|•♥•| ¦ قروب يدا بيد نحو وزن مثالي نظام التخفيف مع سحر اكيد غير ¦ |•♥•|

مرحبآ بنات ..

اليوم الحممد لله قدرت أسيطر ع نفسي
لي سبع شهور أو أكثر وأنا فاتحة لها المجال !

كنت مقربة أوصل لهدفي ..

اتخيلو يا بنات نحفت من 74 ووصلت 65
ورجعتهم كلهم في هـ السبع شهور !

وكل اسبوع أخربه أقول السبت وخذي راحتك يا بنت لأنك السبت بتبدين نظامك
لحدماوصلت لهالحالة العويصة وما عاد شي من ملابسي ينفع يدخل فيني !
وصرت حتى في الصلاة كأني حامل يارب تلطف بي وجميع المسلمين !

طولت عليكم بسوآلفي !

طبعاً اليوم عندي اوف !
ما صحيت الا س 2 فما فيه مجال أني أفطر
وتغديت مع أهلي ع الساعة 3 ونص طبق معكرونة بالدجاج مع سلطة منوعة خس وبقدونس وجزر ..إلخ

ع المغرب أخذتي لي قد قبضة يدي فوشار ما قدرت أقاوم يمممي

وع أذان العشاء أكلت 7 تمرات مع كوب لبن تعويضاً عن الفطور ههههه

وطبعاً خربتها وتعشيت مع أني كنت ناوية أحذف العشاء لكن تعشيت خفيف الحممد لله نص خبزة مع زيتون ولبنة !

ولأسف ما قدرت أمشي اليوم لظروف الأجواء والشغل في البيت ،

نظام التخفيف هو نظام الحياة وهو النظام الوحيد اللي نحفت عليه السنة الماضية حوالي الـ 8 كيلو

وبنحف عليه هالسنة بإذن الله وللأبد،

السلام عليكم كيفكم وكيف التخفيف بالعطلة
والله انا خفت من انة يزود وزني بالعطلة لاني اطلع ولازم اكل بس حاولت اتجنب الاكل غير الصحي
واشرب زنجبيل وامشي كثير والحمد لله نحفت 2 كيلو ما شاء الله تبارك الله
وكلة كان تخفيف من دووون حرمان حتئ الحلا اكل بس ما اتعدئ قطعتين مهما كانت اشكال الحلا
يالله عطونا وش سويتو بالعطله علشان نشجع بعض
وكل وحدة تكتب اكثر شي استفادة منة ينزل وزنة

إن شاء الله انا ناوية مع التخفيف اربط بطني عشان يقلل من الشهية ..

والله كثير بنات يمدحون الطريقه هاذي في بداية الرجيم أو التخفيف..


طبعا ابتابع أخياتي بصمت
>
>
>
السبب
>>
>>
>>
خلصت ردودي