شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

932

  1. @hmsat_bhry

    كم العمر ؟؟ 30

    كم الطول ؟؟ 150

    كم الوزن الحالي ؟؟60

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟30

    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا والحمد لله

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا

    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟ الارداف والمؤخره والبطن

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟ الاوربت تراك

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ لا

    بليز يا عمري انا عروس وخطيبي نبهني على جسمي ومره انحرجت وودي خلال شهر افاجئه ..

    وودي بعد شد الزنود .. خاصه جسمي كله يبيله شد ايش رايك بخل التفاح مع الزنجبيل ,,..؟؟

    ربنا يفرحك بتحقيق امانيك يا لغاليه

  2. @aal_alhdod

    همسات بحرية
    كم العمر ؟؟ 30 كم الطول ؟؟ 150 كم الوزن الحالي ؟؟60 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟50 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟30 هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ لا والحمد لله هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة …
    العمر
    28 سنة
    الطول
    160
    الوزن
    79
    الوزن الذيً ارغب الوصول إلية
    65
    الرياضه
    ساعه
    المشكلة الصحية :/خمول الغدة الدرقية
    مكان تجمع الدهون
    ارداف مؤخره زنود
    النشاط الحالي
    مشي
    لااتبع نظام غذائي تخفيف فقط

  3. @roh_altfolh_4

    كم العمر ؟؟
    20
    كم الطول ؟؟
    163
    كم الوزن الحالي ؟؟
    70
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    55
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    نص ساعه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا الحمدلله
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    __
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الجزء السفلي الارداف والزنود :(
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    المشي
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    البروتينات

  4. @dana90

    كم العمر ؟؟
    21
    كم الطول ؟؟
    170
    كم الوزن الحالي ؟؟
    62
    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
    56
    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
    احيانا امشي احياناً اتعاجز على حسب, بس احب ارقص اذا فضيت, ماعرف شسوي واشلون العب رياضه عشان جي ما انتظم , نص ساعه
    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
    الفخوووذ! والبطن, مقاس الجينز اخذ 40 مع ان جسمي مرتب بس الفخوذ معذبتني ومترهله
    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
    المشي والرقص
    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
    اخفف اكل, اكثر من شرب الماي والسلطة في كل وجبه, غالب الاكل مشوي او مسلوق, 3 وجبات باليوم

  5. @hlo_albnat_3

    Dana90
    كم العمر ؟؟ 21 كم الطول ؟؟ 170 كم الوزن الحالي ؟؟ 62 كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 56 كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ احيانا امشي احياناً اتعاجز على حسب, بس احب ارقص اذا فضيت, ماعرف شسوي واشلون العب رياضه عشان جي ما انتظ…
    كم العمر ؟؟ 28

    كم الطول ؟؟152

    كم الوزن الحالي ؟؟60

    كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟ 49

    كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

    الرياضة نص ساعة والمشي حدود ساعة


    هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

    الحمد لله فقط القولون العصبي

    هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

    لا
    ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

    البطن والصدر والافخاذ والارداف (( اهمها البطن والصدر))

    ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

    تمارين متفرقه ومشي

    هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

    لا فقط احاول اخفف



    اختي حبيت اغير المشي لاني مليت بيتي صغير ولا عندي حوش ولا سير

    لو استبدله بالركض في نفس المكان كم المدة وممكن تشرحين لي الرياضه هذي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.