شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

887

  1. @ghdo12345

    اليوم السبت التاريخ--4\2----
    النقاط(-27-)
    الفطور-ربع تميس\3 -3ملاعق فو ل بدون زيت\1- شاهي2
    الغداء -صدر دجاجه بدون دهن2 -5ملاعق رز3 سلطه خيار وزبادي 1.5-سلطه خضرا 0
    السناك-3حبات تمر1 -قهوه
    العشاء--حبه خيار وجرجير
    الصحه-الحمد لله
    الرياضه-----مشي ربع ساعه
    المجموع13.5
    المدخر13.5
    بنات اتمنى تكون حساباتي صح لاني توي مشتركه جديد:27:
    وما تشوفين شر مون

  2. @alshms_almshrk

    المشاركة المقتبسة غير متاحة.

    :icon28::icon28: الف الحمد لله على سلامتك يامون

    يومياتي السبت
    النقاط 18
    الفطور: شريحة نخالة =1 شريحة جبن قليل الدسم =1 ملعقة صغيرة عسل= نص كوب شاي بملعقة سكر =1 << 3,5
    الغدا : ملعقتين غرف جريش مع قطعة لحم صغيرة =8 سلطة =0 <<<<<< 8
    العشا : 6 حبات تمر =2 قشر قهوة بالزنجبيل والقرفة= 0 <<<< 2
    سناك : كوب حليب قليل الدسم مع نسكافة = 2 4 حبات بسكوت بالسمسم=2 <<<<4
    المجموع =17,5
    المدخر = نص
    الزيادة =0
    الصحة = ماشربت غير 5 اكواب ماء وشربت كوب شاي اخضر يالزنجبيل وعلى الريق شربت ماء دافئ مع ليمون وكمون
    رياضة للاسف امس اول ايام الدورة ما عملت شي ( دورة ولولب ) اخاف

  3. @sea_silence

    مووووووووووووون روووووووووووووووووحي حمد الله على السلامة يا عسل
    ما تشوفي شر يارب
    مره قلقت لما عرفت انو سار لك تسمم
    انتبهي على نفسك يا قمر

  4. @am_hmd_omhmd

    الحمدلله على سلامتك يامون
    وعودتك بخير
    وان شاء الله تخفيف
    يومياتي من جديد "
    السبت "
    الفطور"
    1 تفاح =1
    الغداء"
    4 ملاعق رز=2
    ربع دجاجة =5
    خضار مطبوخة مشكلة بس قليل=1
    سلطة =صفر
    العشاء"
    بسكويت حمية بالفراولة =2 ونص
    المجموع=12 ونص
    المدخرة =5 ونص
    الزائدة =صفر
    الرياضة =30 دقيقة على السير
    وساعة ايروبيك
    الاعشاب=خلطة الاعشاب =كوب قبل الغداء والفطور والعشاء وبين الوجبات
    الصحة =6 اكواب ماء
    الادوية =لا

  5. @rohy_fda_amy

    السلام عليكم
    كيفكم بنات
    مون ياعسل الف الحمد لله على سلامتك والله فرحت من قلبي لما شفت ردك ربي يحفظك
    حلوه جمالها مخفي تراي رحبت فيك ارجعي لردي السابق لردك وتلقي الترحيب
    ماشاء الله مدريديه مبروك واستمري ياعسل
    غدو انتضري مون ترد عليك افضل عشان لا اورطك
    البقيه يومياتكم روعه
    امس خبصت والله مالي وجه اكتب مدري ايش فيني الله المستعان بعد خلصت نقاطي اكلت كم ملعقه اندومي وكوب بوب كورن وكم فنجان شاي ادري هذا اكل يوم كامل بس مدري جاني حاله اخر الليل ، مشيت نصف ساعه وعشر دقايق على الاوربت صح ماتكفي بس ناويه اكمل الاسبوع برياضه اكثر واكل اقل

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.