لمن تريد تخفيف وزنها وتجد صعوبه بالتخسيس/ تجاوز الحد المسموح له من المشاركات

متابعة النقاش، صفحة 554

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,208

  1. @ampamp_daad_ampamp

    انا متحطططططططططططمه جدا بسبب وزني
    صابني كسل في الغده الدرقيه وسائت نفسيتي ومعروف اصحاب كسل الغده نزولهم صعععععععععععب جدا
    بس ان شالله فيه أمل
    الحين ابي انزل 15 كيلو
    طولي 170 و وزني الحالي 93

  3. صاحبة الموضوع
    يوسفيَّة آلملآإمحْ
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. الله يعطيج العافية ماقصرتي مع البنات وقرأت اللي أقدر عليه .. لكن حبيت اطرح مشكلتي .. انا توي بنت مو متزوجة طولي 152 وزني حاليا 85 قبل كان 91 لكن الحمدلله بمتابعة الرجيم لمدة شهر وشوي نزلت 6 …

    عزيزتي قبل كل شيء ربي ينولك اللي ببالك
    الوزن ينزل بسبب قيمه السعرات الحراريه المتواجده بالاطعمه التي تتناولينها فاذا كانت السعرات كثيره يزداد الوزن واذا نقصت كميه السعرات ينقص الوزن والاطعمه التي تتناولينها وقد ذكرتي معظمها مشبعه بالسعرات الحراريه اللحوم سعراتها عاليه وكميه الاطعمه تزيد من السعرات الحراريه والموالح تسبب ازعاجات للجسم بارتفاع الدم والضغط التفاح الخيار سعراتهم قليله ولكن لاتتناولي التفاح مباشره بعد الوجبات لانها تسبب تلبكات للمعده وعسر الهظم \
    الزبادي سعراتها عاليه والدسم فيها عالي وكثره الدسم تسبب الكليسترول
    وشرب الماء جيد ويسهل عمليه الهظم ولكن لاينقص الوزن
    البيت صغير ربنا يوسعها عليكي وعلى كل متضايق البرنامج النباتي ممكن يساعد بتخفيف الوزن
    الاوزان عندما تتكدس تتواجد في المناطق الاقل حركه مثلا افخاذ والورك والزنود والصدر والبطن
    اللبن والسكريات سعراتها عاليه
    نصيجتي لكي تناولي يومين فقط بطاطا مسلوقه لوحدها بدون اي اضافات وكلي بقدر ما تريدي واشربي فقط الماء سينزل وزنك بشكل ملحوظ ولكي تحياتي

  5. صاحبة الموضوع
    عاشقه هاوي
    السلام عليكم ياقمر ........ياحلوه انا وزني 60 وطولي 153 ودي ينزل وزني 9 او8 او حتى 7 كيلو اهم شي انزل وزني وانا من النوع الي اتحرك كثير وكمان لي فتره بعد الساعه 6 المغرب مااكل شي واحيانا قليله اضعف واكل حلا او بسكوت او معجنات ونظامي الصبا…
    عزيزتي الغاليه
    ما خذي راحتك على الاخر ومدلعه روحك بالاطعمه وبتستغربين ليش ما بينزل وزنك
    الكاس الدافء صباحا اشربيه قبل ان تتناولي اي شيئ اخر بنصف ساعه على الاقل اقللي التمرات لخمسه واشربي عصير بدل الحليب بس عصير طبيعي او كاس شاي ساخنه بقليل من السكر اما الغداء فكم ياترى حجم الملعقه التي تغرفين فيها الرز ان كانت بقدر الكف فيكفيكي ملعقه واحده اما الدجاج بلاش خليها خضروات متنوعه بقليل من زيت الزيتون والغي الشوكلاته ووالحلى وخليكي متماسكه نفسك شبه جائعه
    واذا احببتي ان ينزل وزنك خليكي على الابطاطا المسلاوقه لمده يومين تناوليها بدون اضافات وكلي بقدر ما تقدرين حتى لو اكلتي كيلو او اكثر طالما انها مسلوقه وبدون اي اضافات واشربي الماء وفي اليوم الثاني ستجدي جسمك ينزل بشكل ملحوظ بس المهم تتقيدي بالتعليمات بطاطا لوحدها مفهوم يا حلوه وخبريني يعدها
    وبالتوفيق

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.