الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 112

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @taghy_alanoth

    السلاام عليكم
    انا كثير منقهره لان هذا ثاني جمعه ويخرب النت علي
    ولانزلت وزني وياكم بس ان شاءالله تعذروني


    لاسم: طاغية الانوثة
    الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي
    الطول:159
    الوزن قبل المسابقة: 65
    الوزن الأسبوع الماضي : 64
    الوزن بعد الإسبوع ( الثاني ):63 (بس الحين تغير بس بمشي ع الوزن كل جمعه الصباح مالي شغل في اي وقت؟)
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط
    هل مارستي الرياضة؟ احيانا واحيان لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاي أخضر مو كثير
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا

  2. @od_alodad

    صاحبة الموضوع
    طاغية الانوثة
    السلاام عليكم انا كثير منقهره لان هذا ثاني جمعه ويخرب النت علي ولانزلت وزني وياكم بس ان شاءالله تعذروني لاسم: طاغية الانوثة الاكاديمية التابعة لها: الفريق البرتقالي الطول:159 الوزن قبل المسابقة: 65 الوزن الأسبوع الماضي : 64 الوزن بعد ا…
    عيوني يومك كذا ابدا مو صحي .. التجويع بعده اندفااااااااااع
    وسالفة المويه صحيح اقل شئ ماتشتهيتن الاكل انا لمن اسوي
    حلى او شئ واكون مشتهيته اشرب موووويه قد ماقدر والحمدلله
    اقدر اقاوم ..




    ماشاء الله يومك حلوو عيوني الله يوفقك


    الله يوفقك .. وهالنظام حلوو بس عارفه بوقت الشتاء ليله طوويل
    حاولي تخلين الليل مشروبات دافيه بدون سكر


    كان الله بعونك انا مريت باللي مريتي فيه والله تعب بس كله باجره ياقلبي
    ومتى ماحسيتي نفسك زينه تعالي ولا ترهقين نفسك ياقلبي ,,
    الله يعافيك وتقومين بصحه والعافيه يارب



    تمام الله يوفقك حلو يومك



    اهلين ياقلبي .. وش دعوى نفصلك
    اصلا من دونك الملف ماله طعم ولا لون :35:
    حياك ياقلبي وهالمعزبه لازم تزيد كيلو ولا اثنين عادي ياقلبي
    بس شدي حيلك شووي بعد ماتخلص وننتظرك



    حلوو ماشاء الله الله يقويك ياقلبي


    ودي اقول حلو يومك لانك ماكلتي شئ باليوم كله
    بس لا يكون كثرتي بالبطاطس والبيبسي ؟؟
    ع العموم حاولي تخففين من هالاشياء او خذيها غدا اخف بكثييير
    الله يقويك ياعسل


    اممممم
    ان شاء الله الكميه حقت العشاء قليله ..




    اعتمدي الوزن الاول .. ولمن توزنين الجمعه خلاص
    حاولي ماتوزنين الا الاثنين او الثلاثاء .. وخليها لمن الجمعه احسن لك
    الله يوفقك :39:

  3. @aasany_mabkyk

    وين يومياتكم للاحد ؟؟

    ببدأ انا

    الفطور : مافي

    الغدا : 3 ملاعق رز +قطعة دجاج صغنه

    المغرب : حبتين مطبق بيض ودجاج

    العشا : مافيه بس اتوقع بطلب لي مشوي وبعتمد العشا هالاسبوع مشوي بآخر الليل

    الرياضه : المشي ع السير كيلو + الرقص

    كل الود

  4. @gmaly_fy_rshakty

    أم جمونة
    يومي السبت الفطور عسل مع جبن كيري وكاس شاهي الغدى 5ملاعق رز مع لحم العشى قشطة وعسل و فول ووجبن مالح ( خفايف ) مع كاس شاهي
    يوم الاحد[

    CENTER]
    الفطور. تمر وقهوه


    الغداء. ثلاث حبات شابوره مع كوب حليب


    العشاء. مطازيز

    وشربت ترمس زنجبيل وقرفه بدون سكر

  5. @mn_al_bh

    الفطور

    2 توست اسمر مع جبن

    مشيت 15 دقيقة

    الغداء

    2 توست اسمر مع جبن و شوية لحم

    العشاء

    مثل الفطور + 3 تمر + يوسفي

    و من شوي مشيت 15 دقيقة و تمرنت

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.