شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,510

  1. @dloaa_zogha44

    الفطور:بيض مسلوق+حبيتين زيتون+خياره وحده
    الغداء: نص ملعقه لبنه عليها رشة زعتر+برتقاله
    العشاء:تفاحه+زبادي خالي الدسم
    الحمدالله اليوم مشيت ساعه بالممشى
    وطلعت الدرج خمس مرررررررات طالعه نازله
    حبيت اسئل عن الملح هل يحبس السوائل بالجسم ام لا
    لاني اكلت الزيتون طلع مالح

  2. @rhyl_alargoal

    السلام عليكم ورحمة الله
    انا عضوه جديده وماادخل الا نادر بس اليوم قررت اكون معاكم
    وان شاء الله تقبلو فيني
    الطول:168
    الوزن:85
    والوزن الي ودي اوصله بالاول :75
    والتاني:65
    اتمنى اتواصل مع الكل
    انا مشكلتي في بطني بعد حملين كبر بطني ومو راضي يرجع مثل اول
    والا الارداف مو كبيره ..
    الي عندها شيء يفيدني للبطن ياليت تفيدني...

  3. @ord_bronzy

    هاي
    غدا صامولية وشريحة دجاج برجر خيار
    العشاء صحن سلطة وصدر دجاج و٥ ملاعق رز
    باليل عصير قريب فوت
    الرياضة ٥٠ دقيقة

  4. @dloaa_zogha44

    اليوم الثلاثاء 1|5|1432

    الفطور: ربع خبز اسمر مع قطعة جبنه خالية الدسم+عصير برتقال طازج


    الغداء: 8ملاعق رز+2سمبوسه خضار+عصير برتقال طازج
    +سلطة خيار بالزبادي


    العشاء:زبادي خالي الدسم+خياره
    المشي ساعه+تمارين منوعه

  5. @hmosh_alnnosh

    مساء الخير
    اليوم اول يوم
    اليوم كان اكلي بتخفيف مع مشي ثلث ساعة عالسير حابة ادرج عشان ماابداها بحماس زي العادة بعدين اتوقف من ثالث يوم الله ييسر لنا جميعا

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.