-----الى من تبحث جادة عن أخصائية تغذيه------

مشكورة وايد يا دكتورتنا العزيزه على النظام الغذائي و النصائح المفيده جدأ
النظام الغذائي وايد حلو ويناسبني و انشألله راح اطبقه من اليوم و اقول لج النتايج بعد اسبوع بس على فكره من اسبوع ابتديت اخفف الأكل يعني نص كميه الأكل الي كنت اكلها من قبل و العشاء يوميا يقتصر على السلطه+ الشوربه او روب قليل الدسم .... و الحمدلله نزل ورني 3 كيلو (74) خلال اسبوع !!!
بس المشكله انا خايفه اني اظعف من فوق بس لان هذا الي يحصلي دايمأ....و المواخره عندي ياسلام اكبر من الكبت الصراحه تعقت منها وايد و كرتها بعد احس كأنها عدوتي الي لاصقه فيني !! هل المشي يساعد على تخيفف حجم الموأخره !!!! ولا اركز اكثر على التمارين مالت الافخاذ و المواخره ؟؟؟؟ !!!!
و ممممشششششششششششكوره مره ثانية يا دكتورتنا العزيزه


MissWorld

انا سعودية
وجزاك الله خير على المجاملة اللطيفة والدعوه الحلوة والرجيم الحلو

:(
عزيزتي الدكتورة الغالية يبدو ان الامر اختلط عليكي فانا الى الان انتضر النظام الغذائي لاتبعة ولكنك سالتيني ان كنت مرضع او لا وهل بامكاني ممارسة الرياضة فجاوبت بالموافقة واني غير مرضع وللك معلوماتي من جديد الوزن77kgالطول155 واتمنى ان لا انتضر طويلا هذة المرة ودمتي سالمة :39:

:39:

عزيزتي الدكتورة الغالية يبدو ان الامر اختلط عليكي فانا الى الان انتضر النظام الغذائي لاتبعة ولكنك سالتيني ان كنت مرضع او لا وهل بامكاني ممارسة الرياضة فجاوبت بالموافقة واني غير مرضع وللك معلوماتي من جديد الوزن77kgالطول155 واتمنى ان لا انتضر طويلا هذة المرة ودمتي سالمة :( :39:

وعليكم السلام ورحمة اللة وبركاتة عزيزتي الدكتورة كيف الحال :39: شكرالاهتمامك واضن انك متوهمة بشاني فانا للان انتضر البرنامج الغذائي تبعك ولكنك سالتيني اولا ان كنت مرضع وهل بامكاني ممارسة الرياضة فجاوبتك اني غير مرضع واني امارس تمارين متنوعة بين الايروبيك وتمارين اخرى :2thmup: ولكن حصل خير وسوف اعطيك معلوماتي مرة اخرى وسوف انتضر ردك مرة اخرى الوزن78kgالطول 155 ودمتي سالمة اختا للجميع اختك ام نور