هلا بنات كيفكم اليوم ؟؟
انا امس كان تخفيف واليوم بديت افطرت بيض مسلوق وشاي والغداء انشاءالله دجاج مشوي
يوميات المجموعة الأولى (من وزن 69 وأقــــــــل)
متابعة النقاش، صفحة 7
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
708شهدالعسل صباح الخييير با بنات اشلونكم شخباركم والله انا الحين وزني علي 66.5 واقف وانشاء الله راح ابدى الرجيم معاكم و راح از\وصل 60 و مع اني خسرت القب لانه ما قدرت ادش اخر مرحله نت و كنت نازله 6.5 كيلو من 72 انا امس اتغديت واتعشيت تكه + ربع كوب نسك…
هااااااااااااي بناااااااات ..
شوووووووو الهممممممممممة ؟؟ عسى تمام التمام .. !!
الحمدلله ان اسمي موجود .. وعسى يتم دوووووم موجووووود ..
لان المسابقة اللي طافت مرتين سقط اسمي سهوا ..
وعقب انسحبت بروحي .. حسييييييييييت بإحباااااااااااااط
لأن بصراحة هاي المسابقات هي اللي تشجعني ..
مو مهم عندي أفوز لكن أستحي أسجل نتيجتي مب ناقصة
والحين أنا ماشية عالتخفيف .. بس أنا أعرف جموحي للأكل ..
عشان جيه مو معتمدة عالتخفيف كثر اعتمادي عالرياضة ..
أروح النادي من أسبوع ثلاث مرات اسبوعيا ..
ألعب ساعة أيروبيك ونص ساعة أجهزة ..
وباقي الأيام أزيد حركتي في البيت .. وعندي أوربترك بحاول ألعب عليه ..
وأهم شي عندي مقاسات الجسم .. مب الوزن ..
عندي مجموعة ملابس ضاقت علي .. لكني محتفظة فيهم كتشجيع ..
وأجربهم بين فترة وفترة .. :7_18_2:
فيه بنطلون قدرت ألبسه قرييييييب كان ما يدخل علي ..
وان شاء الله البقية في الطرييييييييييييج ..- السلام عليكم
كيفكم يابنات
انا ماشيه على رجيم دشتي
والحمدلله بداتو من اسبوعين ومازلت مستمره عليه
اول اسبوع نزلت 3 ك وتاني اسبوع 2 ك
واليوم بدات الاسبوع التالت وانشاء الله انزل 2 كيلو او اكتر
المهم انا باقيلي14 ك لازم انشاء الله انزلهم عشان يصير وزني مثالي
يارب انزل للوزن اللي نفسي اوصلو انا وكل بنات حواءبصحه وعافيه يارب
نزول مابعدو طلوع ياااارب
امين امين امين - مساء الخير بنات
كيفكم ..... عساكم منيحينيننن
اليوم فطورى كان كوب حليبخالي الدسم
و بعدها بساعتين اكلت شابورة و برتقاله صغيره و كوب شاي
الغذاء اتوقع سلطه خضراء بخل التفاح و شوية ملح
و باخذ لي تفاحه خضراء متوسطة الحجم
العصر بشرب كوب حليب : لانه و هو حار يعطيني احساس بالشبع
بالليل باكل صحن خضار سوتيه + عصير
عملت شوية سبورت و ايروبيك
و الله يتمم علينا بالخير و نتخلص من الشحوم و اللحوم المتراكمة باحسادنا بصحه و عافيه و دون اعراض المشاركة المقتبسة غير متاحة.
اختى بدل الرياضه : زيدي حركتك بالبيت و انتى صايمه
اقصد اشتغلي اكثر و جيبي و خذي و اشطفي و نظفي كل شي
او اعيدي ترتيب الادراج و الملابس .. افضل لك من السبورت
بعد ماتفطري اعملى سبورت
تقبل الله صيامكم
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.