من يحتاج الى اخصائية تغذية ؟؟؟؟

السلام عليكم

ممكن تفيديني بنظام غذائي ونصايح لأمي ..؟

امي وزنها 85 وطولها 158، عمرها 50 سنة

تعاني من القولون وهبوط الضغط وتأتيها بعض الكتمات الصدرية

نشاطها اليومي: للأسف 24 ساعة جالسة ما تتحرك الا الحركة العادية في البيت من غرفة الى مطبخ الى حمام( اعزكم الله) ، ما تحب المشي وتتعب منه اذا مشت اكثر عن نصف ساعة

هي متضايقة من وزنها وخاصة من الكرش والأرداف وودها تنقص 20 كيلو بس المشكلة ان ما فيها عزم تبا تضعف بس ما تبا تتعب ، يعني تبا شي سهل تشربه او تاكله عشان تضعف حاولت افهما ان المشي والرياضة ضروري بس خلاص بعد هالعمر تشوفه شي كبير وتتعب بسرعة

ارجو مساعدتي في ايجاد حل لمشكلة والدتي

ارجوكي لا تطنشيني

حبيبتي لما كل هذا الزعل

15 ك ليس بالقدر الكبير كما انتي متصورة فيمكنك فقدهم في شهرين فقط

حبيبتي لقد اردت معرفة حالتك الاجتماعية وهل تشتغلين ام لا لاستطيع تحديد احتياجاتك الغذائية
واقوم بوضع النظام الغذائي لكي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف سلامة للام الغالية
شفاها الله وعافها

الوزن المثالي للعزيزة الوالدة هو 58 كجم اي هي بحاجة الى انقاص 27 كجم

وبالطبع لاننا هي في المنطقة العربية السيدات يصبن بالسمنة في هذه السن فلا يستطعن انزال وزنهن الى المثالي نظراً لقلة الحركة او لعدم الالتزام بنظام غذائي معين او ياساً منهن في الوصول للوزن المثالي او عدم حاجتهن للوزن المثالي

لذا حبيبتي سيكون تركيزنا على تقليل وزن ماما بقدر المستطاع بحيث نصل الى الوزن الذي تنتهي فيه اعراض الكتمات الصدرية الناتجة عن زيادة الوزن

اما بالنسبة للقولون فهي مشكلة منتشرة بيننا جميعاً وعادة الشعور بالانتفاخ والاسهال يكون بعد تناول البقول والاطعمة الغنية بالالياف وكذلك مرتبطة بشكل كبير بالحالة المزاجية للفرد لذا ينصح لمريض القولون العصبي الاكثار من تناول الاغذية البروتينية كاللحوم والبيض وكذلك الاكثار من الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل النشويات والسكريات وان يعوض ما يفقده عن طريق الاسهال باقراص للفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك يفضل ان تكون الوجبات المقدمة له بكميات صغيرة وعلى فترات يمكن ان تصل الى 6 وجبات يومياً كما ان تناول الشبت باستمرار يمتص الغازات بالجهاز الهضمي ويقلل من الالم القولون العصبي.

** وطبعاً لن نتمكن من الاعتماد على هذا العلاج الغذائي للقولون من حيث الاكثار من البروتينات الحيوانية والبيض وذلك لان الفرد عندما يصل الى 50 سنة يجب ان يقلل من مصادر البروتين الحيوانية حتى لا يؤثر على كفاءة الكلى وكذلك خوفاً من زيادة اليوريك اسيد والكوليستيرول
وايضا لن نتمكن من زيادة المتناول من الاطعمة الغنية بالسعرات لان الوالدة الغالية تريد انقاص وزنها
اذن سيكون اعتمادنا على تنظيم مواعيد الوجبات الغذائية والاقلال من المواد الدهنية والمحمرات والمسبكات و تقسيم الطعام على 6 وجبات وعدم النوم بعد الاكل مباشرة و تناول الشبت .

اما عن الضغط المنخفض فهل قامت ماما بعمل تحاليل دم من قريب للتعرف على نسبة الهيموجلوبين لديها ؟؟ لان من اسباب حدوث الضغط المنخفض نقص الهيموجلوبين . فربما يكون السبب منه .

واكيد حبيبتي عندما يقل وزن ماما الزائد سيقل معها الارداف الناتجة عن زيادة الوزن و الجلسة الطويلة كما ان الكرش يقل ايضا مع نزول الوزن

وما فهمته من كلامك حبيبتي ان ماما لا تريد ان تتبع رجيم وانما تريد فقط مشروب او اعشاب تداوم عليها ليقل وزنها ؟

فاذا كان ما فهمته صحيحاً فحتى اذا وصفت لكي هذه الاعشاب او الوصفات الخاصة بتقليل الوزن فانها لن تجدي نفعاً بمفردها وانما يجب ان يكون معها نظام غذائي .

فهل تسمحين لكي بوضع رجيم لماما لتقوم باتباعه ام سيصعب عليها هذا ؟؟

انا في انتظار ردك