لكل من تريد أن أرتب لها برنامج رياضي خاص بها ...تتفضل هنا ...

الى من يهمه الأمر ارجوا الرد سريعا ياختي انا امر بحالة هستيرية احس ان شهيتي مفتوحة ما شاءالله الى مالانهاية اتمنى من ربي يكرهني الاكل بصحة وعافية دون مرض يعني *****الله تكفيني لو ربع وجبة يارب يارب يارب الحمدلله على كل حال:
كم العمر ؟؟
29
كم الطول ؟؟
160
كم الوزن الحالي ؟؟
98
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟
55
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟
ولا شي
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟
لا الحمدلله
ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟
كل مكان الاذرع,الصدر,الفخوذ,الارداف,البطن شوي.
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟
ولا شي لاني عايشة في شقة صغيرة ولدي ولد واحد
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟
اسوي من فترة لفترة ثم اخربه وبصراحة زوجي مرة نحيف نحيف
اول الزواج كنت نحيفة بس من بعد الحمل سمنت ساعديني اللله يعطيك العافية تكفين لاني خايفة ان الحياة تتغير واللي معي يبطلني انا ما اخذ اي حبوب ولا افكر احمل. واذا حابة ايميلي اعطيك هو تكفين ياختي ساعديني الله يوفقك ويبارك فيك

كم العمر ؟؟

19

كم الطول ؟؟

156

كم الوزن الحالي ؟؟

65
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟

55

كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟

ما امشي كثير :44:

هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟

لآ الحمدلله

هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟

آبدآ

ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟

كرشتي : ( .. وكمان الخصر والفخوذ :icon33:

ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟

ولا شي << كف

هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟

لآ


ويعطيك العآفيـه = )

موضوع راااائع وجزاك الله خير والله يشفيك يآرب ويبارك لك في دربك اللهم امين كم العمر ؟؟ 25.
كم الطول ؟؟166.
كم الوزن الحالي ؟؟90.
كم الوزن الذي ترغبين في الوصول له ؟؟75.
كم الوقت الذي تعطيه للرياضة والمشي يوميا ؟؟ساعه ونص
هل تعاني من أي مشكلة صحية ؟؟ ما هي ؟؟ فقر دم
هل منعك أو حذرك الطبيب من رياضة معينة ؟؟ ما هي ؟؟ لا. ما هو مكان تجمع الدهون عندك ؟؟الجزء العلوي
ما هو نشاطك الرياضي الحالي ؟؟حركه بسيطه
هل تتبعين أي نظام غذائي لتخفيف الوزن ؟؟ ما هو ؟؟ راح أبدا برجيم عذاري ان شاء الله.