شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,821

  1. @alm_altfol

    يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13..
    الرجيم : النقاط. 18 نقطة
    الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5}
    الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12}
    و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2}
    الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس
    تمرين للبطن 50 مرة
    الرقص 30 دقيقة..
    النقاط المستهلكة = 19
    النقاط الزائدة = {1}

  2. صاحبة الموضوع
    ألم الطفولة
    يوم : الأحـد..التـآريخ:8/13.. الرجيم : النقاط. 18 نقطة الفطور {س9} : بيضتين مسلوقتين {4} + عصير برتقال{1} = {5} الغداء{س1ونص } : مشـآوي منوّعـه = {12} و إن شاء الله العشـآء : لبن أكتيفيا = {2} الرياضة : 100 نطة على شكل حرف إكس تمرين للبطن …
    بالتوفيق والى الامام





    لاواحد شعار يكفي


    بالتوفيق



    نطي نطة اكس 100 مره وبعدين زيدي او سوي تمارين الايروبك او الرقص او الدرج ان وجد 10 دقايق وبعدين زيدي يكفي ولا كمان اقولك
    وياريت لو تحددي كمية كل اكله تاكليها واش نوع الحليب والجبن والليز الصغير ب3


    فين الرياضه احسك من الاسبوع الماضي سبتيها


    برافووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو اخيرا بدا الحمااااس مع المهاجره ايوه كده خليكي كول مع الرياضه اكيد حتسيري سمتيكه:)




    اشبك يالصابره زادت نقاطك مااخدتي يوم مفتوح الاسبوع الماضي
    اظن وزنك كان ثابت طيب خدي يوم 10 ويوم 20 او اتبعي نظام التوست والشابوره


    بالتوفيق ياقمر


    وليش بعد كم يوم اعقليها وتوكلي وارجعي لنا ياعسل الاكل مامنو فايده غير الندم والاكتئاب


    هاتي معلومات طولك ووزنك واكتبي يومياتك اذا تبغي متابعه مع وضع الشعار


    ممتازه ورائعه الى الامام نحو الهدف

  3. @am_hmd_omhmd

    يومياتي
    السبت"
    الفطور"
    2 توست اسمر =2 نقطة
    2 شريحة جبن منزوع الدسم =1 نقطة
    4 ملاعق صغيرة (زي المعصوبة بالتمر)=2 نقطة
    الغداء"
    ساندويش مسحب=6 نقاط
    1 سفن اب دايت=صفر
    العشاء"
    3 دجاجات مسحب=6 نقاط
    المجموع=17
    الزائدة =صفر
    المدخرة=1
    الرياضة =مشي في السوق
    الصحة =8 كوب ماء

  4. @rsha205

    السلامعليكم ورحمة الله وبركاته
    طبعا جزاك الله خيرا يا اختيmoonhoney واللي منعني اني ممكن مااقدر ادخل اضع يومياتي كل يوم
    عندي صغيري اللي ارضعه عمره 4 شهور ولااعطيه اي شيء الا الرضاعة الطبيعية لاصناعي ولا اكل
    وان شاء الله بحاول ادخل واتحمس معاكم
    المهم بسجل معاكم وسامحوني ان قصرت وراح ابدا من باكر ان شاء الله وراح ابدا ب35 نقطة واضع كم فقدت من الوزن كل اسبوع واحاول اكتب اليوميات

  5. @am_hmd_omhmd

    مووووووووووووووووووووووووووون
    اعذريني بس ان شاء الله بروح بكرة لمكة بإذن الله
    وصعبة اشيل الاب توب او اكتب يومياتي في مكة وكمان احس النظام هناك يمكن ما اقدر
    فبغيب ليوم الخميس او الجمعة بإذن الله وان شاء الله ارجع وانا نحفانة

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.