(8)يوميات المجموعة الثالثة (من وزن 80 إلى 89)(8)

الحمدلله يومى ان شاالله راح تمام التمام :2thmup:
تخفيف الاكل مع الحمدلله الاكل صار صحى يارب ان شاالله اقاوم واستمر بدون مااضعف يارب
لسه راجعة من النادى ولعبت على الاوربتراك لمدة ساعة وحرقت 850 كالورى الحمدلله
اللهم لك الحمد والشكر على الصحة والعافية يارب
يارب يامجيب الدعاء اجبر بخاطرنا وسهل امورنا ويارب ان شاالله انا واخواتى بنات المجموعة الثالثة المثابرات قوينا على قهر الدهون يارب ...... اللهم امين يارب العالمين ......
بالتوفيق جيمعاً :2thmup:

الإسم: غلايM
اطول: 159
الوزن: للأسف 85
الرجيم المراد اتباعه: رجيم قاسي شوي

صبااااح الخير يالحلواات

ممكن اشترك معاكم

لان ابصراحه ابغي تشجييييييييييع مليت من المتن

مانقدر نلبس شي هههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

ان شاء الله سوف انضم إليكم لأني بادية تخفيف من فترة

الإسم ظل السلام
الطول 160
الوزن : 89
نوع الحمية : تخفيف
نوع الاعشاب : لا استخدم لغاية الأن لكن إذا وجدت عشبة مفيدة ممكن استخدمها في المستقبل واكيد بخبركم
نوع الرياضة : المشي يوم بعد يوم

ودعواتكم إن الله يشفى ابني



وسلااااااااااااااااااامتكم

امواج البحار ضحكتيني لما قلتي زوجك خايف عليك لاتاكلينه
والله مرات يجيني هالاحساس وودي اكل اي شي بس اصبر نفسي
والقهر الكل يقولي ان الرضاعه تضعف وانا صار لي فتره طويله اخفف اكل
والوزن يقهر مايتحرك :(

حبيباتي فديتكم والله ولهت عليكم يا دبدوبات الرشيقات مستقبلا يارب

الحمد لله الاراده عال العال والله حتى ريلي مقهور مني قهر مب عارف هلاراده من وين يايه

أمس كان يومي تمام كالعاده الصبح صمونه سمرا صغيرة مع مسحة جبنه وخيارة ونص كاس جريب فروت ماأتحمل أشربه كاس كامل مر أستغفر الله

والغداء حطيت لي في صحن بروحي 4 ملاعق رز وشوية سمج مع ربيان بس للأسف مقلي من أيد حماتي لازم آكل منه عيل شو آكل بس نص أكلي على فكره وبس

وما تعشيت بس شربت نسكافيه ونمت من وقت

واليوم الحمد لله نفس فطور امس والغداء 4 ملاعق معكرونه بصلصه ولحم مع ربع خبزه

مب كأنه وايد بنات ولا ومن شويه كنت عطشانه شربت عصير كيوي بدون سكر
بنات حبيت أسألكم

23 جرام سكر كم يساوي يعني أقصد كم ملعقه صغيره وكم سعره حراريه يساوي اللي تعرف لا تبخل علي انزين حبيباتي

باي حبيباتي