الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

حبيبتي ريهام0000
ابي استفسر عن الجينسيج اللي تقولي عليه
انا قبل ما اكتب لك رحت للصيدلي واعطاني
شراب علبته لونها ذهبي
مكتوب عليها

جنسو
شراب الجنسنج
مقوي عام

ما ادري اذا هو هذا اللي تقصدينه
هو قالي ملعقه كبيره قبل الاكل بربع ساعه مرتين في اليوم

في انتظاركـــ0000000000

كيف احوالك حبيبتي

بالفعل وزنك مثالي
ساعطيكي نظام غذائي صحي وسيزيد وزنك قليلا وسيزيد نضارة وجهك


قبل الفطار: كوب عصير جزر بالبنجر

الفطار:
كوب لبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن ابيض كاملة الدسم 50 جم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار وحزمة جرجير وبقدونس

ما بين الفطار والغداء: فاكهه او عصير طازج رمان حسب الرغبة ( 3 مشمش او موزة او برتقال او تفاح او 2 يوسفي او 2 خوخ او كمثرى او اناناس او تمر او قراصيا او تين مجفف ) .

الغداء:
قطعة لحم200 جم بانيه او 1/4 فراخ منزوعة الجلد او سمك او كبـــــــدة مقلية + 1/2 خبز اسمر او 6 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه بعيش الغراب او طبق ملوخية او سبانخ + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون .

بعد الغداء: ثمرة فاكهه (تفاح- برتقال- موز – تمر – تين – قراصيا .....الخ) او عصير جوافة بالرمان.

ما بين الغداء والعشاء: 3 ملاعق عسل اسود بالمعلقة + ملعقة طحينة

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار طماطم- فلفل رومي) + قطعة حلاوة + كوب لبن كامل الدسم محلى بعسل النحل .
او 1/2 رغيف فينو + 2 جبن نستو + 1/2 كوب لبن + ثمرة فاكهه
او 1/2 رغيف بلدي + ملعقة مربى + شريحة جبن رومي + كوب زبادي منزوع الدسم + ثمرة طماطم او خيار

ولكي مني خالص التحية

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيف احوالك حبيبتي

هذه الفتاة تعاني النحافة حيث ان وزنها المثالي هو 55.5 كجم اي هي بحاجة الى زيادة 12 كجم

ساعطيها حالا النظام الغذائي الذي يتناسب معها ليزداد وزنها ان شاء الله


الفطار:
كوب قرفة باللبن كبير كامل الدسم ومحلى بالعسل + بيضة مقلية بالزبد او زيت زيتون + قطعة جبن كامل الدسم 50 جم +1/2 خبز اسمر + ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: فاكهه باي كمية او عصير طازج ومحلى

الغداء:
قطعة لحم كبيرة بانيه او1/4 فرخة مقلية او سمكة مقلية او كبدة بانية + رغيف الا ربع او 8 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه متوسط + طبق سلطة متبل بالزيت والليمون.

بعد الغداء: فاكهه باي كمية

ما بين الغداء والعشاء: 4 ملاعق عسل اسود بالمعلقة مضاف اليها ملعقة طحينة + 1/4 رغيف

العشاء:
قطعة بيتزا او سامبوسك + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي) + كوب حلبة بالبن محلى بعسل النحل+ قطعة حلاوة في حجم البيضة

قبل النوم : كوب لبن بالعسل

ولكي مني خالص التحية

السلام عليكم

لدي سؤال وهو انني كنت اعاني من النحافة وقد قمت بزيادة كمية طعامي منذ شهرين وقد ازداد وزني من 47 الى 52 ولكنه في الإسبوعين الأخيرين بقى وزني ثابت لايزداد ولا ينقص وانا مستغربة حيث أن كمية الطعام التي اتناولها لم اقللها فكيف وزني ثبت

علما بأن طولي 158

اريد تفسيرا علميا وهل من الممكن رفع وزني مرة ثانية

وشكرا

جزانا الله واياكم الفردوس الاعلى

يا ترى اخبارك ايه مع النظام الغذائي ؟ طمنيني حبيبتي