الارادة والعزيمة القوية تساهم في الاستمرارية والنجاح الفريق البرتقالي من (60 الى69 )

متابعة النقاش، صفحة 113

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,164

  1. @afaneen

    الأحد 29 -12

    الفطور : 3تمر +قهوة
    كوب شاهي بدون سكر

    الغداء: قطعة لحم أكلتها بخبز بر << من زمان عن اللحم واشتقت له
    كوب شاي اخضر


    العشاء: قطعة بيتزا << رحت لأهلي وأغروني قلت لهم بقاطعكم لحد مااخلص رجيمي حتى ماتخربوني!!
    كوب شاي اخضر

  2. @hrof_alghlaaa

    مساااء الخير..
    اعذروني امس المنتدى معلق مااقدرت ادخل

    يوميياتي ليوم السبت..

    عالريق..مااء دافي ..1فنجان قهووه..حبة تمر..

    فظوري كان الساعه..2..
    خبز مرتديلا قمح+بيض..1كوب شااي..

    الساعه4.حبتين تمر..2فنجان قهووة..

    1شيبس حار..1بياله شاي.وشوي حب


    العشااء..صحن صغير معكرونه..



    ومااسوويت ريااضه..:mad:


    وووووووبس


    وشوي وبنزل لكم يومي للاحد..

  3. @hrof_alghlaaa

    يومي لليوم الاحد..


    عالريق مااء دافي..

    فطووري كان متااخر.3العصر.

    اندومي>>:35:

    عالساعه5..
    ..2فنجان قهووه..3حبات شوكولا الاولكر الازرق..


    قبل العشااء..1كوب زنجبيل..


    العشاا..
    قبووط>>اكله كويتيه..:cook:


    وووبس وش رايكم بيوومي:27:


    وماسوووووويت ريااضه:mad:

    اي وقت احلى اسوي فيه الريااضه لاانه بررد..


    وبالتوفيق للجميع..:26:

  4. @ahbh_aaashkh_ahoah

    هلا فيكم عسولات

    يومياتي الاحد29/12
    الفطور
    مافي

    الغدا
    صحن سلطة+نص رغيف خبزبر+مرق لحم
    بالثوم والليمون والفلفل الحااااار وبدووووون دسم

    العشاء
    حبه توست بر+ملعقة تونه+شريحة جبن قليل الدسم

    والشرب على الوجبه او بعدها ممنوع لاعصيرات ولا لبن ولاحليب

    بس على مدار اليوم شرب ماء و3اكواب شاي اخضر بالزنجبيل والبردقوش
    ورياضة مشي سريع ربع ساعة

    اللحين مييييتة جوووووع ومدري ايش اكل شكلي بقضيها شرب موية


  5. @bnt_aldokhy

    انا يووومي الاحد كان

    فطوور مافي لاني نايمه

    الغدا تقهوويت واكلت 4 حبات معمول دتلا بالكاكاو


    والعشاء طماط يميم وجبنه كيري وحده وربع خبزه عاديه من المخبز ..

    وبس..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.