19
كم الطول ؟؟
158
كم الوزن الحالي ؟؟
56ونص
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
49
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ربع ساعه
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
اسفل الخصر واسفل البطن
(فوق الاردآف ) + الفخوذ + الزنود
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
السـير
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
قررت من بكـره ابدآ رجيم الفواكـه والخضآر الامريكـي
وهذا رآبطـه
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=815277