لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تونة1430
وزني 85
وطولي173
احب النشويات والحلويات
بس معليش عندي ملاحظه لابد من الحووووم والااجبان لنظام صحي متكاااااااااامل وجميع الااطباء يتفقون معي في هذا الشيء
ومنهم الدكتوره رهام في هذا القسم
عزيزتي
الانسان حكيم نفسه فكلي مايريحك لا مايريح الاخرين الاكل النباتي علم بحد ذاته بل هو بحر يغفل عنه اكلي اللحوم ولو عرفو قدره لما تنازلو عنه ابدا
شتان ما بين النبات والجيف شتان مابين الشمس والطاقه و الارض وما بين الدم والشحوم والعظام شتان مابين الهدوء والجمال وما بين النرفسه والقلق والكابه والقساوه
الله سبحانه وتعالي خلق الماكولات وجعل الخواص متواجده كما في اللحوم موجوده بالبقوليات موجوده بالاسماك موجوده بالخضروات والمكسرات وفي الفواكه... الخ
اختاري مايريج جسمك فقط
اللحوم امراض والنبات صحه وهل الامراض تاتي الا من المعده وما يترس بها وشر وعاء بني ادم وعاء معدته
فلو قلت لكي ضعي صحن فيه اكل مطبوخ مكون من اللحمه والسمك والدجاج والمايونيز والكاتشاب والكولا ر والبيبسي والدهن وامزجيهم وضعي فوقهم غطاء وضعي الصحن جانبا
ثم ااتي بصحن فيه خضروات وفواكه وبقوليات وفيه زيت الزيتون وضعي فوقه غطاء واتركي الصحنان لمده ثلاثه ايام خارج الثلاجه بحراره 37 وهي درجه حراره الجسم بعدها تعالي وافتحي الصحن الاول واستنشقيه ماذا سيحصل معاكي ثم الصحن الاخر افتحيه واستنشقيه
واترك النتيجه لكي لكي تقدريها كذلك الحال يكون داخل الجسم

المهم ان تزودي جسمك بما يحتاجه من البروتينات والدهنيات والسكريات من الخضروات والفواكه فلكل شيئ له بديل لذلك جسمك سيكوم مرتاحا وانتي مرتاحه
فمثلا اللحوم بروتيناتها تجدينه في العدس والحمص والفاصوليا والبقوليات
السكر الغيه واستبدليه بالتمر الطبيعي
الدهون استبدليها بزيت الزيتون
وهكذا
فلا خطر ولا ضرر طالما انتي فهمتي احتياجات جسمك
ولكي تحياتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الورد والبيلسان
زيك تمام
ياليت انك تفيدينا انا وزني 87
طولي 63
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأنوثه الشامخه
انا وزني صعب نزوله اكلي مو كثير مره بس احب الشوكلاته والمقليات سويت حميه ومانزل من وزني الا كيلوين وانا تاركه الاشياء الي تسمن ومعاي هرمون الحليب


زيك تمام
ياليت انك تفيدينا انا وزني 87
طولي 63

الشوكلاته سعراتها عاليه تزيد الوزن
المقليات تتشرب بالزيت بالاضافه الى دسامتها تزيد الوزن
الخبز يزيد الوزن سعراته عاليه يعني كل قطعه بقدر الكف فيها فوق ال150 سعره حراريه على الاقل
ما بينزل اوزانكم بسبب طبيعه الماكولات التي تتناولوها
الحل هو ( الاكل النباتي )
استبدلو الشوكلاته والسكر بالتمر والتفاح
استبدلو المقالي بالغلي او بالتبخير
استبدلو اللحوم والدجاج والاسماك واللبن ومشتقات الحليب والبيض استبدلوها بالخضروات جميعها وكلو بقدر ما تريدون
كذلك بالبقوليات الحبوب اليابسه مغليه او مسلوقه او منقوعه كلو منها احتياجكم
اكثرو من الفواكه
كلو القليل من المكسرات
اكثرو من شرب الماء

الاكل النباتي هو الحل للامراض والاوزان الثقيله والخفبفه والقلق والوساوس والكابه والتوهمات والارق وقله النوم والاحلام المزعجه و90 بالميه من امراض العصر مثل السكري والضغط والكلسترول الخ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة shog22
صباح الخير



انا قرات العنوان وجيت ركض


لانني لي تقريبا حوالي سنه احاول انزل وزني ولم ينزل ابدا وقبل ثلاث اشهر جربت تخفيف ومشي وكمان مانزل وجربت عدة رجيمات شاهدت تجارب البنات ونزولهم عليها الا انني لم انزل ويأست كثيرا علما بأن فصيلة دمي بي موجب



فما هو الحل لخسارة عشرون كيلوتعبت نفسي اوقف على الميزان والاقي نفسي نحفانه
عزيزتي
خساره عشرين كيلو ليس بالشيئ الصعب مع شويه اراده وتصميم وحبك للحياه
الرشاقه هي مطلب لكل انثى طموحه ترتقي بارادتها لى حيث الصحه والجمال
اقتنعي بالفكره وصممي عليها اذا صممتي دماغك سيسمع لكي وسيوزع جميع اوامره لاعضاء الجسم فيستجيبو له لانه العقل المدبر والمتحكم لجسم الانسان
لااحد من الاعضاء يقدر على مخالفته بما فيها المعده والجهاز الهظمي

نحن لانعمل ريجيم هنا بل ننتقل من العادات السيئه في تناول الاكل الغير صحي الى عاده حسنه وصحيه بالتنظيم الغذائي وليكن لك هذا النظام على طول حبيه لكي يحبك وافتخري فيه
وكل جسم يختلف عن الاخر وله خصائصه قد لاتتفق مع الاجسام الاخرى ولكن من الموكد الاكل النباتي يتفق مع جميع الاجسام ويناسب الجميع
الاكل النباتي وهو اكل ما ينبته النبات من خضره وفواكه وبقوليات طازجه او يابسه وفواكه وثمار
وزيت الزيتون كليهم كلي الحبوبيات والخضروات بعد ان تسلقيهم بالماء وتفنني في تنظيمهم وتشكيل الوجبه استخدمي زيت الزيتوت للنكهه
كلي البرغل وفريكه والكسكس والسلطات كليها بكثره واشربي الماء بحدود لترين باليوم ان قدرتي والوجبه عندما تاكليها تكون نسبتها 60 بالميه سلطات وخضروات و 40 بالميه بقوليات وبرغل والوجبه الواحده الرئيسبه تكون بحدود 500 غرام واذا اكلت اكثر من السلطات لاباس او الفواكه كليهامع التمر الغي اللحومات وكل شي يخرج من الحيوان بما فيها البيض والالبان ومشتقاته واللحوم الغي الخبز او كلي قطعه او قطتين توست بالكثير الغي السكر وكلي التمر بداله مع التفاح
كلي زيتون وعدس وحمص مغلي بليلا يعني لانها مواد تغنيكي عن اللحوم ولا تشتهيها
وانسي الميزان من مخيلتك لمده اسبوع ولتفرح نفسك بالانجازات الرائعه التي ستحققينها باذن الله
ودعواتك مع امنياتي لكي بالتوفيق في مسعاكي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شهابة الغالية الامورة لافندوراشكرك على حبك لمساعدة بنات حواء الله يجزاكي الخير ويزيدك من فضله ويهدي لك عيالك وزوجك اذا كان عندك وان لم يكن الله يعطيكي من فضلهانا عمري تقريبا 39 عندي 4 اولاد اصغرهم 3.5 سنة طولي 156 وزني 72 وللاسف مهما حاولت انزله يثبت عند رقم 71 ولا يقل ابدا حتى لو عملت كميائي ينزل 68 ثم يعود كأن بين جسمي والسبعين علاقة اكلي كالتالي منذ فترة طويلة على الريق 2 كوب ماء ثم موزة او ملعقة عسل ثم الفطور مبكراً سندوتش خبز اسمر مع خضار طبعاً لاني اعشق الخضروات وبعدين شاي حليب بدون سكر طبعاً كل مشروباتي وبعدها 2 شاى اخضر وبعدها سناك تفاحة او 2 بسكوته دايسجيفثم الغداء 4 ملاعق رز وخضار ولحم او دجاج او سمك وبعدها ب 2 ساعة برتقالة وزنجبيل اخضر والعشاء غالبا يكون زبادي فقط و1/2 ساعة رياضة 3 مرات في الاسبوع بالاضافة لشغل البيتعملت ريجيمات كثيرة اول كان وزني بعد الولد الاخير وصل لل80 ونزل تدريجيا ثم الحين لا ينزل ابدا ابدا حتى غيرت نظامي اكثر من مرة وهو ثابت الله يخليكي ساعديني عزيزتي رينا يخلي عيالك لكي ويخليكي لعيالك المشكله بكميه الاكل التي تتناوليها وفي النوعيه فحسابه السعرات الحراريه التي تتناوليها بحدود 2000 سعره حراريه وهذه الكميه من السعرات هي ما يحتاجه الجسم يوميا لذا لن ينقص الوزن بهذه الطريقه يجب ان تدخلي لجسمك اقل كميه من السعرات لغايه 1500 سعره حراريه فقط وهذه النوعيه من الاكل ممكن تجدينها في الاكل النباتي الغي البسكوت سعراته عاليه الغي الزبادي سعراته عاليه الغي العسل الغي اللحوميات خليكي فقط على الحبوبيات والبقوليات والخضروات والفواكه والغي الخبز والسكر استبدليه بالتمر ودائما كلي نوع او نوعين من الاكل فلا تشكلي انواع كثيره لانها بحسبه السعرات يكون المجموع عاليا وقللي الاكل بقدر ما فيكي بمعنى جوعك يكون اكثر من شبعك واكثري من الماء الطبيعي والغي المشروبات الغازيه والعصائر المصنعه المركزه بالسكريات او صومي صوم طبي امتنعي عن الاكل فقط واكثري من السوائل بقدر ما تقدري وحاولي ان تاكلي قليلا ثم تتابعي الصوم الطبي وهكذا موكد ستنزلين بوزنك وخلي معنوياتك عاليه وربنا يوفقك

مشكوره اختي وبارك الله فيكي