الى من تبحث جادة عن الرشاقه-- الصحه--الجمال-التغذيه الصحيحه

تسلمين حبيبتي عل ردج بس ودي اخذ فيتامينات مع الريجيم ومتخوفه انها تفتح النفس فهل هذا صحيح واذا كان صحيح اي الفيتامينات اللي لازم امتنع عنها وقت الريجيم ووالله يجعله في ميزان حسناتك

السلام عليكم
الغاليه هنادي جابر
مشكووره وجزاك الله الف خير
اختي انا وزني 60 كيلو وطولي تقريبا 157 او 160 سم - اسفه ما اخذت طولي بالضبط بس ان شاء الله بتأكد-
عزيزتي انا ابغى انزل وزني الى 54 او 52 ان شاء الله
بس ماابغى الحميه تأثر على بشرتي او تسبب تساقط شعري لاني عانيت من هالشي مسبقا
وياريت يااختي توضحين لي مدة الفتره اللي التزم فيها بالحميه <<< اختي انا ابغى اوصل للوزن اللي ابغيه بعد اربعه الى سبعه اشهر يعني ابغى نظام التزم فيه طوول السبعه الاشهر وبعدها يثبت وزني ان شاء الله ومايزيد
اختي مشكلتي الحين اني احب الشوكليت جدا جدا والحلويات نفس الشي وبعد احب الخبز كثيير مااقدر استغني عنه مع اني لاحظت انه هو اللي يسمني
وبعد لاحظت ان الالبان تسمني
ياريت اختي تساعديني والله يجزيك كل خير ويحقق كل اللي تتمنينه يااارب

السلام عليكم
الغاليه هنادي جابر
انا عمري 23 سنة و اعاني مند طفولتي من زيادة في الوزن اد ان وزني الان 110 و طولي 1.70.
سيدتي انا ابغى اوصل للوزن اللي ابغيه أي 70 تلاث اشهر حيت اني ساعقد قراني في شهر مارس و اريد ان اظهر باحسن حلة. ارجوكي ساعديني وجزاك الله الف خير

ارجوكي

اهلا دكتوره
طولي 152 وزني مابين 54الى 55 هل احتاج الى نظام غذائي معين

شوفي يا حبيبتي الفيتامينات لا تفتح الشهيه وانما تحسن من امتصاص الأطعمه يعني تحسن كفائة امتصاص جميع أنواع الأطعمه مثل البروتينات والدهون والكربوهيدرات

ولا تقلقي ما دمت تتبعين نظاما غذائيا متزنا فلن يزيد وزنك مع تناولها أثناء الريجيم

ولا تمنتعي عن تناولها الاباستشارة الطبيب الذي وصفها لكي

وأهلا وسهلا بكي في عالمك الخاص