شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

81

  1. @dal_alhya

    ام عبوووود
    الله يوفقكم ... ودى ابدى معكم بس وراى سفر ... بس اخذت فكره عن النظام وناويه باذن الله اطبقه .. لانى تعبت من وزنى ... ادعولى الله يخفف عنى وعنكم من هالشحوووووووووم
    أهلين أخواتي
    أنا ما شفت الموضوع غير اليوم وراح أبدأ معاكم مع العلم أني محتاجه أنزل 8 كيلو وقبل عملت رجيم السعرات ونزلت 8كيلو في مدة 4 شهور ولكن خربت كثير في أيام العيد لكن اللحين بإذن الله أنا معاكم في التخفيف وبحاول أمشي ساعة في اليوم :39:

  2. شخباركم بنات

    كيف الاكل معكم اليوم فطرت جبنه قريش مع شابوره بر ,,,, والغذاء سلطه خضراء مكونه من كل شيء احط فيها خس خيار جرجير ذره حمص (بلبيله) طماطم جزر نعناع كل شيء يخضر ببالك وممكن تعملي لها صوص من البن قليل الدسم وخل وليمون وميونيز قليل الدسم

    وعلى فكر اشرب على الريق ملعقة شاي وسط عسل اصلي مخلوط مع ليمونه وماء دافي سمعت انه يخفف الوزن ,,,,, واشرب مرتين في اليوم شاي بنشا واخذ حبه من الزنكال بالليل هذا طريقتي وامشي 5 مرات في الاسبوع حوالي الساعه او اقل حسب الوقت والمجهود اتمنى نستفيد جميعا

  3. @haml_hmom

    وانا معكم يا بنات وانا اريد التخفيف مليت من الريجيمات وانا سافطر بيضة مسلوقة مع فنجان شاي وقريبا اعطيكم اذا بتحبوا وصفات من كتاب كارلا حبيب مراد وبعض وصفات من الاكل الصحي انا انتظر الكتب في هذا الا سبوع انشالله وارجوكم لاتياسوا خلونا نشجع بعض بدي انزل25كيلو

  4. @am_ryaf

    هلا والله ومرحبا تكفون الفزعه جيتكم ابي انحف وابي احد يشجعني تكفون ببدا معاكم بس من يوم الأحد بس اسألون انا طبقت الرجيم والا علشان ادري ان وراي احد وتسلمون يالغالين

  5. اهلين ياحلوات وانا بعد معكم :icon28: :icon28: ..
    لانه بعد اجازة العيد زاد الوزن2كيلو :icon33: :( :icon33: ..
    وزني 74
    طولي159
    من الاسبوع الجاي راح اشترك بنادي
    وعلى فكره انا بديت من اليوم اشرب على الريق ملعقة اكل عسل اصلي مخلوط مع نص ليمونه وكاس ماء دافي..
    وحلويات انشالله مافيه وراح اترك المشروبات الغازيه حتى الدايت.. وانشالله يفيد..

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.