اللي نحفت من المشي هي اللي تدخل بس؟؟؟؟؟؟
متابعة النقاش، صفحة 46
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
352- بنات انا قعدت فتره كنت بمشى يوميا ساعه على السير ,من غير رجيم يعنى مشى فقط وكنت بنزل من كيلو الى كيلو وربع فى الاسبوع لكن حصل لى كسر وللاسف بعد كده قعدت فتره طويله مش بقدر امشى لكن ان شاء الله راجعه تانى امشى وربنا المستعان.
- انا ليش ماأنحف
- انا امشي ساعتين واحياناً ساعه يومياً مع التخفيف ونزلت تقريباً 25 كيلو بسنه ونص
اكيـــــــــــد المشي يبي صبررررررر بس النتيجه جنــــــــــــــــــــــــان - ايه نسيت اقول كنت امشي بالمقلط (صالة العشاء)واحياناً بالحوش مع ان عندي سير بس ماحبيتوه
السر بالعزيمه والأصرار
ماشاء الله تبارك الله Nothing ياليت ان المشي ينحف الصدر واليدين :( كلكم تقولون ينحف الارداف وانا اصلا مالي ارداف من تحت جسمي طبيييييعي بس المشكله عند من البطن وفوق ( البطن الصدر الزنود الرقبه الوجه )| كلهم قنابل
بعد أذن صاحبة الموضوع
المشي ينحف الجسم كله من الرقبه ليييين أصابع الرجول وينحته لك نحت بس لازم المداومه عليه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.