الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 110

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @ataabk_bs_aaagbk_2

    ... غنج ...
    يوميات السبت : الفطور : 2 تست بر + شاي الغدآء : مافي العشآء : مافي << مسدوده نفسي اليوم :( نصيحه يابنااااااااااااااااات لو تبي تحسين بالشبع لمده اطول بدلي الخبز والتست الابيض بالنخاله البرر الاسمر .. واشربي كميات كبيره من المويه …
    السلام عليكم
    صباح الخير
    رروح حواء
    رجيم الزبادي ماينسب فصياله دمي
    وجربته قبل كذا خمسه ايام مانزلت غير كيلو
    ود الوداد
    بجرب رجيم عذاري وبشوف هذا الاسبوع


    يوم السبت
    فطوري
    توست مع جبنه مع كاس اناناس
    والغداء
    6ملاعق رز مع شويه لحمه
    والعشاء
    توست مع جبنه
    وسفن دايت
    وكاس شاهي اخضرمع النعناع




    وبس

  2. @dobh_bs_nhyfh

    يومياتي السبت

    مشي 45د
    القرص 50 مره
    نط الحبل 100 مره

    الفطور تمر وماء

    الغداء رز وزبادي وتفاحه

    العشاء محذوف

    بمشي هالاسبوع ع هالنظام اني بس احذف العشاء
    وبشوف انقص ولالا

  3. @aatr_alhday

    اتعبكـ بس اعجبكـ
    السلام عليكم صباح الخير رروح حواء رجيم الزبادي ماينسب فصياله دمي وجربته قبل كذا خمسه ايام مانزلت غير كيلو ود الوداد بجرب رجيم عذاري وبشوف هذا الاسبوع يوم السبت فطوري توست مع جبنه مع كاس اناناس والغداء 6ملاعق رز مع شويه لحمه وال…
    صباح الخير جميعا

    طبعا النت عندي مو ضابط من يوم الجمعة وانا احاول ادخل المنتدى ومو قادرة وانا نفسي اكون معاكم واتابعكم

    يومي امس كان خفيف لأني مريضة ... عندي التهاب شديد في حلقي واذني وحرارتي ما تنزل غير مع البندول وكل 4 ساعات ترجع ترتفع وتوصل ( 39.5 او 40 ).... بس ان شاء الله أخف مع العلاج

    صحيت الصباح وكانت نفسي مسدودة وشربت بس ماي

    الساعه 3:30 رجع زوجي من الدوام وأخذني المستشفى وعلى الساعة 4:30 رجعنا الشقة مع غدا من برا

    حسيت حالي جوعانة وحاولت آكل لي ملعقة رز مع شوي لحم بس اللقمة عدت بصعوبة وجرحت حلقي أكثر مما هو مجرّح .... فرحت سويت لي كوب حليب دافي

    في الليل عملت لي شوربة خضار ولأني مقدر أبلع اي شي غير السوائل وحتى السوائل تألمني بس ألمها أخف من الأكل خلطت الشوبة في الخلاط الكاس

    قبل لا أنام أكلت لي زبادي قليل الدسم ... طلعته من الثلاجة وأكلته بعد ما صار دافي

    أنا بحاول أكون معاكم لقبل يومي سفري الا اذا عنّد معي النت وما رضى يفتح
    أنا بسافر يوم الأربعاء ان شاء الله وبغيب عنكم اسبوعين

  4. @ahat_alroh_2

    يومياتي للسبت

    الفطور توست ولبنه وجبن مع حليب
    الغدا 8 ملاعق رز وقطعه دجاج وسلطه
    السناك قبل المغرب بساعه بسكويت قليل السعرات
    العشا مافي

  5. @fyd_3

    السسسسسسسسسسسلام عليـــــــــــــكم يالغـآآآآآآآآآآآآآآآآآآلياااااااااات

    اعذرووووووونس سااااااااامحوني تكفون ياود الوداد لاتصيرون فصلتوني خخخخخ والله مالي بعد الله غيركم من دونكم اضييييع :(
    انشغلللللت واجد ولا والله انكم على باااااااالي ومقهووووووورة حيل لاني مادخلت

    تكرمون الدورة الشهريه جتني ع يوم الاربعاء :09: قهرررتني ماصبرت يومين اضبط هالاسبوع لكن يالله الحمدلله
    وشي طبيعي معها بينحاس الريجيم شوي لانه خطر خطر نقعد على الجوع فيها والحمدلله على كل حال ..
    وانا خبرت صديقتي الافق تعتذر لي منكم

    وهذي ميزاني الاسبوع اللي فات وهو اول اسبوع لي معكم :
    الوزن عند دخول المسابقة: 69
    الوزن بعد الاسبوع الاول 68,4
    الوزن الاسبوع الاول : 69
    الرياضة :مشي نصف ساعه يوميا او 40دقيقة مع شوية تمارين ورقص واوربتراك 10دقايق
    النظام:التخفيف وهو اكثر نظام احبه ومناسبني مررره
    الاعشاب : شاي اخضر ونعناع بس
    الادوية لايوجد

    وبس
    واتمنى منكم تعذروووووووووني بليز بليز :(
    ويارب يسهل هالاسبوع وانزل كيلو بعد الدورة مو رايحة الا بكرا بتاخذ مني نص هالاسبوع والحمدلله على كل حال
    واسأل الله التوفيق لي ولكم :)

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.