استفسارات غذائيه مع الدكتورة هنادي جابر/ تعدى الحد المسموح له من المشاركات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كيفك دكتورة ان شاء الله منيحة.؟


اختي انا عملت رجيم ومدته اسبوع وهو ينزل من 4 الى 5 كيلوا بالاسبوع وانتظمت فيه بس للأسف ما نزل وزني الا كيلو ومع الاكل يرجع وونزني ثااااااابت عالا 74 :06: ولا في فائدة من الرجيم اللي عملته زهبا هبان منثوره

ولا حتى بالملابس بان شو ممكن اعمل بهل حاااااااالة انا نفسيتي سيئة جدا:06:.

ياريت تدليني على شي يخفف من وزني الله يسعدك يا دكتورة ساعديني ولا تطنشيني..


طولي 150


والوزن الحالي 73


وانا بس ابي انزل لل 60

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
دكتورة ابني عمره 10 شهور شهيته مسدودة عن الاكل تماما يعني بيتذوق الاكل فقط ولاياكل اكثرمن ملعقه جربت معاه جميع انواع الاكل والوصفات قلما ياكل منها واذا كررت نفس الاكله مرة اخرى لاياكلها فقط بيحب صفار البيض المسلوق ومرات ياكل شوربه الخضار صارله شهرين على هذا الحال قبلها كان ياكل احسن بكثير بحيث ان وزنه على الست شهور كان 8200 والان 8500 فقط نحييييييييف جدا وبيرضع طبيعي ومرات ياخذ رضعه واحده صناعي لاتزيد عن 120 مل وهو يعاني من التقيؤ منذ ولادته بتمر فترة مابيتقيا ثم تعود له الحاله مره اخرى بحيث انه يتقيا حوالى اربع مرات في اليوم وبكميات كبيرة والاحظ وجود الكثيرمن مخاط مع القئ فما الحل لمشكلته جزاكي الله الف خير ياعزيزتي
ملاحظه يادكتورتي الغاليه اني احاول الدخول على موضوعكي ضمن عياده التغذيه ولكن لا يظهر الموضوع عندي تظهر عبارة الموضوع مغلق او خاص فلا اعلم مالسبب
ارجوا منكي الرد السريع الله يعطيكي الف عافيه

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيت اسالك يا دكتورة من فضلك هل ينفع استعمل حبوب خميرة البيرة قبل الاكل للتنحيف
هل اذا اخذتها ما تسمني زيادة ؟ و شكرا لك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوف يا غاليتي لديكي سمنه متوسطه


واليك يا غاليتي الحميه الغذائيه التاليه



قبل الافطار بساعه :
كوب لبن حليب منزوع الدسم

الافطار :
½ رغيف أسمر
قطعة جبن أبيض خالي الدسم أو قليل الدسم 100جم (حجم 2 بيضه) أو أي بديل من البدائل الموجوده في الأسفل والمتاحه للاختيار
ثمرة طماطم أو خيار أو فلفل متوسطه
حزمة بقدونس صغيره أو فجل أو جرجير او خسه أو كراث

بين الوجبات:
ثمرة فاكهه متوسطه( تفاح – جوافه- برتقال- يوسفي)

الغذاء:
طبق سلاطه متوسط (كزبره خضراء – بقدونس- جرجير- خس-طماطم – فلفل رومي-بصل ليمون)
+قطعة لحم مشوي 100جم
أو ¼ دجاجه 250جم بالعظم
أو سمكه 200-250جم مسلوق أو مشوي
او تونه مصفاه من الزيت
او 100 جم جمبري (طبق صغير )
+طبق متوسط خضار سوتيه أو شوربة خضار
+½ رغيف أو 4 ملاعق أرز كبيره أو مكرونه بملعقه واحده زيت أو طبق صغير محشي من أي صنف أو طبق متوسط أندومي

بين الغذاء و العشاء
2 ثمرة فاكهه( تفاح-برتقال-يوسفي-جوافه)أو كوب عصير فاكهه بدون سكر

العشاء
½ رغيف خبز أسمر او 2 توست اسمر
+كوب زبادي منزوع الدسم
+بيضه مسلوقه
+ثمرة خضار طازج(طماطم – خيار – فلفل رومي)

بديلات الافطار و العشاء:
قطعة جبن خالي او قليل الدسم 100جم
أو بيضه مسلوقه ( بديلها مقليه في قليل من الزيت)
او ثلاث ملاعق بقول مطهيه بالزيت والليمون( فول مدمس او عدس او حمص الشام)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي


اليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي




الافطار: 8-10صباحا
كوب من عصير الفاكهه المحلى
+2 بيضه أومليت بملعقتان زبد أو سمن
أو 5 ملاعق فول مدمس بالطحينه
أو طبق متوسط بطاطس محمر
أو 2 قطعة جبن مطبوخ او رومي (تركي)أو 3حبات فلافل صغيره
رغيف ونصف خبز ( حسب الرغبه) أو 2 فينو أو صامولي متوسط الحجم
+ ثمرة خضار مثل خيار او فلفل أو طماطم أو جرجير أو فجل أو خس أو ورقتان كرنب أخضر

أو كوب كبير من الكورن فليكس + الحليب الكامل الدسم المحلى بالسكر

أو نفسه بالقمح المسوى (البليله)

او 2 باتيه متوسط الحجم باشيكوليت والجبن + حليب كامل الدسم او كوب متوسط عصير

بين الافطار والغذاء :الثانية عشر ظهرا
كوب من الحلبه بالعسل واللبن والمكسرات

الغذاء:الساعه 2-4 بعد الظهر

فنجان شوربه صغير بالبهارات
شريحة لحم أو كبده أو قلب أو كلاوي 100 جم أو ¼ دجاجه محمره أو ارنب أو 200 جم سمك مقلي أو مسبك أو علبة تونه متوسطه أو طبق صغير جمبري أو سبيط .

طبق متوسط من الخضر المطهيه أو طبق متوسط بطاطس محمره
رغيف خبز كامل أو طبق متوسط من الأرز أو المكرونه + 2 ملعقه من الزبده أو السمن أو طبق متوسط كبسه أو برياني باللحم والخضر أو طبق من البطاطس المحشوة باللحم المفروم او طبق محشي متوسط الحجم من أي نوع تفضله
طبق صغير من السلاطه المتبله بالزيت والليمون والقرفه

او 2 مثلث بيتزا + عصير وسلاطة طحينه او اي نوع سلاطه + الخبز


بين الغذاء والعشاء: المغرب
2 ثمرة فاكهه ويفضل الفاكهه المجففه كالتين والقراصيا والبلح والمشمشيه .

العشاء :8-10مساءا
سندويتش متوسط من صدور لحم الدجاج البانيه أو سمك فيليه أو لحم بالخس والطماطم ان امكن +
2 ملعقة صلصه مايونيز أو أي نوع من الصوص حسب الرغبه.
أو سندويتش من الجبن الكامل الدسم بأي نوع من المفضل
+كوب عصير أو تفاحه متوسطه الحجم + اصبع موز
أو كوب زبادي كامل الدسم مخلوط بأي نوع من الفاكهه المحببه+ ملعقة عسل نحل صغيره.

قبل النوم بساعتين( وجبه خفيفه):
5بسكويت
كوب من أي مشروب دافىء بملعقتين من السكر.