لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
932
كم العمر ؟؟
28
كم الطول ؟؟
164
كم الوزن الحالي ؟؟
85
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
65
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه ونصف تقريبا
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد لله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الجزء السفلي من الجسم
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
مشي +تمارين للبطن منوعه + تمارين للاذرع + البوش اب على خفيف( بداية التمارين من شهرين تقريبا)
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ النقااااااااط- يسلموا غرام الورد على ردك بس حبيت إسالك عن جهاز شد البطن إشرايك فيه هل يساعد على تنحيف البطن وكم المذه إلي احتاجها حتى ألقى نتيجه
صلعه لابسه بكله44 كم العمر ؟؟20 كم الطول ؟؟137 كم الوزن الحالي ؟؟81 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟65 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟نصف ساعه هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟لا هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟لا …
السسسلام عليكم
كم العمر ؟؟
15
كم الطول ؟؟
155
كم الوزن الحالي ؟؟
67
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55 _50_45
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
المشي من نص الى ربع
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمد الله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل جسمي بس الاكثر
البطن والفخوذ وفوق المؤخرة
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
المشي وصعود الدرج 10 مرات - 200 درجة
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
نعم حاليا البروتينات
وابدا من الغد رجيم السندويشات
وانا خايفة من هالنظام لاني كنت اتابع عند اخصائية تغذية لرجيم الفصائل وفصيل O وحذرتني من الخبز- العمر:35
الطول:156
الوزن:89
الوزن المرغوب :ياليت 75
الرياضة :ساعة مشي في الليل فقط
اشتغل بكل اشغال البيت ولله الحمد
لااعاني من مشاكل ولله الحمد
اماكن تجمع الدهون البطن والافخاد
امشي على نظام التخفيف في الاكل لكن ساعات ماينزل الجسم الله يسعدك اعطينا نظام بنفع معانا وشكرا لك. - السلام عليكم ورحمة الله ويركاته
الله يجزاك خير ويعطيك العافيه
كم العمر ؟؟
21
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
85
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
50 :2thmup::2thmup:
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ساعه على السير
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
كسل بالغدة الدراقيه
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
الجزء السفلي البطن الفخوذ
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
شغل المطبخ والمشي ساعه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
رجيم 8كيلو في عشرة ايام
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.