شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @alshms_almshrk

    Angel>
    اهلين اخت مون ماعليه الايام الي راحت ماقدرت اكتب يومياتي لان المنتدى مارضى يفتح معاي تفتح الاقسامالعامة لكن المواضيع لامادري من المنتدى او من الاتصال الي عندي لكن راح اكتب يوم الجمعة هو الي ذاكرته اليوم الجمعة التاريخ-25\1\1432 النقاط …
    حبايبي والله مادري ان الوزن الجمعة حسبت اليوم السبت

    هذي نتيجتي ... الوزن قبل ما ابدأ معاكم <<< بدأت الاثنين الماضي <<<<< 68

    الوزن اليوم السبت <<<<<<< 66,800
    الطول 160

  2. @alhb_thoky

    ][أم شــوق][
    صباح الخير ياليت احد يعلمني كيف اسوي التوقيع مره مااعرف ولا مو ضروري لان مون طلبت مني الوزن والطول مع التوقيع وانا عطيتكم الوزن والطول بسرعه استناكم:35:

  3. @am_shoooodh

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    كيفكم بناات ان شاء الله تمام
    نظامي كالآتي:
    اليوم : السبت
    النقاط: (18)
    الفطور:3مرات+زباد قليل الدسم=4نقاط
    الغداء:سنبوسة باللحم 2حبه =10نقاط
    نسكافيه=4نقاط
    العشا:ملغي
    الصحه :8اكواب ماء +شاي اخضر وبردقوش و نعناع
    الرياضه:....
    المجموع=18
    الزائدة =0
    المدخرة =0
    يااا رب تساعدني:angry:وكل من آآمن:27:

  4. @mhb_alkhyr_llnas

    يؤيؤيؤ والله عارفة اني تأأأأأأأأأأأأأأأخرت مع ان ما لي وجه أكتب بياناتي

    وأنا أعتبر نفسي اني بديت من اليوم

    المهم
    على فكرة أنا بادية معكم من اسبوع فققققققققققققط يعني اليوم هو بداية الاسبوع الثاني لي معكم
    لكن بما أني جبت العيد في الاسبوع الأول فعشان كذا رح أعتبر بدايتي معكم من هالاسبوع


    بياناتي :
    الطول= 148

    الوزن عند بدء المشاركة = 75

    الوزن بعد المشاركة التخبيصية(بعد اسبوع) = 75

    ان شاء الله يقدرني وأنحف بعد المشاركة الجادة يااااااااااااارب

    وألف تحية لكم جميييييييييييييييييييييييييييعا خاصة مديرتنا أمون
    واعتذررررررر جدا جدا عارفة اني تأخرت
    بس تراني نسيت ان البيانات هي يوم الجمعة

  5. @alhb_thoky

    اليوم السبت 26 .1 .1432
    انا معرف احط توقيع .. المهم وزني ..92..طولي 162.. اكلي اليوم .النقاط المطلوبه 22
    الفطور..2توست بر.2 نقطه وملعقه ص جبنه .1 نقطه
    وملعقه عسل.1 نقطه المجموع 4 نقاط
    الغدا سلطه خضار 0
    العشا عصير اناناس وكيوي 3 نقاط
    حليب قليل الدسم بسكر رجيم 2 نقطه وشابوره 3 نقاط
    وايدام خضار =2
    المجموع 10+4=14نقطه
    المشي 45 دقيقه ع السير
    4 اكواب مويه عشان في برد مانعطش
    النقاط الباقيه=8:39:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.