الى من تحتاج استشارية تغذيه علاجيه

السلام عليكم دكتورة هنادي لما اصل الى الوزن المثالي كيف اقدر اثبت وزني حتى لا يصعد ولا ينزل ؟
والكيلو كالوري او الكيلو جول كم سعرة حرارية فيها ؟
وشكرا لك

اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



قبل الافطار :
كوب من الينسون المحلى بعسل النحل

الافطار :
طبق من البيض بالبسطرمه
+ بطاطس مقليه (طبق صغير)
+ رغيف خبز
+ حزمة جرجير أو شرائح من الخيار أو الفلفل

بين الافطار والغذاء:
كأس من الجيلي بالفواكه أو أيس كريم أو مهلبيه


الغذاء :
أرز مفلفل أو مكرونه
+ سلاطة خضروات طازجه
+ شريحة لحم احمر مطهي بالصلصه البنيه
+ شريحة خبز اسمر

الفاكهه :
سلاطة فاكهه بالكريما الشانتيه
او 2 ثمرة صغيرة فاكهه

المغرب :
كوب من اي مشروب دافىء( ينسون او نعناع اوكمون)
+ كيك أو بسكويت

العشاء:
قطعه من الباتيه بالجبن + كوب من الكاكاو باللبن
أو قطعه كبيره من البيتزا

قبل النوم:
كوب من الينسون بحبة البركه المحلى بعسل النحل

السلام عليكم دكتوره انا كنت كاتبه موضوعي قبل ولم تردي علي انا والده من خمس شهور وارضع بنتي والصراحه ودي اكمل الرضاعه على قدر استطاعتي ولكن نفسيتي تعبانه من جسمي وزني اثناء الحمل وصل 79 وبعد الولاده نزلت 70وولكن الان اصبح وزني 73واتمنى ان ينزل وزني مع العلم ان وزني قبل الحمل كان 65 وطولي162 والصراحه اتمنى تساعديني ان انزل وزني بدون ماياثر على كميه الحليب بانتظار ردك دكتوره
ودكتورة أنا دوامي مكتبي من الساعه السابعه والنص الى الثانيه مساء وفصيله دمي o+ وانا قليله الحركه بطبعي ونزني الزائد متجمع بالأبداع والصدر والطرش وليس بالارداف



دكتورة هذي رابع مره أرسلك وماتردي علي بليييييييز أنا في انتظار ردك الله يخليكي دكتورا

يادكتوره انتظر ردك رجااااااااااااء

لاني تعبت وانا كل يوم ادور فالصفحات ..

حاولي تردي علي ربي يسعدك..