شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  2. @almhagrh_11

    moonhoney
    عادي خدي راحتك ياهلا بيكي اش هادي الغيبه شكلو :arb:لاهاكي عننا:42: مبروووك على دخولك السبعينات وعقبال الستينات لو تبداي الرياضه الجاده اقل شي 3مرات بالاسبوووع مشي والباقي الايام سوي تمارين شد عشان مايسير عندك ترهل راح تنزلي اسرع …


    لا والله الميزان هو اللي خلاني اغيب كيف اكون معكم وبدون ميزان مايحمس

    الله يبارك فيك اووف الستينات كثير بس ابي 75 على الاقل مااقرب عند 80 توبه

    ان شاء الله بحاول اني امشي مع انه مووت حر بس بحاول والله كريم

    عندي نطيطه تنفع صح طيب كم نطه انط والله تجنن تحسين انك خفيفه مستعده انط كل يوم

  3. @roaa_abdaaa

    الله يكتب اجرك يامووون ...

    اليوم : السبت التاريخ : 12 /8

    الفطور :

    قرفة وعسل 1.5
    بيتزا 5
    شاهي 1.5

    سفن دايز 5.5


    الغداء :

    لبنة وتوست 2.5

    بيبسي دايت وفطاير 3

    ساندويش بطاطس وجبنة 8


    مشيت 500 كالوري

  4. @alm_altfol

    اليوم / السبت التاريخ:12/8
    النقاط(18)
    الساعة 5
    خيـآره + لبن قليل الدسم = 2
    الفطور
    بيضتين مسلوق + عصير برتقال=5
    الساعة 12
    خيارهـ
    الغدا
    تفاحة ونص = 1
    العشا
    صدر دجاج مشوي بدون جلد + سلطة = 3
    الصحه
    كوب ماء
    الرياضه
    ..يمكن نط 50 مرة
    اي ملاحظه على اليوم
    ونااسة ادخرت وآجد
    النقاط المستهلكة : 11
    النقاط المدخرة : 7

  5. @braaam_alyasmyn

    ألم الطفولة
    اليوم / السبت التاريخ:12/8 النقاط(18) الساعة 5 خيـآره + لبن قليل الدسم = 2 الفطور بيضتين مسلوق + عصير برتقال=5 الساعة 12 خيارهـ الغدا تفاحة ونص = 1 العشا صدر دجاج مشوي بدون جلد + سلطة = 3 الصحه كوب ماء الرياضه ..يمكن نط 50 مرة اي ملاحظه عل…
    السبت : 12/8/1431هـ
    الإفطار :
    شمام = 1
    الغداء :
    1صامولي = 2
    بيضة مع زيت زيتون = 3
    ملعقة صغيرة مايونيز = 1
    شريحة جبنة قليلة الدسم = 1
    كوب حليب قليل الدسم = 2
    = 10
    العشاء :
    عصير برتقال = 2
    1 صامولي = 2
    ملعقة جبنة بيضاء = 1
    7 رطبات = 2
    = 7
    بين الوجبات :
    كوب حليب قليل الدسم = 2
    ثلاث رطبات =1
    = 3
    المستهلكة = 20
    الزائدة = 0

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.