 كيلو ****لله بتقطينها ورا ظهرك
    وبنشد على بعض انا وانتي
    وباقي الاخوات
    لان والله بتواصلنا اكثر
    بننزل احسن واسرع
    ونتقدم لو بغرامات
    ولا نوقف او نثبت اونزيد
    كيف اغير كتابة وزني اللي على الشعار بدون ماامسح الشعار


    وحياك الله وريف
    شاخبارك
    باذن الله نجتمع ونشجع بعض على النزول
    ولا يهمكم بننننزل
    بسم الله ابدا يوميات الجمعة مااخذت يوم مفتوح
    النقاط الملزمة=22
    الفطور
    خبز +جبنة+شوية فول+بيالة شاهي=
    6+1+2+5,=9,5
    العشا
    8 م رز+شوية ايدام خضار+سلطة=
    5+2=7

    السناك
    حبتين شكولاتة اولكرالصغيرة +4 حبات بسكوت صغيرة مرة+شبس البطل80 سعرة=
    2+1+2=5
    المستهلكة=21,5
    الزايدة =0

    الصحة=ماء كثير
    الرياضة=ماسويت حر موت عندنا
    ودمتم بصحة وعافية

  5. @als_2abrh

    هلا خفجاوية / وحنا بعد مشتاقين لك والله شايله هم لمن بسافر بحد راح الفتقدكم.
    ديني نجاتي/ معاك ياعسل بس اذا شفت نفسي بخبص برجع لنقاط عطول فهمتي علي < خايفه تتورط

    اليوم / الجمعه التاريخ 4 / 8 / 1431 هـ




    الرجيم
    النقاط
    النقاط الملتزمه فيها 18نقطه
    الفصيله=+O



    الفطور



    3 حبات رطب=1
    العشاء
    3 حبات شابوره=3
    قطعة جبن=نص نقطه
    بين الوجبات
    7 حبات رطب=2
    السحور
    نص خبزأسمر=4
    جبن+لبنه+زيتون+حلاوه طحينيه=8حسبتها

    النقاط المستهلكه=18 ونص نقطه
    النقاط الزايده=نص نقطه
    النقاط المدخره=0
    الصحه
    لترماء
    بابونج+مريميه+زعتر+بذور الرجله

    الرياضه
    مشي ساعه ونص برا البيت +شيل الاثقال بعد مارجعت


تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.