وينك اختي ما رديتي علينا .. والله محتاجه لتوجيهاتك ..
ان شاء الله خير ..
لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات
متابعة النقاش، صفحة 533
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,208افاف اتي الغاليه جزاك الله كل خير على الردعلى كل اخت انا احد افراد هذا المنتدى الرائع وفي يوم من الايام وانا اتصفح احد اقسام المندى وجدة رجيم وضعته اختنا الغاليه ام عتريسه وقريت ردود البنات ورد الاخت ام عتريسه عليهم فقررت اني اسوي الرجيم وهو اس…
اختي العزيزه
كل شيء يبدا بالاجبار ولايتابع بالاستمراريه لا يجنى نتائج طيبه لانه باللحظه التي تتوقفين بها ترجع الاوزان كما كانت
الر ياضه جميله ولكن يجب ان تتابعي بها كل يوم لكي تحرقي سعراتها الحراريه واذا توقفت يتوقف حرق السعرات لذا الحل الامثل هو التنظيم الغذائي النباتي ويجب ان تقتنعي بما تفعلينه بل تحبينه وايضا تستمتعي به لكي تستمري به على طول ويكون لكي اسلوب حياه
بالتنظيم الغذائي النباتي تتوازن اعضاء الجسم وتتكاسم لتصبح متناسقه ورشيقه فلا مكان للاوزان الزائده في الارداف وعلى الافخاذ او غيرها لانهل ستكون كبقيه اعضاء الجسم رشيقه وتناسقه لذلك راقبي الماكولات التي تاكلينها واعتمدي النظام النباتي باختصار خليكي دائما شبه شبعانه ولكي تحياتيأحلام صغيرة* السلام عليكم أختي يعطيكي العافية أنا عمري 32 سنة أم لأربع أطفال طولي 155 وزني 72 عملت العام الماضي ريجيم السعرات الحرارية ونزلت ل 59 لكن للأسف خلال سنة رجع وزني متل ما كان وهلا بحاول أنزل بالرياضة والتخفيف ومش عم بمشي الحال بتمنى تسا…
عزيزتي ربنا يخليكي لاطفالك ويخلي اطفالك لكي
ريجيم السعرات يجب ان تستمري به على طول ولا تتوقفي ويصبح جزء من حياتك بل هو اسلوبك الغذائي الذي تتعودين عليه لانه باللحظه التي تتوقفين عن مراقبه ماكولاتك ترجع الاوزان كسابق عهدها بل لربما اكثر من السابق
المهم ان تقتنعي بما تفعلينه وتستمرين عليه ولكن ممكن ان تستفيدي من الخواص النباتيه والبقوليات بحيث تاكلين اكثر منها وتكون سعراتها الحراريه قليله لذا انصحك بالتنظيم الغذائي النباتي واستمري عليه وربنا يجيب اللي فيه الخير ولكي تحياتيعيونها عرشي غاليتـــي بل أخيتي .. كل ما فعلتيه لآخواتك في منتدى عالم حواء .. تستحقين عليه جزيل الشكر والامتنان .. عندما قرأت موضوعك بالصدفه .. لم اصدق انك واصلتي معهم لاكثر من 200 صفحه .. فأنت اخت بالفعل .. جزاك الله كل خير .. وانا عندي مشكلة ف…
عزيزيت الغاليه
شكرا لكي على مشاعرك الطيبه اتجاهي وانا بخدمتك وبخدمه العضوات الجميلات وانتي منهن واهلا وسهلا فيكي
الاراده يالغاليه يتم التمرن عليها شيئا فشيئا وتمارس كالرياضه حتى تقدرين التحكم بنفسك وبتصرفاتك وبنظامك الغذائي
ومن الامور التي تساعد على توليد الاراده هي قله الاكل فكلما كان الاكل قليل في المعده كلما كانت الاراده قويه لانه المناعه تكون باوج قوتها في الجسم بفترات الجوع
اما عند امتلاء المعده تكون المناعه ضعيفه لان المناعه تكون موزعه على الجهاز الهضمي في عمليه الهضم والامتصاص الغذائي ولا يبقى شيء الى للاراده فتصبح الاراده ضعيفه والنفس تصبح مرهقه ولاتقدرين التحكم بها فتملين الى تناول المزيد من الاطعمه وخصوصا الاطعمه الحلوه مثل الشيكولاته والمشروبات الغازيه لتشعرين ببعض الارتياح النفسي
وزنك المثالي هو 55 56 يعني تحتاجين 8 كيلوات لكي تنقصيهم وهذا بسيط جدا بالنظام الغذائي النباتي تقدري ان تنقصيهم لربما باسبوعين او بالكثير بثلاث اسابيع اقرأي الموضوع ثانيه وتصفحي الردود عن النظام الغذائي وان شاء الله ستجدين شروحات مفصله
زوجك مطلوب منه التشجيع وليس الانتقاد وحسب تحتاجين التشجيع والمشاركه بالاكلات النباتيه وان تستمتعو بتناولها وان تصبح جزء مهم في حياتكم
ابتعدي لمده ثلاث اسابيع عن الاكلات الناتجه من الحيوان سوى كانت لحومه او بيوضه او البانه
وابتعدي عن المقالي والماكولات السريعه والمشروبات الغازيه وابتعدي عن الحلويات المصنعه وعن المعجنات وخليكي نباتيه وتناولي التمر والخضروات والفواكه والبقوليات وواقللي من الخبز وراقبي نفسك فكلما كنتي شبه جائعه كلما كانت عمليه حرق السعرات الحراريه تعمل بشكل جيد لانها ستحرق الدهون وتستفاد من سعراتها الحراريه للطاقه ومن هنا يبدا الجسم بالنقصان
اكثري من شرب الماء وخلي غالبيه اكلك النباتي من الخضروات والبقوليات من الحمص والفول والفاصوليا كليهم سلقا وامزجيهم بزيت الزيتون وشكلي بالانواع النباتيه وكلي البرغل والحنطه المطحونه والسميده وخليكي تتناولين الوجبات بكميات معقوله اذا التزمتي بالنظام الغذائي لاتحتاجين رياضه تذكر وان مارستيها خيرا على خير اما ماء الزعتر او الاعشاب فهي جيده للجسم ولاكنها لاتنقص الوزن هي تشربينها كالشاي مشروبات ساخنه جيده وراقبي نفسك اعيدي قراءه الموضوع عن التنظيم الغذائي النباتي وان شاء الله ستنقصين الوزن بالسلامه قبل فرح اختك ومبروك لاختك ولرشاقتك مسبقا وان احتجتي اي استفسار خليكي على اتصال وياهلا بيكي- وزني بعد الولاده 88
وحاليآ يتذبذب بين 85 و86
طولي 166
انا وزني بطي جدا بالنزول يعني كل شهر انقص نص كيلو او كيلو واحد بس كنت 88 بعد الولاده
وحاليآ 86 بعد ست شهور رجيم نقصت بس 4 كيلو بس تخفيف
واحيانا اضغط على روحي امتنع عن الاكل بين الوجبات
اخذت حبوب سيبوترم وماسدن شهيتي وتركتهن لسئ عندي
وجبت حبوب زينكال بس ماستخدمهن دايم لان اكلي مافيه زيت كيف اكلهن ؟؟؟
بالبيت نشاطي كثير عندي بنتين مجنناتني بكثره الحركه الله يصلحهن
وزوجي مايحب الاكل الا المحمر والمقلي والسندوشات والجبن والمايونيز والصلصات
انا ما اكل معه اكل لحالي اكل مسلوق حتى الحلا اسوي لزوجي (اكل شي بسيط منه بس اذوق طعمه وبعدها اتفه ما ابلعه )
والله تعبت واذا طلعت لحد يحلفون علي الا تاكلين واذا جلست ماقوم الا انا بعانه حدي(حاليا التزمت البيت _عشان انقص 10 كيلو )
اسوي رياضه مشي شبه يومي نص ساعه بالليل ونص ساعه بالنهار لان بناتي مايخلني اكمل تمارين واحيانا تكون ساعه كامله متصله اشرب مويه كثيررررررررر واتغصب عليه عشان انحف
اشرب زنجبيل واي اخضر بدون سكر
والمشروبات الغازيه نهائيا نهائيا ما اشرب منهن
ملللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللليت والله مللللللللللللللللللللللللليت
شريت بنطلون ضيق وخليته قدامي عشان ما انسى هدفي
وش الحل معي وانا مصررره جدا جدا ان وزني ينزل بتوفيق من الله ومن ثم بعزيمتي ومن ثم توجيهاتك
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.